早起空腹，就會比較難受。不要餓著。在床頭備上點零嘴，餅乾，或者是麵包片之類，起床可以吃一點兒。

孕後，跟之前的口味會發生變化，你如果覺得某樣食物讓你噁心了，可以記下來。下次避免接觸到這種食物。

食物既要有營養，還要易消化。少吃多餐。勤喝水，孕吐嚴重，要避免脫水。每次少喝些，可以搭配湯水。

換換就餐的環境。去空氣新鮮的野外。或者是公園，小河邊之類。心情舒爽了，說不定，孕吐反應就小了。

給自己暗示。當你覺得有些噁心的時候，最好是趕快轉移注意力。深呼吸，不要為孕吐做準備。而是先讓自己放鬆。

一定要多休息。孕婦貪睡。孕吐嚴重，影響睡眠，精神狀態就會差。利用睡眠，能養養精神。

緩解孕吐有哪些建議？

1.早起空腹，就會比較難受。不要餓著。在床頭備上點零嘴，餅乾，或者是麵包片之類，起床可以吃一點兒。

2.孕後，跟之前的口味會發生變化，你如果覺得某樣食物讓你噁心了，可以記下來。下次避免接觸到這種食物。

3.食物既要有營養，還要易消化。少吃多餐。勤喝水，孕吐嚴重，要避免脫水。每次少喝些，可以搭配湯水。

4.換換就餐的環境。去空氣新鮮的野外。或者是公園，小河邊之類。心情舒爽了，說不定，孕吐反應就小了。

5.給自己暗示。當你覺得有些噁心的時候，最好是趕快轉移注意力。深呼吸，不要為孕吐做準備。而是先讓自己放鬆。

6.一定要多休息。孕婦貪睡。孕吐嚴重，影響睡眠，精神狀態就會差。利用睡眠，能養養精神。