正所謂一種米養百種人，每個人生活經歷都不一樣，對待生活的態度也不一樣。生活總有部分的人在對待生活中不好的遭遇都喜歡生悶氣，尤其是氣鬱體質，經常生悶氣會嚴重影響自己的身體健康。所以當我們生悶氣的時候，我們要積極的去面對和調節。

1、心理暗示法我們都要做自己的情緒的主人，不要受情緒的作左右，每當我們生悶氣的時候，我們可以對自己的內心說，一切都沒什麼的，我很好，保持Sunny的心態，心裡多想想那些快樂的事情，轉移自己消極的注意力。

2、旅行當心情不好的時候，就來一場說走就走的旅行。在旅行中，忘卻所有的不愉快。旅行可以讓我們情緒的充分的釋放，同時開放我的視野，增強我們的閱歷，當經歷多了，心態自然更沉穩，不易被波動，讓心胸更廣闊。

3、看書閱讀“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”，看書閱讀，不僅能豐富我們的知識，培養我們的耐心，也可以提升我們的修養，讓我們沉澱。

4、運動適量的運動對我們得健康有極大的幫助，特別是在生悶氣的時候，我們可以選擇散步、慢跑或者瑜伽，非常有利於消除我們不好的情緒。

喝花茶花茶是一種綠色健康的生活，花茶多彩的色調，讓我們豁然開朗，同時，很多花茶都是有調節的作用。比如，可以煮玫瑰花茶等。

5、艾灸艾灸是透過艾條等材料的熱力來刺激人體的穴位，提升自身的陽氣，去掉濁氣，從而達到調整人體的功能。