單腳站立

訓練方法

(1)雙手左右側平舉，身體正直，目視前方站穩。(2)一隻腳站立，另一隻腳抬起，上身保持不動。(3)換腳練習，並逐漸延長站立時間。

2 腳尖站立

訓練方法

（1）雙腳尖站立，並從1數到10。

(2)雙腳尖站立平穩後，改為單腳尖練習。

3平衡板上站立

訓練方法

(1）在支點較寬的平衡板上站立，目視前方，並從1數到10。

(2)訓練中逐漸減小質點的寬度，並從1數到20。

4頂物走

訓練方法

(1)地面上畫一直線，孩子頭項一本書或一個枕頭站在起點。

(2)沿直線走，同時頭上的東西不能掉下來。(3)在練習達到一定程度時，可以將直線改為圈線。

5跳華爾茲舞

訓練方法

(1)地面上畫一個大圓圈，圍繞著某一垂直的軸轉圈

(2)速度逐漸加快。

6走平衡木

訓練方法

(1)在平衡木上行走，保持平穩。

(2)在以上基礎上按節拍或音樂行走。

7不倒翁

訓練方法

(1)在座位上保持良好的坐姿。(2)坐正後，從一側推動孩子以破壞其平衡，要求再度保持坐正的體姿。(3)在推動下要保持平衡，可在其不注意的情況下進行推動，並繼續保持平衡。

8矇眼走

訓練方法

(1)開始時兩眼睜開站立，並注意地面所畫直線的走向。

(2)然後閉上眼睛站立，並向正前方行走。

9拿橫杆走平衡木

訓練方法

(1)拿著橫杆在平衡木上走動。(2)橫杆的長度可不斷加長，兩頭可掛上物品進行練習。(3)旋轉身體後繼續保持平衡。(4)迅速由臥位到站立位，保持平衡。