今天就題主問題，給出兩種假設

眾所周知，人生約有三分之一的時間是在睡眠中度過的，而失眠正是睡眠障礙中最常見的一種症狀。引起失眠的原因很多，諸如生活事件、精神緊張、壓力過重、焦慮恐懼、生活習慣改變、軀體疾病等等。有的病人只是要求醫生開安眠藥，有的病人因為長期失眠而經常自行在藥店買安眠藥吃。日子長了，藥量越吃越大，而睡眠卻得不到有效的改善。

一般意義上的早醒與抑鬱早醒是不同的：

一般意義上說從夜裡進入睡眠後到次日清晨大家都該起床的這段時間內醒來都算得上是早醒，最為常見是在後半夜的2點鐘到4點鐘醒來就再也睡不著。如果因小便急而醒來解尿，解完後上床又能很快睡著，這樣的醒不屬於早醒的範圍。

抑鬱症典型的睡眠障礙是早醒，即早上比平時早醒超過半小時以上，醒後不能再入睡，腦海裡反覆浮現著一些不愉快的往事或對前途憂心忡忡。此外，病人也可表現為晚上上床後超過半小時不能入睡或夜間易醒、多夢等。除睡眠障礙外，抑鬱症患者往往還表現出程度不同的情緒不佳，內心缺乏愉快感，對任何事都覺得興趣索然，喪失了以往對生活、工作的熱情和興趣，或是無任何原因感到精力不足，做事力不從心，覺得腦子變得遲鈍了，注意力難以集中等。病情嚴重時，患者對前途感到悲觀、失望，覺得生活不值得留戀，甚至產生強烈的自殺觀念和行為。

因此，若把抑鬱症當成單純的失眠來治療，不僅會貽誤病情，還可能造成嚴重的後果。早醒是心身健康的一大問題，是抑鬱的一個訊號，切莫掉以輕心，失去治療的最佳時機。

早醒是睡眠障礙的一種表現，也可能是抑鬱的一種伴隨症狀。如果經常反覆出現早醒，同時又有情緒低落、精神不振、興趣下降、空虛無聊、悲觀消沉、注意渙散、猶豫不決、激情消失、容易激怒等症狀，就應考慮可能已進入了抑鬱狀態或是患了抑鬱症。可以私信諮詢我，免費為您定製解決辦法。

雖說服一粒安眠藥，可以讓你美美地睡上一覺，但也有人擔心長期服安眠藥會有副作用，於是採取間斷服藥法，以致失眠、早醒時好時壞。其實，失眠、早醒也可透過食療來調整。下面向你推薦數則早醒、失眠食療方。

蓮子羹

主料：通心蓮20克，加適量清水煮至熟爛，加藕粉30克調勻，臨睡前食用。

功效：清熱養心、養血安神。用於治療熱病煩渴、失眠等症。

鴿蛋桂圓湯

主料：桂圓16克，鴿蛋2只，加冰糖適量，燉服。連服數日可見效。

功效：補腎養心、養血安神、潤燥。可用於心悸失眠及腎虛引起的腰膝痠軟等症。

人參百合燴海參

主料：生曬參（切片）6克，鮮百合100克，海參200克，精製油10克，薑末、蔥花、鹽、料酒適量。人參加適量水煎煮半小時，留汁備用。鍋內加油，燒至5成熱時，投入薑末、蔥花煸出香味，加入海參、百合、人參片同炒至熟，調味後，加入人參汁，勾玻璃芡，再次燒開即得。

功效：養血安神、補腎益精。用於治療虛煩失眠、神經衰弱等症。

但是在這裡提醒大家，食療只能是緩解，情況比較嚴重的朋友建議積極諮詢！

每天睡覺醒的特別早，首先考慮是有可能是神經衰弱和植物神經調節紊亂引起的。建議患者需要去正規醫院儘早做下檢查，來確診原因並及時治療。同時患者也要注意在睡覺之前避免食用茶水、可樂、咖啡和飲酒，保持健康和良好的生活習慣，有利於減輕大腦皮層的興奮狀態，可以很好的改善睡眠質量。