不管學哪一門都可以，關鍵是找個好老師，把基礎打好，所有的格鬥運動學習初期都不講究招式豐富，而是瞭解運動理念，掌握初級技能。所以你現在最重要的是選擇一個靠譜的老師

拳擊，散打，泰拳，摔跤等都可以。

現在經常出現在公眾視野，自媒體上，競技擂臺的格鬥術，無非就是拳擊，散打，泰拳，摔跤，柔道，空手道，跆拳道，其它武術，以色列格鬥術，形意拳，太極拳，推手，八卦掌等等，有交流影片，但極少競技擂臺比賽。因此推薦有競技比賽的格鬥術，有利於學習。

格鬥是一種經驗學，所以找一個優秀的老師是首選，好的老師會有大量的動作示範，會給你一個直觀動態教學，它會完全超過任何理論的講解，這是初學者最重要的學習方法。

每一個的身體形態，身體素質，力量，速度，耐力，靈敏。心理素質都不一樣，因此對於格鬥的技能臨場發揮都不一樣，例如身體強壯，圍度，厚度好的學員，更適合練習摔跤，因為摔跤是貼身摔倒對手，對絕對力量要求比較高，還有就是耐力要求好，摔跤兩人緾抱、轉勁的頻率很高。

身體單薄，力量不足，可以傾向於拳擊，拳擊的動作沒有摔法，沒有腿法，只有拳法，快速的步法移動，非常適合打游擊的形式，作為普通人逃離危險，一吵就跑，一打就跑的原則，還是很適合。

散打、泰拳都有腿法，拳法，摔法，動作技術會更得複雜些，尤其是泰拳的肘膝，擊打破壞力還是很強勢。對於喜歡用腿法，喜歡用肘的同學，身體抗擊打力強可以學習。

拳擊，散打，摔跤是目前國內153有專業運動訓練學的專業學科，如果你所在的學校附近有開設這些專業，那麼院校的老師是最好的選擇。

泰拳，巴西柔術也非常好，但因為不是本的技術，好的教練也不多。

最後建議拳擊----散打----泰拳----摔跤依次選擇。

這個問題很及時，正好到了寒假，而且今年的寒假相對長一些，有點暑假感覺了都，這也是為系統學習格鬥術，並達到入門的效果起到了時間保證。假期班我辦了幾十屆了，有些經驗教訓，正好跟大家做個分享，希望對您有幫助。

我們先說說零基礎，成年人，其實中學生大學生成人現在區別不大了，初中孩子長成個的很多，我這裡就不分的這麼細緻。你列舉的這幾個都可以的 ，都對基本功要求不是那麼高，當然低有低的練法。起碼壓腿劈叉不會成為你的攔路虎。我個人建議找一個靠譜的俱樂部或培訓機構，找一個有親和力的教練，就近最好，畢竟距離是能否堅持的重要要素之一，親和力的教練，不容易放棄，畢竟大家現在有“手機遊戲”等投其所好，好玩的東西太多了，也就浮躁的多了，容易放棄的也多了。至於選什麼拳種，取決於你的習武目的。

目的決定過程，習武的目的決定了你的習武內容，如果你要的是強身健體，這個選擇範圍最大；如果是防身自衛，就要看這個師傅們帶不帶你們打拳拳到肉的實戰，這個很重要，健身式搏擊和防身式搏擊是兩碼事，最後不能因為沒得到自己想要的東西，就怨天尤人，這不是煉武人該乾的事，自己要對自己負責不是。

假期練習，是連著每天練，還是一週練個一兩次，都會影響訓練效果，大家還是諮詢各自師傅的好，以他具體訓練安排為準，祝您進步！

擒拿和摔跤。這兩項是街鬥最實用的搏鬥技術，以最快速度打倒並制服對方為目的，免去了糾纏所帶來的不確定因素。以色列格鬥術基本也是擒拿和巴西柔術的綜合體，全世界軍警都推崇的格鬥技術，實用不花哨，一招制敵。

離住處不太遠，價格適中，有女同學，教練人品好，至於什麼格鬥術，對初學者都查不多，腰腳手的力量和協調不是一個假期能練的，能堅持練才行。