從物理學角度來分析：躺著的受力面比側身的受力面要大，承受的壓力就不一樣，所以很多人會感覺躺著比側身要舒服，而且側著睡會把那一邊的手壓住了，血液不能迴圈。

一、平躺睡是大部分人習慣。從嬰幼兒時期，我們大部分人就習慣了平躺睡的習慣。

二、對於勞累了一天，平躺睡有利於放鬆脊椎、頸椎等部位，睡眠質量更高，睡姿更舒適。

三、側身睡對胸腔的擠壓更大，側身睡的人內臟等器官容易感覺不適。

綜合以上原因，人們更願意選擇平躺睡而不側身睡。

為什麼我經常側身睡不願意平躺睡覺？感覺平躺睡呼吸不均勻，全身不舒服。從醫學上講也是側身睡優勢大於平躺睡。

按理來說，平躺睡是最自然的睡姿，骨盆與肩膀平行，脊椎也處於筆直狀態，不用擔心身體部位扭曲歪斜，是腰部負擔最小的睡姿，適合於關節炎和關節疼痛患者。但平躺睡覺時腹腔內壓力會增高，容易有胸悶、憋得慌的感覺。而且手會不知不覺的放在胸口，這樣會壓迫心臟，引起惡夢連連。

正確的睡覺姿勢應該是向右側睡，雙腿微曲，這樣，心臟處於高位，不受壓迫，肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝。其次胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。但是肺氣腫的患者不適用，因為右側睡覺影響右側肺部運動。

當然，對大家來說，沒有必要過分講究自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往換很多個姿勢才睡到天明的。

可能是人們平躺睡覺時，四肢放鬆，更重要的是，內臟器官也處於無擠壓放鬆狀態吧，因而平躺睡比側身睡更利於舒緩身心，∩__∩

為認為睡姿和幾個最常見的老年病有直接關係，如頸椎病、腰椎病、“五十肩”。至於平躺還是側臥，是不可能保持一個姿勢不變的，那樣身體會感到不舒服，睡的過程中會不知不覺的變換姿勢，不用操心。

1.平躺。由於下巴基本與肩膀在一條平行線上，被子不可能拉上來足夠多，那樣的話，如果讓被頭頂吼部，稍多一點就會感到難受；被頭蓋面部，呼吸又會受阻，以至於被子往往不能完全護住肩膀。而肩井穴在肩膀中部，會深受其害，風寒可肆意侵入，久而久之，會導致整個區域性(包括肩胛)氣血凝滯，呆若木雞，大概這就是“五十肩”形成的最重要原因了！還有一個原因就是年齡上去後，人體機能自然衰退問題(個人理解，僅供參考)。

緩解辦法:蓋被一定要柔軟，這樣可以往上拉更多一些，基本護住肩膀；先側臥，讓肩膀暖和後再仰臥。

仰臥一定得選好枕頭，否則又要讓頸椎受罪了，成年累月會患上頸椎病(除職業關係外，排第二的應該就是低頭玩手機了)。注意頸椎是向後彎曲一定角度的，枕頭不能和它彆著勁！枕頭不能太高，也不能太低；應該頸部略高；當然也不能太硬。

2.側臥。要注意被子不能太小，不能大意，讓腰部暴露在外，或明顯感覺寒冷，長期下去腰部會受風寒，損害腰椎的。

人們更願意平躺睡覺而不是側身睡覺？這應該屬於個人喜好問題，無論是平躺還是側臥都是根據個人的睡覺習性來決定的，平躺時間長了肯定也不舒服，人們就會換一換睡覺的姿勢變成側臥；而側臥時間長了人們肯定也會感到不舒服而會變成平躺的睡覺姿態，所以究根結底都是按照自己怎麼樣舒服怎麼樣保持睡姿。

原因為：平躺是能讓整個人的骨骼放鬆且處於一個挺直的狀態下。也是最好的睡覺姿態。如果無其它原因，最好是平躺。

同時還可以瞭解一下昂首床墊，它是用來平衡脊柱的，即一種反向的糾正過程。放上定製的枕頭，也能當普通床墊使用。如下兩圖，請參考 ：

平躺著睡覺是比較好的姿勢，因為平躺更加容易讓整個人的脊柱挺直，現在還流行不用枕頭而平躺，或者是用昂首床墊來仰臥，這樣更好的糾正脊柱。平躺整個人與床墊 的面積比較大，所以就更加舒服，相反，側著睡總是不太好保持 脊柱挺直的狀態，且與床的接觸面積比較小，使人感覺不舒服。

建議大家採用無枕平躺，或者是用下面這種仰臥來矯正脊柱，這是很有利於脊柱健康的一種睡姿---這種斜面床墊還帶有枕頭的，能當一般床墊使用，請參考 ：