1、如何改掉這個毛病？就是在你做飯之前設定一個鬧鐘，設定的時間是大概你自己記的時間，如果你記不住的話，那麼就每半個小時設一個鬧鐘，設定上提醒，提醒你關掉煤氣灶，關掉煤氣灶，關掉煤氣灶，這樣給你自個一個更準確的提示。

2、如果覺著鬧鈴不能夠解決，因為長時間的鬧鈴就會讓你的神經麻痺了，再一個在抽油煙機的上面寫上關閉煤氣灶這幾個大字，只要你一抬頭的話，你就能夠看見關掉煤氣灶，因為炒菜做飯的時候你都能看見，而且抽油煙機就在我們的頭頂，那隻要一抬頭就看得見了，所以這也是一個提示，再一個，在水龍頭的旁邊寫上關掉水龍頭，這樣對自己也是一個提示，防止自己忘記關掉這些東西。

3、最主要的原因可能就是自己思想上不重視，也不是不重視，而是覺得這個事情自己可以解決的。有的時候忙於其他事情，這個就給忘記了，因為別的事情導致你分心分神了，你集中精力做一件事兒的時候，另一件事兒的話有可能就忽視了，所以才出現這樣的問題，這樣的問題採取上面的兩種方法解決一下，讓身邊的人幫忙提醒也是一個辦法。

1、加強對工作和學習重要性的認識心理學家認為，人們對較難的問題心理上比較重視，在大腦皮層上形成的興奮灶比較強烈，不易受其它興奮灶的干擾，因而不易出現差錯；反之，對較易的問題心理上不太重視，在皮層上形成的興奮灶比較微弱，易受其他興奮灶的干擾，因而較易出現差錯。

因此，加強對工作和學習的重要性的認識，提高責任心，就不會馬虎隨便，掉以輕心，而且也能自覺地克服分心現象，有助於克服粗心大意的毛病。

2、保持適度緊張情緒我們常有這樣的機會：每當進入考場時常暗示自己細心點，可是由於心情緊張，一些事後看來十分明顯的錯誤、疏漏就像隱身人一樣接踵而至，甚至看錯了題目要求，忘做了某些題目。事後發現懊悔不迭，直怨當時粗心。

其實，這種粗心純粹是由情緒緊張所造成的。心理學家唐森等人的研究表明，智力操作效率與情緒緊張之間的關係是一種到“U”型曲線關係。當情緒過分緊張，或毫不緊張時，智力操作效率都是最差的；當情緒在中等強度的緊張狀態下，智力操作效率往往是最好的。因此，保持適度的緊張情緒，也是防止粗心的有效方法。

3、集中注意力心理學告訴我們，一心是可以“二用”的，這叫作注意的分配，例如，教師一邊講課，一邊觀察學生聽講的情況；學生一邊聽課，一邊記筆記等，都是“一心二用”的例證。但是，注意的分配是有條件的，即同時進行的兩種活動中，其中必須有一種是十分熟練的。

同時，同時時行的幾種活動之間的關係也很重要。如果它們之間毫無關係，則同時進行這些活動是有困難的。因此，為了克服粗心大意的毛病，學會這些活動是有困難的。因此，為了克服粗心大意的毛病，學會把自己的注意力始終集中在所要完成的工作上，也是十分重要的。

4、戒除不良習慣

戒除粗心習慣的方法首先是要培養細心的好習慣。因為單純克服壞習慣，僅僅是靠意志來抑制；而同時培養好習慣，就可以在皮層透過負誘導的機制對原來的壞習慣形成的條件反射產生破壞作用，這樣不僅效果大，而且消耗的心理能量亦少。因此，在工作和學習中，我們應當有意識地堅持高標準、嚴要求、做事講究條理，做完之後要認真核對、驗算、檢查。如果我們長期這樣，就會“習慣成自然”。

其次，在具體的方法上，也應有所研究。以粗心寫錯別字的習慣為例。我們知道，產生錯別字的原因主要在於條件反射的泛化。因此，要消滅錯別字，就要對容易混淆的詞作多次強化，即從音、形、義的結合上，多次複習，並注意用多種形式複習，使用一個字的音、形義三者在大腦皮層上形成穩固的暫時聯絡。這樣，書寫時就會得心應手，而不會粗枝大葉、張冠李戴了。