心裡鬱悶是因為生活的一些事二導致，每個人都會遇到，關鍵的是你的心態很重要。樂觀的人過一會就會從鬱悶中走出去，而悲觀的人會長期的陷入其中。所以，一個好的心態非常重要，快樂是一天，悲傷是一天，為什麼不對自己好一點。你要你在這個世界上，可是獨一無二的，每一分對於你來說都非常重要，有那麼多美好的事物等待你去發現和體驗，你為什麼還有理由鬱悶呢？

生活中的苦悶有很多種，有的為了小孩的日常、學習教育看法不一樣！家庭碎片小事，都會爭吵，甚至為了雞毛蒜皮沒小事、人的一生很短暫，也會因為許多事情常常心中苦悶，唯有看開點，該玩就玩該喝就喝！放開心態，少點抱怨！悶悶不樂只會對身體不好，沒人會身同感受！

人心中常常苦悶，其實它是生活中每時每刻都存在的。苦悶，它不懂情理、無視法規、也毫不留情。苦悶，卻有能輕輕鬆鬆、毫無差錯的存在生活的每個角落，且又是人的軟肋。

人之所以苦悶，都是人的慾望所處成。人的苦悶與痛苦，其實就是對自己無能的憤怒與反思。人都心存理想、物慾與情感歸宿的嚮往，而在現實中，往往不能滿足這些慾望，甚至離心目中的生活越來越背離，自己的能力讓行走的步伐難以走向慾望歸宿的路上，從而常常心生失落與苦悶。

擺脫苦悶有效方法，就是承認自己能力有所不及，適度調整自己對生活的慾望，自我降低一些期望。不然就是努力的提升自己的能力，使之配得上追求的目標。當然，苦悶日子也會隨你而行，提升自己能力的過程中，能否經受的了路上“苦悶”的風雨...

有的人認為，人生沒有慾望就不會如影隨形，但是可能嗎？人的一生必須及肯定要經歷這些，人們也會自覺地知道，處於低谷時，必有反彈時候。人失去任何東西都無所謂，所謂的是健康與希望。人要有能夠支撐希望的健康，失落與苦悶就會越少。所以，人的一生就是自己與自己在開玩笑，但這個玩笑並不好笑！

苦悶長什麼樣？是高是矮，是痩還是胖？請您拿出來我幫您解決它！如果您拿不出來苦悶的相，既不能打也不能罵，又不能和他講理，那就無需辦！不理他不就行了嘛！叫做煩惱本無，不須用除。人人本自具足一切善惡，一切都是隨緣顯現，大來現大，小來現小，善來現善，惡來現惡。都是隨著我們的習氣而現，現什麼就是我們當下的心境的提現。所以需要我們學會轉境，也就是改變過去的思維模式，任何境界（人事物）現前都要學會找出好的一面，只看好的一面不顧醜的一面。苦悶就再也困擾不到我們。

為什麼會極度苦悶呢？首先要找原因，有原因然後再去想解決的辦法。還有不管遇到什麼事，都要勇敢面對，往好處想，相信自己一定能戰勝困難。

具體問題具體分析。心裡鬱悶也分很多種情況啊！是因為一件事，還是有很多事情？是暫時的心裡鬱悶，還是經常性的？是最近壓力大還是有別的隱情？

生活裡面有很多事情是這樣，看不清自己看不見未來，可是不能因為這樣就放棄！人生有很多可以追求的事情，給自己定一個小目標，慢慢實現了，你會變得更自信，那個時候你就看見了方向。加油

心情鬱悶，不好的時候就不想讓我覺得不開心的事情。轉而看點雞湯文，聽點音樂，看點自己覺得養眼的電視劇就這麼簡單。

反正只要能轉移注意力，能吸引你，不犯法就行。

很多調節方式啊，比如散步，或者聽歌看影視劇，特別是喜劇，玩遊戲也不錯，還有運動，總之不要讓自己沉浸在不良的情緒中，用其他事情分散注意力，最好是做著讓自己心情愉悅的事情，當然回憶美好時光或者幻想幸福未來也有用

答：如心裡非常苦悶，建議您先去一次殯儀館的告別廳，參加一次遺體告別儀式，然後打點行囊去西藏10天，你就全明白了（我就是這麼做的）回答完畢，不謝！

這要根據自己性格來調整，可以去西藏做一次揹包客，可以去海邊吹吹海風，可以去安靜的鄉村，感受下鄉間人文和樸實的民風。

想辦法解決，不然會把自己憋壞的，我很煩的時候就會出門溜達，見見能說心裡話的朋友，或者自己一個待著，，最好還是出門走走，

心中常常苦悶的根本原因是心態不好！前輩們精闢的總結：相由心生！心裡Sunny，心中有愛，就會不去計較，快樂都是來源於平淡中的竊喜！不要給自己上精神枷鎖，人累抵不過心累。心累了就會讓自己頹廢消極，要有積極Sunny的心態踏實的走穩人生的每一步路！心中有愛，腳下有路，放下苦悶，快樂生活吧！共勉！

心中苦悶，必定有令人苦悶的事。事解決了，苦悶自然沒有了。在這方面，首先不要企圖迴避苦悶的事，勇於接受現實。第二要正確面對。第三尋找解決苦悶之事的辦法。第四事情解決了，就把它忘掉，特別是那些令人傷心丶惱恨的事，忘了自然就不苦悶了。

如果是因為心理丶精神丶性格的原因，那就學會豁達丶開朗，勇與交際，與人傾訴，這樣會好受些，減輕或減掉苦悶狀態。

另外，可以去散心旅遊，休假，去唱一唱歌，甚至喝點酒，也不失一種辦法。

還不行，可以去找心理諮詢師、心理治療專家，讓專家給你開啟心鎖，給出藥方。

感謝邀請。多數人都會有苦悶，每個人心中苦悶原因也不一樣，苦悶的時候可以找朋友聊聊天，或者出門散散心，去個陌生的城市感受下那裡的人文景觀，親近大自然會讓你的心胸變的開闊起來的，煩惱的事情想不開就先放下不去想，等過段時間回過頭來你就會發現，那些煩惱根本就不算什麼。 調整心態也很重要，人生不如意事十有八九，誰都會有煩心事，可生活還要繼續，與其悶悶不樂，不如樂觀點，多想想身邊的人和事，日子過得不如你的大有人在，何必自尋煩惱。苦悶的時候，找一個屬於你的方法，或者自己開導自己，你要找到令自己心情低落的原因，並處理好令你苦悶的問題。同時，你得養成樂觀的心態,面對事情積極調解自己的情緒，不要因為外界的煩惱影響你的正常生活。 學會放下心中的煩惱，憂愁，別整天窩在家裡，平時多參加一些有意義的活動，充實自己的生活。只有你的內心充實了，苦悶自然就得到釋放，一切都會好的。要記住，開心也得過，不開心也得過，何必去找煩惱。希望你放鬆心情開心過好每一天。

杞人憂天，於事無補！

快樂的人是天生就樂觀。偶有苦悶，能自解自勸，與自己言和。後來發現，所有的苦悶焦慮都是多餘的，我們有這個經驗。

我們是自然的產物，受制於環境，但人卻有能動性，可別忘了。人人皆有苦悶，這是事實，不忽視就好。如果心思拘泥於一點，跳不出來看問題，深陷其中，包袱永遠是包袱。經常獨處，不苦悶是啥？怎麼辦呢？

反其道而行之，先緩緩，得走出來看看。心門一開啟，苦而不悶；別不多想，輕裝上陣；淡出淡入，累而不苦；直擊問題，直麵人生。

看開了，放下了，並不等於責任不要了，而是自己變得從容坦然了，心態也跟著好起來，原來美好依然不曾離開半步――心誠則靈！

什麼叫做苦悶？就是苦惱煩悶，心情不愉快的意思。俗話說，人生不如意事十有八九。這都是苦悶的根源。比如，出生在一個貧困的家庭。想創業拿不出資金來。在農村好不容易找到一個女朋友。要結婚就需要很多彩禮。自己又拿不出。有的人參加工作以後，在單位始終不得志受排擠。現實社會當中節奏比較快。工作生活壓力非常大。為什麼許多年輕人離婚率很高？性的苦悶佔很大因素。就是在性的方面得不到滿足。一直憂愁。無法解決。這種難言之隱的苦悶。導致感情破裂分道揚鑣了。苦悶，現在成為了社會病。各行各業的人都存在這種現象。對苦悶問題如何解決呢？還是要從根本上解決人們的物質生活和精神生活的品位。兩個文明都極大豐富了。人們的苦悶就會減少了。平時人們對周邊生活的態度也要轉變。就是釋懷，放下看透，看開看淡。生活當中工作當中諸多不如意的事情。學會抓住主要矛盾。一切次要矛盾就迎刃而解了。苦悶的時候，要知道有排解的方法。多參加社會活動。多參加文體活動。多與有重點的人交往。就會化解苦悶為歡樂。讓生活充滿著Sunny。