現在很多女性懷孕後,都陷入了一種兩難的境地,為了肚子裡的胎多吃多喝。可是,又擔心生完孩子後,自己增重的肉減不下來。有一些年輕的孕婦,也經常詢問我們:懷孕之後,有沒有一個標準的增重指標,既能保障肚子裡的胎兒的營養,又不至於日後身材走樣?
整個孕期理想的體重是控制增加在20-25斤內。也就是孕前100斤的話,孕38周生產的時候,理想的合適體重在120-125之間比較合適,這樣寶寶7斤。羊水7斤,剩下的6-7斤屬於血液中的水腫,產後會慢慢代謝掉。體重增加過大,胎兒成年後容易有心臟病,高血壓,糖尿病的風險。巨大兒的話,也會增加 生產的難度。
女人任何時候都需要控制體重----
無論有沒有懷孕,都建議日常注意控體重,一個人假如是個胖子,那麼懷孕後肯定還是一個胖子,是不會瘦下來的。日常飲食就要注意多吃蔬菜,多運動。肥胖的人,懷孕前就建議透過正確的不使用藥物的減肥方式,控制好體重。
有的家庭,過分重視孕婦,孕早期就大魚大肉的滋補,這樣是不對的。孕早期,胎兒發育非常慢,寶寶4-8周內,只有花生那麼大,是不需要母親額外補充營養的。 這段時間主要是避免藥物作用,避免輻射,以免胚胎早期分化出現問題。飲食和孕前一樣就可以了。假如沒有胎盤前置等不適合運動的情況。建議每天適當運動。
一般孕早期1-3個月,孕婦每個月增加體重幅度在0.5斤以內。不超過1斤。
現在很多女性懷孕後,都陷入了一種兩難的境地,為了肚子裡的胎多吃多喝。可是,又擔心生完孩子後,自己增重的肉減不下來。有一些年輕的孕婦,也經常詢問我們:懷孕之後,有沒有一個標準的增重指標,既能保障肚子裡的胎兒的營養,又不至於日後身材走樣?
整個孕期理想的體重是控制增加在20-25斤內。也就是孕前100斤的話,孕38周生產的時候,理想的合適體重在120-125之間比較合適,這樣寶寶7斤。羊水7斤,剩下的6-7斤屬於血液中的水腫,產後會慢慢代謝掉。體重增加過大,胎兒成年後容易有心臟病,高血壓,糖尿病的風險。巨大兒的話,也會增加 生產的難度。
女人任何時候都需要控制體重----
無論有沒有懷孕,都建議日常注意控體重,一個人假如是個胖子,那麼懷孕後肯定還是一個胖子,是不會瘦下來的。日常飲食就要注意多吃蔬菜,多運動。肥胖的人,懷孕前就建議透過正確的不使用藥物的減肥方式,控制好體重。
有的家庭,過分重視孕婦,孕早期就大魚大肉的滋補,這樣是不對的。孕早期,胎兒發育非常慢,寶寶4-8周內,只有花生那麼大,是不需要母親額外補充營養的。 這段時間主要是避免藥物作用,避免輻射,以免胚胎早期分化出現問題。飲食和孕前一樣就可以了。假如沒有胎盤前置等不適合運動的情況。建議每天適當運動。
一般孕早期1-3個月,孕婦每個月增加體重幅度在0.5斤以內。不超過1斤。