如何正確的汗蒸

一、汗蒸前的準備

1.由於體驗室的特殊性,應在沐浴和卸妝後進入汗蒸

2.喝500-800毫升適量溫開水.

3.摘除身體上的金屬飾品，以免燙傷面板

4.準備一條幹毛巾擦拭身體的汗水

5.為了使面板放鬆，衣服以寬鬆舒適為益，

6.進入汗蒸房或者汗蒸箱之前，提前將二便排淨，飲食不宜過飽，不宜空腹體驗，請攜帶相應食品，以防止體驗中或體驗後飢餓難受，飲水杯以500毫升以上為好。

二、汗蒸中的注意事項

1.首先採取良好的坐勢：採取自然放鬆的姿勢，眼微閉入靜自然呼吸。

2.汗蒸時間：控制在40分鐘到1個小時之間，第一次汗蒸的顧客最好不要超過30分鐘。

3.在體驗過程中不要頻繁出入。

4.汗蒸過程中適當補充水。

5.在汗蒸過程中不要搓擦身體和汙物,

三、汗蒸後的注意事項

1.體驗汗蒸後10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水。

2.汗蒸完1小時內不宜淋浴,只需要用毛巾擦乾身體即可。

3.汗蒸完後不要急著出來，在裡面靜坐3到5分鐘，待身體自然回溫後出來擦乾汗津津的身體再出來