乒乓球橫拍握拍學問太多了，可以說握拍的方法決定著以後乒乓球水平的高低，具體握法有以下幾種，一，正手利，正手利就是正手怎麼握得勁怎麼握，排面偏向於大拇指，如王勵勤，這種握法正手很好發力，但反手發力困難，所以王勵勤的打法以正手為主，反手為輔，二，反手利，排面偏向於食指，這種握法反手發力方便，但正手不利於發力，如孔令輝，反手好，但正手威力不大，很多業餘乒乓球愛好者在練習基本功時都是正手正手利，反手反手利握法，平時打基本功時打的非常好，但打比賽時打到一定水平成績便上不去了，就因為這種打法需要正反手換握，但乒乓球的球速太快了，在臺前前三板時有時根本來不及換握，經常莫名奇妙失誤，但這種打法在中遠臺有優勢，因為有充足的時間換握，歐美國家很多乒乓球運動員都是這種打法，所以他們近檯球不好，但相持好，所以我只能說業餘的乒乓球愛好者儘量別練換握打法，因為業餘的比賽基本都是前幾板，很少有退臺對拉的機會，二，我要說的是橫拍最新的一種握法，捧劍式，現在的馬龍，張繼科，樊振東都是這種握法，優點是正反手轉換時不用換握，而且，重要的一點，只有捧劍式握法才能練出真正的反手擰拉，重點的事我說3遍，但這種握法的缺點就是正手發力不是特別好，所以馬，張，樊正手都不是以力量為特長，但這種握法命中率高好發身體暗勁，有點趨向於直拍握法發力方式，這點不多說了，說幾個例子，1，我身邊有一乒乓大神，此人及熱愛乒乓球，是個開火車的，經常在工作時在車廂裡練揮拍，一練就是幾個小時，剛開始打比賽時他成績提高很快，因為遇到的都是水平低的對手，但到一定程度就不行了，根本就不提高了，其本人並不知道是換握的原因，所以不玩乒乓球了最後建議業餘乒乓球愛好者，練球一定要重視握拍，儘量不要換握

這個是一個基本練習方式的問題，建議如下操作：

1）調整握拍方法，找到自己最合適進行正反手切換的方法，但一定請注意，這只是個過渡的辦法，練習一段時間後，切換較為自如之後，一定記得調整回來。舉個例子：一般正反手切換，需要調整拇指，橫板反手拇指需要頂住球板（幫助發力），而正手不需要，所以可以暫時往下調整拇指，方便切換。等你熟悉了，再調整回來。

2）加強練習。

多練自然就能迴避此問題，一天練習兩個小時，持續三週，如果你還有這個問題請直接找我。

乒乓球的初學者經常會遇到正反手在轉換時有點忙不過來的情況。其實歸根結底，有兩個原因：一是打球時的思路要清晰，第二就是對於正反手轉換的熟練度要夠。

先說思路，橫板的選手和直拍最大的不同之處就在於橫拍打法反手要更強勢，所以一般的業餘愛好者，在使用橫拍時不會像直拍選手那樣對於正手位側身進攻那樣過於依賴，也就是正反手的使用比例可以更加平衡。在初期練習時，也是在對乒乓球的球感進行加深的過程，就要樹立左來左打，右來右打的思路，也就是以右手持拍為例，左邊的來球，都用反手來接，而右邊的來球，則使用正手，如果是中間位的來球，那麼就都儘量的調整步伐使用正手，以這樣的比例進行練習時，還需要注意的一點，也是最重要的一點思路就是身前交換。其實擺速這個東西，是業餘愛好者中，特別是橫拍愛好者最為缺乏的東西，一是缺乏對擺速的正確理解，二是缺乏練習的固定條件。

在對乒乓球的基本擊球技巧還不夠熟練的時候，先開始的階段是左來左擋，右來右擋，也就是可以不發力，先把球擋回去，以此先固定接球擺速的思路，讓自己的轉換先快起來，在熟練了之後，再進一步進行左來左打，右來右打，這時候就會發現，因為需要發力擊打，所以引拍的動作變大了，就更需要快速的轉換，有了前面一步左來左擋、右來右擋的儲備，進化到擊打的過程也會相對簡單，不會出現太多的手忙腳亂的情況，最後才是左來左拉，右來右拉，將弧圈球的擊球也融入到擺速的過程當中。

最後說的就是熟練度，可以說擺速是一個業餘愛好者每天都需要練習的東西，剛開始可以練習定點，左邊一個，右邊一個，在熟練了之後，再把左右的比例單項逐漸加多，最後進化到全臺的不定點擺速，以此來模擬在比賽時複雜的情況。