回覆列表
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1 # 以解除安裝111
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2 # 藍染31
我覺得吧，是上班沒動力了，可以考慮換工作，尋找新的動力。但是不知道您年領階段，次方慎選。休息睡不著要不就是手機中毒了，，把電子產品全部隔離你的世界。看看書。逐漸把壞習慣糾正過來。也有可能更年期了，還是那句，不知您的年領段，給不出貼切的答案。
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3 # 生活點子
很正常，大多數人都這樣，上班的時候會覺得睡不夠，頭腦緊張壓抑，導致睡的不踏實，昏昏沉沉，假日的時候頭腦放鬆，精神爽，比較興奮，你就會有睡不著的念頭。解決辦法就是，平時的自我調節很重要，不要給自己太大的壓力，積極鍛鍊身體，多吃一些對睡眠有利的食物，安眠藥切記不能多吃，副作用很大且不能治本。
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4 # 葉影小佛
你這是屬於失眠，失眠的話需要做一些容易睡眠的事，比如睡前少吃，睡前喝一杯牛奶，平時多吃粗糧。心情不好可以聽聽輕音樂。讓自己平靜下來。
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5 # 鹹海灘
不客氣的說呢，年輕人心思太重了。缺乏精神方面的激情與動力，懶洋洋的上班到點也不想起來，沒事休息又瞎尋思，狀態有些消極。假若每天都有一件非你不可的事或你感興趣的事等著你去完成，精神就會煥發到時早早去，全身心投入其中，忘了自我了，一切都會好的，能吃能睡更沒時間琢磨沒用的事。如何做到，那就給自己定個目標或是參與有意義的活動吧，健身就挺好的，讓自己動起來。
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6 # 雞腳爬
呵呵，很正常，大多數人都這樣，因為懶，上班的時候會覺得睡不夠，頭腦緊張，壓抑，導致
睡得不踏實
昏昏沉沉，假日的時候，頭腦放鬆，精神爽，你就會有睡不著的念頭，只能說我們懶…
我都是晚上11點睡，1點才睡著到凌晨3-4點又要起床，如此反覆幾個月。熟夢中想起來真是一件難事，太難受了，有時候覺得乾脆不起床了，愛誰誰，但是一咬牙，心一狠，猛的坐起來，你會發現，起床就這麼簡單，然後洗個臉，就會清醒了。睡不著呢建議你晚上提前半小時，嗑一把瓜子，喝一瓶純牛奶，泡一會腳，真的很容易睡著，如果再睡不著，就聽音樂或者有聲書，要聽特無聊的那種書，一會就睡著了。