如何提高自己的專注力，現代社會工作壓力大，生活節奏很快，人們容易分散自己的專注力，而如何提高自己的專注力可以幫助我們更好的工作生活，很有意義，現在讓我們看一看。

1.如何提高自己的專注力，要保證自己的專注力首先要保證有充足的精神狀態，而這要求我們必須保證充足的睡眠，從而可以讓我們保證專注力。

2.如何提高自己的專注力，要提高自己的專注力首先就要學會如何處理自己手中的工作，學會輕重之分，讓自己做起事來有序，從而可以讓自己把精神專注到一件事情上來。

3.如何提高自己的專注力，學會克服自己心中的慾望，自己的專注力有時候分散，不集中是因為自己心中有私慾，不能讓自己集中精神專注於眼前的事情。

4.要提高自己的專注力就需要學會讓自己減壓，放鬆自己，不要讓過多壓力讓自己精神不集中，比如聽聽音樂，看書等等。

5.要提高自己的專注力有的時候可以嘗試一下嚼一嚼口香糖，可以讓你在長時間裡做同一件事的時候不會覺得太枯燥無味，從而分散專注力。

6.要提高自己的專注力還需要平常堅持鍛鍊，保持一個健康的身體，為自己做一件事情保持專注力提供體能。

1、控制自己的情緒

做一件事的時候難免會被自己頭腦中奇怪的想法左右，這些小情緒像貓爪子一樣撓著我們的心，導致我們總會給自己找各種各樣的理由，最終停止手頭上的活。而多次的中斷後，我們就患上了拖延症。所以，提高專注力首先要做的就是控制自己的情緒，不被自己的情緒左右。

2、做事不遲疑

把自己要做的事情分解成一個個的任務，並且按照輕重緩急排序，每晚一個任務就做一個標記。不要遲遲不動手。如果自己實在是不喜歡或者不想做，那就這樣，每次做這個任務只花5分鐘的時間，然後停止休息放鬆一下，再花5分鐘給這個任務。慢慢的你發現自己在做這件事上能持續的時間越來越長了。

3、不怕干擾，修煉定力

還記得考場上的你曾經抱怨監考老師走來走去嗎？還記得你抱怨舍友太吵影響你看書做題嗎？所以，干擾無處不在，也無法杜絕，我們要做的是修煉自己的定力，才能專心致志。