這是一個不錯的問題，深入下去會有想不到的答案，我認為潛意識中有兩種念頭。

首先，這個場景曾經經歷過或者看見過，這些場景中掰關節是一件很酷的事。比如李連杰，成龍的電影，精彩的對打關節中，主角一開始就掰手關節，頸關節，踝關節，營造一種我不是一般人的感覺。

2.引起別人的注意。就像有些小孩吹口哨，敲盆子，大聲叫喊，都是想引起別人的注意。

那麼如何戒掉這個習慣？

1.清楚的認識到掰關節並不是一件錯事，沒有什麼好或者不好的，只是一種無意識的習慣而已，是記憶一些場景和片段在大腦中不斷重複，身體上情不自禁的重複這個片段和場景。

2.想一想，這真的是一個很酷的動作嗎？如果我看到另外一個人在我面前掰關節，我是一種什麼樣的看法和感覺？我會覺得他很酷嗎？還是覺得他在炫耀什麼？

3.分析一下，我想引起誰的注意。有沒有更好的方式引起那個人的注意？

掰手指，掰出聲音，對關節無任何影響。

這只是一個習慣而已，說不上好，也說不上壞，但至少並不影響健康。

事實上，有一位叫唐納德·昂格爾的國外的醫學博士，為了證實掰手指到底是否影響健康，已經掰了50多年了，並且還寫了一篇《指關節開裂會導致手指關節炎嗎？》的論文，並最終獲得了2009年搞笑諾貝爾獎。雖然搞笑，但結果卻是真的。

2011年，又一項醫學研究對215位實驗者進行掰手指與手骨關節炎的相關性實驗。結果證明，掰手指和各關節的手骨關節炎並沒有顯示相關性。

也就是說，掰手指這個習慣看似不良，但實際上對於關節健康並無任何不良影響。它只是猛然將關節液產生的氣泡壓破而發出聲響而已。

並且，最新的醫學研究認為，掰手指其實還有好處，可以使關節周圍的毛細血管和末梢神經因此受到刺激，令區域性血液迴圈得到增加，有助於消炎和解除痙攣。

反正，只要別把手指掰得太厲害而掰傷了就行，普通的掰手指掰出響來，完全沒事，繼續掰吧。