1、反思自己。先靜下心來反思一下，自己哪裡做的不好了。如果有做錯的地方，注意及時糾正。

2、不急爭辯。謠言不攻自破，時間可以證明一切。你越急著辯解，就越容易讓謠言被人相信。

3、仔細分析。要弄清楚那些說你流言蜚語的人是出於何種動機。如果對方是羨慕嫉妒恨，就原諒他們；如果對方是惡意中傷，就要有所防範。

4、微笑處之。如果對方僅僅是羨慕嫉妒恨，那就微笑處之。遇到說你壞話的人，微微一笑，祝福他好，對方會羞愧難當的。

5、法律武器。如果對方惡意中傷到了肆無忌憚、喪心病狂的程度，嚴重影響到了你的身心健康和名譽，就要蒐集證據，拿起法律的武器保護自己。

6、變得更好。讓自己變得更好，這是擺脫所有流言蜚語的最佳方式。你越是強大和優秀，你越是美好和高尚，圍繞你的流言蜚語就會越來越少。

面對別人的流言蜚語，首先我們要有一個良好的心態來面對，生氣是對自己最大的錯誤，氣大傷身，所以，千萬不要生氣。

不生氣，同時要有事情做，可以看看書聽聽音樂，不去管他們說些什麼，儘管去說，這屬於沉默自然式應對方案。

面對別人的流言蜚語，無法自我消化的話，還可以約上三五知心好友，聚餐、K歌，胡吃海喝狂唱式應對。

實在逃避不開這些流言蜚語，可以自己去旅行，或者叫上最好的哥們、閨蜜來一場說走就走的旅行，在路上平靜自己的內心，修煉自己的氣度。

自我消化不了，還有內部消化，那就是把自己的委屈、不滿都傾訴給家人、朋友或是伴侶，在他們那裡我們會得到力量。

我們還可以將這些流言蜚語寫入自己的日記，透過記錄的過程我們自己也有一些反思，為什麼別人會針對自己呢？為以後自己的成長磨練心靈。

自我消化和內部消化都不行，非要找人理論理論的話，可以把你所知道的所有傳話的人叫到一起，也把誤會誤解你的人叫上，弄一個澄清大會，據理力爭為自己博得屬於自己的清白和名聲。

還有一點，利用網際網路，把前因後果都羅列出來，上傳到網上，讓那些流言蜚語不攻自破，要相信群眾的眼睛是雪亮的。