一到深秋，隨著天氣的乾燥，我的面板就會明顯感覺到不舒服，尤其是手指頭，非常容易裂，手指甲邊沿會裂深口，手上的面板非常粗糙，支架邊沿的口子很深，很疼，有時還會滲出血。使用了各種防裂霜，效果不明顯。後來，自己改變了做法，不再去藥店買那些防裂的東西了。這幾年自己總結了有效的緩解手指甲裂口的方法，分享給大家。

第一，晚上睡覺前清理手。一定先洗乾淨，再泡手，用熱水泡，泡的時間久一些，那些裂口周圍的面板明顯變軟才可以，如果能去除的可以用指甲刀剪一下硬皮。

第二，抹上尿素維E軟膏。注意多抹一些，手的各個部位都要塗抹到，搓搓，讓面板吸收吸收。

第三，撕開準備好的創可貼。對著裂口纏上，注意藥品部位對著裂口，使勁纏住，要纏得緊一些，因為創可貼兩端是膠布，使勁就可以粘合住，這是為了夜晚面板能很合的癒合，外力把裂開的面板黏緊。

第四，夜晚正常睡覺，第二天，摁摁裂口，如果感覺不疼了，就可以撕下創可貼，如果感覺有點疼，就到中午撕下來。

第五，平時洗完手要注意抹點尿素維E軟膏，隨時防裂，主要天太乾燥，過段時間，冷也會加快手指尖面板的乾裂的。

如果患者的指甲顏色正常，則上述的情況應該是貧血、缺鈣、營養不良等，貧血常見的症狀有頭暈沒有什麼力氣、心慌氣短、食慾不振、面板粘膜蒼白、指甲扁平等。

缺鈣常見的症狀有腰痠背痛、手足麻木、沒有什麼力氣、腿抽筋、指甲易斷等。建議在醫師的詳細檢查後，在用藥治療。

飲食要規律，營養要全面，避免挑食。貧血的情況可以用速立菲和維生素C片，多吃含鐵的食物，如魚、肉、肝、禽等。缺鈣的情況可以用鈣爾奇、迪巧，補鈣效果都不錯，都可以選用，同時避免食用辛辣刺激的食物。