其實不只是手環和手機計步有差距甚至很大，不同手機、不同手環之間也不可能完全一樣，這些都是正常的。

智慧手環的計步，是藉助內建的三軸加速度感測器，捕捉手環在XYZ三個維度上的加速度變化，生成資料，再經過濾波、峰谷檢測等等，結合特定演算法與運算邏輯，最終得到走步數量、距離、消耗卡路里等數值。

智慧手機的計步，主要是依靠手機內的重力感測器，還可以結合GPS(北斗定位)，然後生成資料、過濾、計算，得到運動結果。

根據不同的運動資料，還可以算出是走步還是在跑步，是否在上樓(上了幾層樓)等等。

可以看出，手環和手機的計步過程其實大致相同，但很多因素導致它們的運動資料會不盡相同，包括：

－ 不同的感測器：計算方式和精度肯定不一樣

－ 不同的演算法：基本上各家都是各家的演算法，在不同裝置上也不一致，比如小米手環一代和二代

－ 不同的人體特徵和運動方式：人的身高、體重、年齡、性別、走路/跑步方式都不一樣，而演算法是通用的，不可能精確適合每個人，運動員和普通人算出來必然不一樣，所以在運動APP裡這些資料一定要寫準確，有助於提高精確度。

－ 不同的產品攜帶方式：手環是戴在手腕上的，手機一般拿在手裡或者裝在兜裡，結合人走路跑步中的各種不同姿勢，檢測出來的狀態必然不同。一般情況下，手環都是24小時佩戴，但手機不會24小時在身上，因此會錯過不少走步。最準確的其實是把裝置綁在腳踝或者小腿上，但顯然不現實。

總之，影響計步的因素很多很多，不同裝置算出來自然會不一樣，這個也不必太在意，畢竟手環、手機運動只是個輔助參考，幫助你大致瞭解自己運動了什麼程度，又不是專業運動員需要專業、精確的資料統計來提升成績。

順便說，手環之類的睡眠檢測，也不必太過於認真。

雖然手環們會藉助各種狀態監測，包括睡眠姿勢、脈搏高低、睡眠階段等各種資料，判斷你的睡眠時間和深淺睡時間，但仍然是僅供參考。

如果過於糾結這些資料，反而會影響自己的睡眠質量。只要按時睡覺起床，睡夠七八個小時左右，第二天精神飽滿，就很好很好很好了！

手機計步久了，你改用手環，會發現自己每天的運動量似乎就翻番了。

手機要麼放在身上，要麼拿在手上，大部分時間都是靜止狀態，也就是說只有你在行走的過程中，它才會計步，計步也是比較精準的。

手環就不一樣了，你只要戴在手上，手運動就開始計數，一圈麻將下來可能有了幾百步，炒個菜也有幾百步，甚至上班敲個鍵盤，一天下來上萬步也是可能的。

所以說，手機和手環，計步的差距自然就大了。