寶寶1歲了，可以適當給寶寶吃鹽了。

這個月齡的寶寶吃的輔食的種類和量都明顯增多了，有時候我們會把大人的食物弄爛點給寶寶吃．但是大人的食物都放鹽了，寶寶也吃的很香、但是家長們卻有些擔心，那麼寶寶他食物裡可以放鹽嗎？

我們建議寶寶1歲以內最好不要在他的食物裡放鹽，因為可能會傷害他的腎·寶寶在頭6個月天需要的鹽不到1克，通常從母乳配方奶裡就能獲得，在7一12個月，寶寶需要的鹽會稍微加到1克左布。1一3歲的寶寶每天需要的鹽也不到2克（相當於每天0．8克的鈉）。

1、限制寶寶吃鹽的。

2、給寶寶敬飯時不加鹽·

3、限制加工食品，如半成品、點心、肉湯、壽司、披薩、罐頭、乳酪、香腸、薯片等含鹽高的良物，改為鹽含量低的食物。

為寶寶特別製作的食物，比如灌裝輔食和嬰兒米粉等，因為在製作過程中沒加鹽，所以鹽含量很低。購買這類食物，應注意包裝上提示的適合寶寶年齡，因為給較大寶寶準備的食物是精加工，鹽量高，不適合寶寶食用，如果你真的想給寶寶鹽高的食物，建議開始只給他少一點，而且不能以大人的囗感去衡量寶寶的口味。

通常是以鈉的形式顯示在品包裝的營養成分表中：1克鈉相當於2，55克鹽，你要仔細看食包裝上的營養成分表，最好選擇些每100克中鈉含不超過0.1克的食品。

嬰幼兒對鹽的敏感度，遠高於成人。食物中鹽含量為0.25%時，成人覺得淡，嬰幼兒吃著就鹹了。時間一久，寶寶的口味會越來越重。同時，人體對鹽的需求量有限。6個月以前，寶寶的消化、腎臟功能不健全，過多攝入鹽會加重腎臟負擔。這還是導致嬰幼兒上呼吸道感染高發的誘因，可能阻礙機體對鋅的吸收。6個月左右是味蕾發育和口味偏愛形成的關鍵期。此時要鼓勵孩子接受豐富的食物品種，感受不同食物的原味。6個月內，嬰幼兒的鈉攝入在200毫克左右，換算成食鹽為0.5克。母乳或配方奶粉，以及嬰幼兒自身代謝的儲存，就能提供生長所需的足量鈉，不用額外新增。1歲左右，當爛麵條、軟飯逐漸成為寶寶的主食後，可適當加鹽，但越晚加越好，且控制在1克左右，最多不超過2克。患有心臟病、腎炎和呼吸道感染的兒童，更應限鹽。3歲前，不給寶寶吃味精。若加了味精，鹽就要減量。當然也可以選擇嬰幼兒醬油，換算方法是，每15毫升醬油相當於1克鹽。

1歲以上的寶寶可以在食物中加鹽，1歲以後寶寶開始逐漸適應成人的飲食習慣，奶類已不再是輔食，因此寶寶每天所需要的營養和熱量至少有一半來自於一日三餐之中，且隨著寶寶身體器官的發育健全，已經可以逐漸適應一些基本的食物，故可以在食物中加入適當調味。