月經期間注意的事項

　　1、月經期間儘量不要洗頭。如果非洗不可，儘量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。

　　2、忌喝冷飲。這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓汙血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹參、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶。

　　3、吃點甜食。女性經期是可以吃巧克力和蛋糕的，這個時期吃甜食的話是不易發胖的，同時還有助於幫助汙血代謝。

　　4、月經期間要注意保暖。也就是少吹冷氣囉，在冷氣房裡要多穿衣服。

　　5、拒絕疲勞。充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

　　6、不要太情緒化。女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟。

　　7、忌盆浴。因為女性在生理期的時候子宮張開的比較大，同樣的也比較容易受到汙染，所以這時候洗澡最好是淋浴。

　　8、月經期宜食。生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。

你好，非常高興為你解答問題，對於女人來說，來月經是正常的現象，正常的女性大概在十二三歲就該來月經了，如果該來時不來月經的話，說明女性的發育有問題了。

來月經時，一般來講，沒有什麼明顯的不舒服，往往有輕微的腰痠、小肚子疼也是比較常見的。這就是一個正常的情況，不影響工作和生活。

如果來月經前開始腰疼、肚子疼很厲害，必須臥床休息，甚至吃藥才能緩解，那有可能就屬於痛經了。

因為女性在月經期間盆腔充血，有下墜的感覺，身體容易疲乏。在來月經期間有一些注意事項： 要注意休息，不要參加重體力勞動，不要進行劇烈的運動。

月經週期要注意保暖，不要受涼，可以洗頭，但不要用涼水。並且月經期間都可以洗澡，只要是熱水用淋浴就可以。

我們要注意經期的衛生，因為經期血液是細菌最好的培養基，所以說女性在月經期的時候，要格外注意外陰的清潔這是非常重要的一點，然後衛生巾要勤換，避免繼發感染。

月經期間體育運動正常都是能夠參加的，但是要注意度，不要過於激烈。

來大姨媽就代表著女性進入了青春期 ，身體慢慢的成熟，特別是生殖系統的成熟。而我們女性一般是13歲到53歲這段40年的時間裡會來大姨媽，可以說我們女性最好的年華里都由來大姨媽來滋養著身體。有姨媽，女性看起來看有女性的味道，等更年經姨媽走了沒有了，我們的女性也正式步入老年期，整個人會看起來老很多。

40年的時候如果我們生2個孩子，一般會有30個月沒有姨媽來，除此之外我們會和姨媽每月一約，一般每月約5天左右，那就是我們一生中有450個月和姨媽有約，大概是2250天是有姨媽的。

1、衛生很關鍵

衛生巾的錢不可以省，一來買好一點的衛生巾，二來要勤於更換防止生殖道的汙染

2、飲食也要注意

少吃太冷的食物，以免引起不舒，多喝熱水，飲食有肉有菜有水果有牛奶。

3、避免重體力活動

來月經時下腹會脹痛，不建議重物或者是劇烈運動，都不利於身體的恢復。

4、避免夫妻生活

大姨媽作為成熟女性的重要標誌，也是每個女人健康的生物鐘。因此，大姨媽每個月駕到的時候，我們都要有經期保養的意識。

一、保持心情舒暢

女性月經期受到激素水平的影響，可能會出現焦慮不安、容易發火等經期綜合症，因此，周圍的人多體諒，在工作、生活上給予適當的照顧。

建議女性朋友自己也要適當調整，可以進行散步、慢跑，多吃新鮮蔬果，從而舒緩心情。

二、注意保暖

子宮是個特別怕冷的器官，一切寒涼的東西：冷氣、冷飲、冷水、寒涼食物都可能造成宮寒，引發痛經、月經量少等不良後果。

三、注意飲食清淡

女性月經期，脾胃功能比平時弱，應該以清淡，好消化的食物為主。

但也有些女生月經期，體內受激素影響，會出現特別想吃甜食、麻辣刺激性食物的現象，建議儘量剋制一下，如果進食刺激性食物，造成脾胃功能阻滯、不消化，容易導致月經量的減少。

四、注意經期衛生

中醫常說月經期是女人每個月正氣最虧虛的時候，抵抗力也相對來說比較差，風寒暑熱容易入侵。因此，建議月經期勤換衛生巾，用溫水清潔外陰，避免各種婦科炎症。

五、避免性生活

很多女性在月經期反而容易出現性衝動，其實這是女性在月經期，受到體內激素的影響，也是正常的生理現象。

但是月經期，女性宮頸口處於比較鬆弛的狀態，當啪啪為愛鼓掌，很容易將外陰周圍的細菌帶入女性陰道內，甚至進入子宮腔內，引發各種急性附件炎或者盆腔炎。

另外，經期同房也可能導致脫落的子宮內膜逆流進入盆腔引起子宮內膜異位症。這些症狀都可能會造成月經量增多，月經紊亂，痛經等。

六、避免各種手術

女性月經期，血液凝固時間會低於平常，因此，儘量避免一些不是急診，可以改期的手術，防止出血過多，傷口不易癒合。比如紋眉，紋唇，美容整形，口腔矯正，拔牙等手術，儘量避開月經期。