現代的社會壓力在日益增加，很多人為了掙更多的錢，讓自己的工作有更好的發展，不惜耗費身體天天在公司加班，而且把工作給自己安排的滿滿當當，長時間下來，身體就會出現各種小毛病，例如腸胃疾病、腎結石等。那如何將自己身體裡的結石排出來呢？

調整飲食治腎結石

草酸鈣結石患者，應該避免高草酸的食物。 應減少菠菜、甜菜、番茄、果仁、巧克力等食物的攝入。可以適當吃些胡蘿蔔絲瓜炒木耳，對腎結石患者有幫助的，做法為：將胡蘿蔔削皮、絲瓜切成塊，然後與清洗乾淨的木耳一起放入鍋中炒即可。這道菜不僅利於治療腎結石，還具有減肥的功效。

大量飲水排石

患腎結石的病人，要大量的喝水，特別的夏季，很多人患腎結石主要是因為人體大量的排汗，排尿少，草酸鈣等晶體物質堆積在體內，最後形成腎結石。所以腎結石應該大量飲水，增加排尿，有利於排石。用金錢草泡水喝，能促進結石溶解，患者可嘗試。

跳躍運動排石

每天堅持200次的跳躍運動可以幫助排石，可以分組跳，按照自己的體力來分配。跳躍方式為原地起跳，由腳尖彈起，腳後跟著地。

食用雞內金排石

雞內金具有很好的排石效果，很適合腎結石患者吃。早中晚各食2-3克雞內金，一週後患者體內的結石會減少。若結石還是無法排出，患者可以沖服金銀水喝。

減少蛋白質與鹽的攝入量

因為在飲食中如果加入大量的鹽，會讓尿液裡面的鈣提高，然後會讓腎結石加速形成；蛋白質會讓尿液裡面的鈣、尿酸、草酸增多，然後會讓檸檬酸減少。尤其是肉類蛋白質裡面有很多的硫酸鹽，而且比植物蛋白裡面的酸更多。

不要喝軟飲料

軟飲料是指不含酒精或者酒精很少的飲料，但軟飲料中的磷酸會使尿液裡面的檸檬酸減少，會讓結石的情況更加嚴重。在大部分人眼裡茶與咖啡是最安全的，但對腎結石患者來說還是喝白開水最好，因為白開水裡面沒有咖啡因，腎結石患者一定不要喝帶有咖啡因的飲料。

如果有腎結石想要快速排出的話，那麼對直接有效的辦法就是透過手術的方法來進行治療，結石的大小不同位置不同，治療的方法也不同，比較小的結石之間，如果0.3~0.4個釐米的話，那麼你可以考慮多喝水，口服排石的藥物，適當的進行運動就可以促進結石的排出。