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1 # 健康醫學匯談
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35歲女子,深夜心梗離世,醫生提醒:喝多這水,血液會“濃如粥”
半夜三更,急促的救護車笛聲驚醒長夜,車內,一名女子氣息微弱,眉頭緊皺,似乎正在承受難言的苦楚。到達醫院時,女子已經陷入昏迷,狀態極差,醫生即刻搶救,卻沒能從死神手中把她搶回。
據家屬資訊瞭解,這名女子,名為林欣(化名),時年35歲,深夜突發心梗,平時無不良嗜好,菸酒一概不碰,因曾查出輕微高血脂,因而她平時也很少吃肉,肥肉更是不碰,原以為血脂已經控住了,未曾想卻爆發了心梗,毫無預兆地離世。
仔細詢問過後,醫生才終於找到了關鍵誘因,並止不住地嘆息:這種“水”怎麼能經常喝。
原來林欣平時不喜歡喝白開水,渴了或者想喝水的時候,都是直接喝飲料,可樂、果汁幾乎每天都不離手,一天能喝掉至少1L。
林欣家裡的冰箱,更是擺滿了各種甜飲,平時就用它替代白開水,當水喝。而這,便也是她生命的“加速器”,把它推近心梗。
可樂、果汁等飲料,在製作過程中會加入大量的糖分和新增劑,偶爾喝一次對身體沒有太大的影響,但如果像林欣一樣天天喝,體內攝入的糖分容易超標,多餘的糖會在體內轉化成脂肪並堆積儲存,過量的脂肪進入血液,會讓血液流速變慢,血管內的脂質變多,血液會越來越粘稠。
血液變粘稠、脂質大量沉積,血管容易堵塞,血、氧、營養物質輸送不及時,就會有心肌缺血壞死,即心梗的風險。林欣便是如此。
在此提醒大家,平時要少喝飲料,如果發現血脂已經偏高,更要控制好飲品的攝入。著名心血管病專家胡大一教授,就曾提出:嚴控攝糖量、攝鹽量,是保護心血管健康的第一步。
血管最怕“堵”,平時除了飲品,還要注意:
①少吃高鹽、油炸、油膩食物。
②少碰菸酒,每日飲酒量不要超過50ml。
血脂若升高,身體這3處會有提醒:
①眼睛
眼睛的視力會變得模糊不清,看不清東西,黑眼珠周邊還可能會出現一圈灰白色或淡黃色的圓環,即角膜弓。
②小腿
血脂偏高,血液流速會變得比較慢,腿部血氧不足,會容易抽筋、乏力。
血液裡的脂肪過高,會造成肝、胰腺功能受損,消化道功能紊亂,腹部會有脹氣、腹鳴的情況,注意鑑別。
血脂偏高別慌張,平日2事做到位,血脂逐步下降
1、補足降脂營養物質
在人體需要的微量元素中,硒具有降低血脂、促進血脂代謝的作用;維e能提高機體的抗氧化能力,有助清除有害自由基,降低血管可能遭受的危害風險;β-胡蘿蔔素能保護眼球、肺部等處的微血管組織。
每日適量補入這些營養,能幫助保護血管。也可以直接選擇能同時向身體輸送硒、維e、β-胡蘿蔔素的小麥西維e,來更精準、高效地補給,用以降低體內甘油三酯水平,促進血脂代謝,達到降低血脂的目的。
2、常活動身體
平時可以多活動活動筋骨,轉一轉腳踝、動一動手指頭、拉拉筋,能促進血液迴圈,對血脂調節有一定的幫助。空餘時間,也可慢跑或者做些有氧運動,也有助於消耗脂肪、穩定血脂。