年輕時，人人喜歡抱怨和吐槽。因為，年輕的心裡，有完美和理想，就有不屑和憤怒。

所以有了“憤青”——憤怒的青年人，語不驚人死不休，覺得社會對不住自己。

其實，負能量人人都有，有正有負，人才平衡。不用去害怕負能量，只是需要學會和負能量好好相處。

以下的可供採用的方法：

禁言一分鐘

當你覺得又要開口吐槽的時候，或者又想抱怨的時候，給自己一個指令“禁言一分鐘”：

不要覺得控制不了自己（只有精神病人才不受自己控制），在你沉默的間隙裡，情緒會慢慢沉澱，氣息也會逐漸平穩，儘管還不能淡泊處之，至少你贏了情緒，不再發出負能量。

時間一長，你就會習慣處理一些壓力，變得更從容。

深呼吸

這個方法相信你明白，深長的呼吸，本就有放鬆的神奇功效，你可以這樣幫助自己。

開懷大笑

覺得氣急了想發洩的時候，可以摔東西發脾氣，但也可以大笑啊，這是你的選擇。

開懷大笑也能釋放暴躁的心情，讓自己回覆平和，為什麼不呢？

一定要：愛上運動

不愛運動的人，本來身體就不快樂，身心彼此作用，心靈就難以放鬆。

你肯定體會過這樣的體驗，當你體力透支到極限的時候，是沒力氣抱怨和爭執的——因為本來那就毫無意義——然後你會感到痛快淋漓，很爽。

你可以不會其他，但一定要愛運動，健康的身體，才能呵護健康的內心，活得Sunny灑脫，你也可以的，因為你已經在前行的路上了！