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  • 1 # 小雅美麗秘籍

    胸小怎麼辦?

    1.良好的生活習慣

      不良的姿勢不但會影響到乳房的發育,也會影響到乳房的形狀,保持良好的坐姿、站姿、睡姿,不要過分放縱自己,保持樂觀開朗的心情,這樣才能促進體內暢通,保持身體的健康和促進乳房的自然發育。

      2.每日衝1分鐘

      在沐浴時也能健胸按摩,還不用自己動手:沐浴時用花灑沖洗胸部,使用溫水,每次至少衝洗1分鐘,促進胸腺發育,刺激血液迴圈,增加乳房的柔韌性,防止乳房下垂。

      3.調理月經

      中醫認為月經不調與肝鬱、脾虛、氣滯血瘀有關。肝鬱引起的內分泌紊亂、脾虛造成的營養不良等都導致月經不調。由於乳頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經,因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起  4.穿對內衣

      4.內衣和胸部的形狀息息相關,有些女生為了追求乳溝的效果長期穿過小的內衣。長期穿戴多大的內衣會令胸部下垂。女性在月經前、婚前婚後、孕育前後,乳房的大小都會發生變化,一定要適當更換調整尺碼。不然穿戴過小的胸罩會令乳房縮水,或者導致脂肪被擠壓到身體的其它地方。

      5.運動豐胸

      俯臥撐可起到鍛鍊胸部肌群、豐滿乳房的作用。要想做個豐胸美人,每天只需花10分鐘呵護胸部,就能使你如願以償。這套豐胸運動的動作簡單。它的重點在於鍛鍊胸部肌肉,提高乳房支撐力,進而促進血液迴圈加強胸部面板的彈性。唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺,健康美麗,讓你擁有完美迷人的上圍曲線!

      6.擴胸運動

      伸直背部肌肉並且抬頭挺胸,雙手合十至於胸前,這時徹底撐開肘部,雙肩不要擺動,要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態,同時在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時,進行吸氣,左右互動動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有兩隻小臂相抵成直線左右動作,舒緩的吸氣吐氣。  

      7.改掉趴著睡的習慣

      睡覺的姿勢也會影響乳房的形狀。長期面朝下趴著睡覺會令乳房組織受到擠壓,導致乳房提前老化,面板鬆弛。因此最好採用仰臥姿勢到豐胸作用

  • 2 # 小雅美麗秘籍

    胸小怎麼辦?

    1.良好的生活習慣

      不良的姿勢不但會影響到乳房的發育,也會影響到乳房的形狀,保持良好的坐姿、站姿、睡姿,不要過分放縱自己,保持樂觀開朗的心情,這樣才能促進體內暢通,保持身體的健康和促進乳房的自然發育。

      2.每日衝1分鐘

      在沐浴時也能健胸按摩,還不用自己動手:沐浴時用花灑沖洗胸部,使用溫水,每次至少衝洗1分鐘,促進胸腺發育,刺激血液迴圈,增加乳房的柔韌性,防止乳房下垂。

      3.調理月經

      中醫認為月經不調與肝鬱、脾虛、氣滯血瘀有關。肝鬱引起的內分泌紊亂、脾虛造成的營養不良等都導致月經不調。由於乳頭、乳腺、乳暈歸於肝、脾、胃經,因此從肝、脾入手調理月經的同時也能起  4.穿對內衣

      4.內衣和胸部的形狀息息相關,有些女生為了追求乳溝的效果長期穿過小的內衣。長期穿戴多大的內衣會令胸部下垂。女性在月經前、婚前婚後、孕育前後,乳房的大小都會發生變化,一定要適當更換調整尺碼。不然穿戴過小的胸罩會令乳房縮水,或者導致脂肪被擠壓到身體的其它地方。

      5.運動豐胸

      俯臥撐可起到鍛鍊胸部肌群、豐滿乳房的作用。要想做個豐胸美人,每天只需花10分鐘呵護胸部,就能使你如願以償。這套豐胸運動的動作簡單。它的重點在於鍛鍊胸部肌肉,提高乳房支撐力,進而促進血液迴圈加強胸部面板的彈性。唯有運動才能真正讓胸部集中堅挺,健康美麗,讓你擁有完美迷人的上圍曲線!

      6.擴胸運動

      伸直背部肌肉並且抬頭挺胸,雙手合十至於胸前,這時徹底撐開肘部,雙肩不要擺動,要平心靜氣;始終保持讓胸部用力的狀態,同時在手心上用力,相互推壓般緩慢地向左右移動。當手到達中心位置時,進行吸氣,左右互動動作10至20次。同時動作重點是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有兩隻小臂相抵成直線左右動作,舒緩的吸氣吐氣。  

      7.改掉趴著睡的習慣

      睡覺的姿勢也會影響乳房的形狀。長期面朝下趴著睡覺會令乳房組織受到擠壓,導致乳房提前老化,面板鬆弛。因此最好採用仰臥姿勢到豐胸作用

  • 3 # 胸心外科扶志敏

    胸部小多數是因為先天的遺傳和後天的營養不良造成的,平時在生活中, 可以多吃一些高營養、高蛋白的食物,來補充自身所需要的微量元素,平時還可以在生活中,可以適當的進行一些按摩來促進乳房的發育,達到豐胸的效果。另外還有種方法是胸部整形法,但是一定要到正規的醫院治療。

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