俗話說，春困秋乏夏瞌睡，馬上夏天就要來了，又到了拼命犯困的季節。除了季節原因以外，還有很多因素會導致人容易疲憊，整天有氣無力。接下來就讓我們一起來了解一下都有哪些原因。

整天有氣無力，人很疲憊，是怎麼一回事呢？

1、精神比較消沉

如果人整個人都提不起精神，被做什麼事都感到沒有重要，整天以消極的態度對世。那麼就會影響到人的機體，使人的機體也會非常的容易疲勞沒有精神。所以想要改變疲勞乏力的情況，最重要的就是打起精神，對什麼事情都充滿著積極性。

2、運動不足

肯定有人要問了，為什麼運動不足還會引發疲勞，不應該是運動以後會容易感到疲憊嗎？這是因為如果長時間的不運動，身體就會變得非常的笨重，而人的神經系統就會變得麻木，新陳代謝減緩，血液流通也會減緩。血液流通的比較緩慢就容易引發疲勞之感。所以適當的進行一些運動，激發人體的活力是非常重要的。

3、睡不好

如果睡眠不好，通常第二天會感到沒有力氣，做什麼事情也容易疲勞。睡眠時間一定要保持8個小時左右，儘量不要選擇熬夜，如果非常有必要要晚睡，那麼第二天應該推遲起床的時間，並且在中午的時候能進行一個半小時到一小時的午休。

沒有什麼會無緣無故感到疲勞，所以想要預防或者緩解這種情況發生，一定要知道到底是什麼原因，只有找到原因了才能有更準確的解決方法。

4、營養不足

不按時進食，補充的營養不均衡，是會導致免疫力下降，也是其中的一個原因，可以試著補充湯臣倍健蛋白粉，提供多種氨基酸，補充人體的蛋白質，提供免疫力。

氣虛血虛者易出現感覺疲勞。他們很容易出現虛弱和疲勞等症狀。可口服氣血雙補口服液和人參歸脾丸治療。一些慢性消耗性疾病，如甲亢、糖尿病、肺結核或腫瘤等，也容易出現疲勞症狀。患者在早期會出現疲勞和乏力症狀應到醫院進行詳細檢查，根據檢查結果選擇最佳治療方案。同時建議患者合理飲食。