當一個人有幸“勾搭”上另一個人，並願意無論生老病死、貧窮富貴都愛對方一生一世的時候，他們多數是想要“愛情的結晶”了。

“等我們都長大了，就生一個娃娃。”

首先，要了解懷孕的必備條件：

精子質量好

卵子質量好

輸卵管通暢

宮腔功能正常

性生活正常

以上五點均為“硬性條件”，缺一不可；如果部分特殊人群（10%~20%）不能滿足以上任一條件的，可能需要藉助技術手段懷孕。

但一般情況下，人們只需要掌握正確的備孕方法，然後再努力一把，就能如自己和另一半所願。

如何提高懷孕機率？

/ 最佳生育年齡 /

女性：25~29歲

男性：25~35歲

在男女雙方的生育能力最為旺盛的時候，懷上寶寶的機率最高；因為，這一年齡段裡面，精子和卵子的質量都是最好的，畸形率也比較低，更有利於生出健康寶寶。

怪不得總有人催女孩子趕緊生孩子，從最佳生育年齡來看，女孩子確實比較吃虧，少了男孩子6年的時間。

/ 最佳受孕時間 /

受孕：夏末秋初

分娩：第二年春末夏初

最近，秋高氣爽、果蔬豐富，正是懷孕的好時候。據學者們研究分析，初秋時節的氣候很是怡人，最適合生命的繁衍生殖，無論是對孕婦還是對胎兒都是有好處的。

怪不得，十月黃金週的時候，那麼同學好友扎堆舉行婚禮，想必是已經知道了這個秘密，正打算備孕生孩子吧。

單身狗最怕這種節日，不僅要被強制性餵狗糧，狗糧的錢還得自己出；但更扎心的事，人家還準備拖家帶口在來年春末夏初的時候，發給你“又想騙我生孩子”的影片。

/ 算好排卵期 /

通俗演算法：從月經第一天開始算，第14天是排卵期

一般演算法：基礎體溫檢測，清晨體溫升高0.5℃，可能發生排卵

較準確演算法：排卵試紙檢測，若結果為陽性，則36小時內可能排卵

通常女性一個月裡面就排出一顆卵子，錯過了又要等下個月；雖然，安全期同房不一定安全，排卵期同房也不一定受孕，但是就機率學來看，排卵期同房的話，精子偶遇卵子的機率是最高的。

/ 心態要端正 /

精神放鬆：懷孕機率高

精神緊張：容易影響排卵

身心是否放鬆、愉悅，對於受孕來說非常重要。精神焦慮、感覺有壓力的時候，會影響身體內分泌，破壞激素水平平衡，容易對排卵週期造成影響，不利於受孕。

別緊張，放輕鬆一點，寶寶會有的；要知道，有的人連物件都還沒有呢，他們壓力更大。

/ 健康的生活方式 /

以下是備孕時健康生活的基本要求：戒菸戒酒、控制咖啡因攝入量、多運動、保持營養均衡（加碘、補葉酸）.....

男女雙方的身體健康，那麼生出的寶寶才會更加健康；孕前應該更加註重飲食多樣化，從計劃懷孕的三個月前開始就可以補充葉酸，為何葉酸那麼重要？

因為，女性補充葉酸可以降低妊娠併發症風險，可以預防寶寶神經管畸形；男性補充葉酸有利於提高精子質量和活力。

/ 重視孕前檢查 /

孕前檢查不是強制性進行的，但是很重要，準備生孩子的夫婦們都應該引起重視。

有些人，表明看上去身體健康，但是身體可能隱藏某些小毛病導致長時間不孕，男女雙方都有。

男女雙方保持愉快的心情，避免熬夜以及飲酒、吸菸等情況可以提高受孕率。另外，在女性排卵期間發生性生活可以提高受孕機率，如果平時月經欠規律或者不能夠掌握自己的排卵期，也可以透過典型的症狀或者監測手段判斷。