如果把時間、精力及人生目標浪費在博得別人的息愛之上，你就會成為世界上最受愛戴的死人。

一個人不能做自己，處處取悅別人，以別人為中心，大概是這個世界上最悲哀的事情之一。

一個討好型的人格，大概有如下特徵：

1.“都是我的錯”/對別人的感受過渡敏感。

遺憾的是，他們之所以這樣，通常是因為內心有一個不好的假設，即他們認為別人的情緒變化跟自己息息相關。

儘管他們意識不到這是荒謬的邏輯，卻按照這樣的邏輯在指導自己的行動。

2.“我決定不了任何事”/抬高別人，貶低自己。

討好型的人格往往對別人的負面反饋往往吸收消化很快。他們一慣採用別人都很強，很好，自己很弱，自己很差的模式來解釋一切事情。

本質上，抬高別人，貶低自己是把自己放在一個弱者的位置上來獲取安全感的方式。

他們害怕自己表現的強大和美好，會引發別人的攻擊。為了避免衝突，他們提前繳槍投降。

3.“我害怕說不。”/不敢發出請求，很難拒絕別人。

具有討好型特徵的人很害怕給別人添麻煩，因為他們有很深的不配得感，即會認為自己給別人添麻煩是件很過意不去、很愧疚的事。

4.“寶寶苦，寶寶心裡不說”/缺乏界限和原則。

討好型的人的這種缺乏界限，主要是因為他們自身沒有界限感造成的，因為自己界限缺乏，想當然的也會認為別人界限也缺乏，所以會引發各種人際痛苦。

所以說，討好型人格是心裡一種不健康，讓自己受傷害的人格，既不是討好自己也不是討好別人，而是一種自認為的防衛機制。

討好型人格是指一味的討好他人而忽視自己感受的人格，是一種不健康的心理狀態。

很多人的“討好型人格”，是因為心底的善良。但委屈自己的善良，在別人眼中可能只是卑微的討好，而你只是成為了可以任意欺負的物件。

心理學家Harriet Braiker寫過一本書，叫《討好是一種病》（The Disease to Please）。她在書中提到：“關於討好有一個很大的誤解，很多人會覺得它是一種良性的心理狀態，畢竟看起來，被當做好人總是不錯的，但實際情況是，很多討好者，已經不是簡單的取閱他人，而是無法控制地討好他人，下意識地犧牲自己，甚至對來自他人的讚賞和認可上癮。”

具有討好型人格的人一般都渴望別人的關注和愛，正因為如此，他們往往以自己期望得到的方式對別人，希望別人也一樣回報他們，就像我在你難過的時候第一時間就陪著你，那我也希望你在我難過的時候能第一時間陪著我。

因為生性敏感，他們能很輕易地察覺到別人的需要，又因為他們很善良，所以往往寧願委屈自己不會去打擾別人，他們不會拒絕別人的需要幫忙的請求，而且還因給別人帶來困擾而感到內疚。

但是，他們忘了：討好別人不如做好自己。其實，追求別人的愛和肯定在一定程度上是沒有任何意義的。與其花時間討好別人還不如將精力用來討好自己。

別人如何看待你，如何評價你，本質上取決於你個人的價值，你是不是一個“好人”，並沒有你想象的那麼重要；你對他人的討好和遷就非但不會贏得尊重，反而會更讓人將你看輕。所以不要在意別人說什麼，我們要為自己而活！