只要聲音開的不大，任何耳機對聽力的損傷都微乎其微。我聽歌十幾年了，每次都超過倆小時，但因為聲音小，聽力沒有一點損傷。入耳式耳機因為隔音好，在這方面有先天優勢，不用開太大聲音就能聽的很清楚。不過正是因為隔音好，也帶來了安全上的隱患，使用時要注意。

劣質耳機只是有個響聲，聲音開點就特別刺耳，這樣的耳機就不要選擇，選擇耳機時要試聽，開大了聽音不刺耳，多聽會感覺耳膜不累，聽歌不轟頭，這樣的耳機可以考慮入手，建議你試聽一下再購買。

1、入耳式耳機就佩戴而言總會比頭戴式的傷害耳朵，是耳腔匯入式的，建議購買sf套可以減少傷害；2、其次聽音樂的時候音量一定要適中，過高的音量會傷害耳朵；3、再者好的hifi播放器會有設定高增益，高增益下音量會放大歌者人聲更加貼耳鼓聲鋼琴會比原來更刺激一點，建議高增益的時候調小音量或關閉高增益效果。

普通的耳機也就是聽個噪音，信噪比low，高低中音層次感一片混亂，更談不上聽出樂器的定位擺放……想努力聽清楚只有開大音量，說不傷耳朵那是在倒黑兒。

稍微有點音樂修養的人士都會選擇信噪比高的國際一流品牌的耳機，最起碼也得用上蘋果6s以上的原配耳機用蘋果6s欣賞音樂。有條件的話適當提升一下自己的音樂修養，再購買相應的器材，心平氣和滴靜靜欣賞音樂中的內涵……

……僅此而已！

入耳式耳機在好，時間戴長了都傷耳朵，建議戴不入耳的要好點。我之前用入耳式的聽音樂，時間戴長了耳朵，用了一瓶滴耳液才治好。現在買了一個頭戴式和耳掛式，兩個都是不入耳的，跑步，爬山，健身運動時就戴耳掛式的，很方便，打接電話時不用動手，全部語音控制。聽音樂時就用頭戴式耳機，閉上眼睛聽，左右聲道非常清晰，還有各種聲場，憑自己喜歡隨意切換。

不知道你說的是外耳還是內耳道。

如果是外耳道，兩個辦法：一是選擇耳機腔體比較小或者佩戴好以後腔體和水平線成一定角度的耳機，不容易摩擦到耳廓，比如威士頓、舒爾等品牌的耳機腔體比較小，設計的時候充分考慮了人體工學，類似這兩個品牌的耳機也可以；二是選擇類似Bose這樣帶鯊魚鰭的耳機，耳機腔體部分與耳廓接觸的地方有軟矽膠包裹，鯊魚鰭撐住內耳廓保持穩定。

如果說是內耳道不舒適，那就需要選擇更舒適柔軟的耳套產品。矽膠的有索尼哥套、Spinfit、JVC螺旋套、Final E套等；最舒適的是記憶海綿套，這裡說的不是山寨的所謂C套，而是comply的記憶海綿套，它會根據你的耳道大小和形狀自適應填滿耳道，長時間佩戴不累，柔軟舒適隔音，就是不太耐用，一般兩個月到四個月需要更換，價格也不低。

這個像得勝DW1運動藍芽耳機跟音平紅豆H60都是不錯的選擇，音質很棒，特別是DW1的，使用也很方便，不過個人感覺入耳式的耳機還是不適宜長時間佩戴。喜歡紅色，兩款都是大紅色的，還是很滿意的。