熬夜對於現在人來說太正常了，有些人甚至以經把作休時間改變了，下午到凌晨是活動時間，下半夜到中午是睡覺時間。這類人可能並沒感覺到身體的異常，因為他們的休息時間充足。但是我想說的是，年輕可能感覺不到什麼，一旦到中年各種問題都會出來，當然這並不是絕對的。

有些人是長期晚上工作，白天睡覺，這類人身體傷害往往會比較明顯，可能幾個月就會感覺到記憶力和視力下降，有的會得一些囊腫，結石等。因為是整夜整夜的熬夜，特徵也比較明顯，長此下去掙的錢都花在醫院了。

還有些人並不是經常熬夜，平時休息時間也挺正常，但是偶爾也會加加班，聚聚會的。這些在生活中也避免不了，儘管第二天早上頭暈眼花的，也可以很快休息過來。

不管是長期熬夜還是偶爾熬夜的人，都應該知道注重自己的身體。你得到的遠比你是去的要多。 大家可以瞭解下熬夜應該注意些什麼，即使避免不了，也要把對身體的傷害降到最小。

熬夜的傷害到底有哪些呢?

導致人體免疫力的下降。由於經常熬夜，人體就常常處於疲勞不堪、精神委靡的狀態，人體的免疫力自然就會下降。之後，感冒、胃腸疾病、過敏、自主性神經失調等等不適就會不期而至。

提神更傷身。一提到熬夜提神，你也許就會想到喝咖啡或濃茶。不錯，加啡因和茶鹼的確能讓你精神振作，但是它們還會導致你的自主性神經失調，晚上夜晚空腹喝咖啡、濃茶會加重對胃腸道黏膜的刺激，使人更易疲勞，甚至形成一種惡性迴圈。

心臟病。如果經常休息時問紊亂，人體生物鐘就會遭到破壞，而心臟並不會因為白滅休息晚上就做出調整，因此若長期黑白顛倒，心臟病發生的風險就會人大增加。

熬夜的人由於打亂了自身新陳代謝規律，會使得體內廢物和水分積聚。第二天你會發現自己成了“包子臉”。要解決這樣的水腫問題就要做淋巴按摩。

影響生育。對於育齡青年，如果經常熬夜會影響精子的活動和數量，會導致女性激素分泌的紊亂進而影響卵子的質量。為了以後的幾卜年，還有你的下一代，請少熬夜!