正確方法簡單記 之 搞定白頭髮

無需著急染髮

除非是應急，否則染髮要慎重。因為染髮劑質量、用量、方法使用有問題，會直接對頭皮造成損傷，像有些區域性突然出現白頭髮群的情況，就和染髮劑有關。

這個時間段一定要睡覺

晚11時至凌晨3時，是補血養肝，幫助肝臟修復恢復的時段，肝血不足也影響頭髮保持好狀態。

飲食調理的多吃

多吃一點花生、核桃、芝麻、蔬菜、豆類。另外口味允許可以適當多補充吃動物內臟類食物，銅鐵等微量元素豐富。這些對於合成黑色素都屬於“原料”。

此外中醫觀點認為，“黑色食品”也有幫助，如黑棗、黑木耳、黑豆等。

區域性頭皮按摩

選用木質或牛角等材質的梳子，或直接用手指也可（注意是手指，不是手指甲喔），在白髮明顯的頭皮區域，時常進行畫圈輕揉、輕敲，都可以促進這個位置的氣血流動，改善白髮、脫髮情況。

戒菸戒酒

有研究對數百名30歲以上吸菸人群進行跟蹤調查和分析，統計發現吸菸人出現早白髮的機率，是非吸菸者的4倍。

其他方法

維生素A保持上皮組織功能，維生素B族促進新陳代謝。含量豐富的有胡蘿蔔、菠菜、穀類食物等。

補充維生素，也需要透過鍛鍊運動來促進吸收和血液流動，每天至少維持15分鐘以上的有效運動時長。

護髮(3) 簡單解決"白頭髮"過早過多，幾個部位突增有風險

平時多吃一些黑米，黑豆，黑芝麻之類的富含黑色素的食物，可以使頭髮變得堅韌，濃密。第二種，由於營養失調或者是精神壓力過大引起的白頭髮，調理好身心，每天做一些體育鍛煉，一段時間後可以自行好轉。第三種，可以到專業的美容機構去做頭皮的按摩，會促進血液迴圈，使頭髮變黑。