在血栓形成過多的時候容易導致正常的血液迴圈受到阻礙，如果身體某些重要的部位血液無法及時提供，通常就會引發各種不良症狀。

晚上睡覺的時候有哪些異常表現，說明血栓非常多呢？

1、肢體麻木

如果在睡覺的過程中感覺到手腳出現了麻木感，有可能是血栓堆積過多的訊號。在身體有過多血栓形成的時候，正常的身體迴圈可能會受到阻礙，而身體迴圈受阻的時候手腳部位的血液無法及時提供，可能就會出現手腳麻木的感覺。

2、胸悶

一般在血栓形成過多的時候身體會有明顯的訊號，特別是在睡覺的過程中如果感覺到胸悶明顯，有可能是血栓大量形成。

3、頭暈

身體有較多血栓形成時，很多人在睡覺的過程中會出現頭暈的感覺。如果已經有這種情況發生，說明血管中形成了血栓，需要及時治療，防止血管堵塞明顯。

4、呼吸困難

在血管形成血栓的時候身體會有異常表現，如果在呼吸的過程中感覺到比較困難，有呼吸受阻礙的情況，說明血管健康受損了，有可能是身體形成血栓引起。

近年來，腦中風患者正呈現年輕化趨勢。有資料顯示，40歲以上人群中，約有15%處於中風的高風險，因此中、青年人也需時刻關注自己的腦中風風險。預防腦中風，可以從改變生活方式做起。

1.按時吃早餐

日本大阪大學醫學院一項研究顯示，越是按時吃早餐的人，腦中風機率越低，而不吃早餐的人腦中風機率比每天吃早餐的人高出近20%。而不吃早餐會導致高血壓和高膽固醇，致使腦中風風險增加。

2.飲食葷素均衡

相對於正常飲食的人，素食者膽固醇水平大多偏低，也增加了中風的風險。膽固醇的含量太低，就會使細胞膜的彈性下降、脆性增加，極易導致腦血管疾病患者腦血管破裂，增加腦出血的風險。

3.戒菸、適量飲酒

菸草中含有的尼古丁可以使血管痙攣、血壓升高及加速動脈硬化。而酒精可能通過多種機制，包括升高血壓、使血液處於高凝狀態、心律失常和降低腦血流量等引起腦中風。

4.冬天保暖，夏天防暑

寒冷可使人的交感神經興奮、血液中的兒茶酚胺增多，導致全身血管收縮。高溫易導致血壓波動、情緒緊張、血黏度上升、睡眠不好，而這是腦中風的四個重要誘因。

5.多聽音樂，適當運動

健腦對預防腦中風可以起到積極的作用。人的語言、計算、分析等功能，由大腦的左半球負擔，而音樂由右半球主管。建議平常多聽音樂，可以促進“開發”右側半腦的功能。

而通過肢體運動，大腦也學會了控制肌肉的新技巧，增強了判斷距離的能力和保持肢體平衡的技巧，應選擇多種運動方式來鍛鍊大腦。

血栓是一種極為凶險的疾病，理論上，只要有血管的地方，就可能會發生血栓，比如當供應心臟的冠狀動脈發生急性血栓的時候，就會引起急性心肌梗死，當供應頭部的顱內血管發生急性血栓的時候，就會引起急性腦梗死，不同部位的血栓，產生的症狀也有所不同，但是相同點就是，如果不及時發現和治療，它們很可能會在短時間內奪走人的生命。

晚上睡覺時，若都出現4個現象，很抱歉，血栓已“佔領”你的身體

1、四肢冰涼

手腳冰涼是血液迴圈不暢的一大表現，只有在血液迴圈通暢的情況下，四肢才能得到豐富的營養。如若出現了血栓，血液就無法正常的流經四肢，所以導致了四肢的供血不足，無論你蓋多厚的被子，手腳冰涼情況都無法緩解，這時需要重視起來。

有些人從小就有著睡覺流口水的表現，那是各人習慣，是正常；還有的人喜歡趴著睡，所以有時也會流口水，也正常。當若是像平時一樣躺著睡覺，突然一段時間出現流口水的表現的話，就要注意了，警惕腦血管血栓。可以照照鏡子，看看自己有沒有口角歪斜或是眼睛閉不緊的症狀，判斷一下自己是不是有了腦血栓呢，儘量別忽視！

3、頭痛頭昏

晚上睡覺，突然出現劇烈的頭痛頭昏，這個時候，患者一定不要再隨意起床，陪同的家人應該立即用電子血壓計為其測量一下血壓，如果發現血壓明顯升高，這個時候，要高度警惕急性腦血栓的形成，此時，應該立刻聯絡醫院。

當身體中形成的血栓發生在肺部或是胸部的時候，很有可能出現胸悶氣短的表現，尤其是本就患有高血壓、冠心病的人更加要重視。若是自己睡覺的時候總是因為氣短，突然喘不上氣而驚醒，那可別大意，儘早上醫院檢查一下吧！

預防中風，少做3件事，疏通腦血管，減少血栓生成

1、吸菸喝酒

菸酒的危害已經是“老生常談”了，無論是吸菸還是喝酒，都會引起血管狀態的應激性改變，導致心跳加快、血壓上升，或是可能會加重動脈硬化的症狀，使血液更加粘稠、更易形成血栓，所以戒菸戒酒，勢在必行。

在休息不好的時候往往會容易出現血壓上升，動脈硬化這些問題，在日常生活中要減少熬夜，儘可能的保證作息規律。同時需要注意的是，老年人在蹲下彎腰起身，做這些動作時必須緩慢一點，不能夠突然的改變體位，防止頭部因為一時的供血不足，而發生危險。

3、過度勞累

這一點很多年輕人都需要注意！越來越多的臨床實踐發現，無論是體力或是腦力的過度勞累，都會增大中風風險，有句話說得好“身體是革命的本錢”，工作固然重要，但是也要注意身體的承受能力，建議大家每工作40分鐘就放鬆放鬆，做做運動。

平時要加少高脂肪、高蛋白的食物攝入，它們是會造成心腦血管疾病的發生，這些不良的食物進入體內後，會給身體造成負擔，會減緩血液的迴圈，降低新陳代謝，特別是一些患有心腦血管疾病的患者更是要忌口，要不然只會加重病情，增加中風的機率，平時要多吃新鮮的蔬菜，它們當中是含有大量的膳食纖維，可以有效的清除血管裡面的脂肪，讓血管更清澈，也能促進血液迴圈，提高新陳代謝，可以減少中風的風險。

水，是稀釋劑，多喝水，有助於稀釋體內血液粘度，減少血栓形成。養成喝茶的習慣，尤其搭配紫陽毛尖泡水喝，有助於促進血液迴圈，減少血粘稠，保護心血管健康，預防中風。

紫陽毛尖種植地，也被稱為“中國硒谷”，茶葉裡含硒成分為一般食物的三倍之多。補硒能降低血液粘稠度、降低血脂，降低膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，這對心血管疾病的防治均是較為有益的。

這個主要是一些高血壓患者，特別是上了年紀的人，一定要經常關注自己血壓的波動的情況，不能太高，儘量維持在一個平穩的水平，平時要注意不要大喜大悲，保持一個好的心態，在飲食方面多注意，要經常測血壓，觀察自己的血壓值，記好資料，降壓藥不能停，不要覺得好像穩定了就不吃了，要堅持吃，還有平時一定要減少鹽分的攝入，鹽的主要成分是氯化鈉，過多的攝入鹽分是會使得我們體內的血壓升高，如果血壓波動太大，是會增加中風的機率的。

血栓可以說是中老年人的健康殺手，最可怕的是，血栓的出現，是不固定的，而是可以出現在身體的任何部位。

如果出現在頸動脈，可能會導致急性腦梗。而當血栓出現在心臟，就會導致心梗，如果出現在腸道，可能會引起腸梗，因為缺血造成壞死。所以，一定要及時發現血栓這個隱藏殺手。

身體有血栓的人，夜晚常常有“四種表現”，莫忽視：

表現1、睡覺時憋悶，呼吸急促

身體有血栓，會出現一種致死率很高的疾病，“肺栓塞”，當出現肺栓塞的時候，吸氧量會受到影響，這時候身體會通過提高心率，來試圖補足短缺的氧。

於是人體會感覺到呼吸困難，胸悶，甚至在夜間容易憋醒，此時一定注意，通知家人。

以免出現嚴重後果，影響治療的最佳時間。

表現2、手腳冰涼

晚上睡覺的時候，如果在外界氣溫正常的情況下，身體應該是很熱的，但是如果你在晚上睡覺的時間感覺手腳冰涼，這是身體的血液迴圈受阻導致的。

所以一旦我們身體出現這種症狀，就要考慮是不是由於血栓引起的，及時去醫院進行檢查，查明原因。

表現3、睡覺流口水

大部分的中老年人認為晚上有流口水的請款是正常的，但是如果你是常常單側的流口水，或者是之前不流口水，現在出現流口水的情況，就需要警惕了。

這多半多半是與身體內血管堵塞有關係。因為血管一旦在腦部發生堵塞就會造成單側流口水，眼睛閉合不嚴等情況的發生。

表現4、醒後視力模糊

在睡覺的過程中，人體血液流動的速度回減緩，無法保護人的視覺神經，因此視力會變得比較模糊，但一般會很快恢復。

如果長時間不恢復，同時還伴有頭暈等症狀的時候，就要注意是血栓，引起的眼部視網膜供血不足引起的。

腦血管堵塞的人，3件事最好別做，易患中風！

第一件：久坐不動

久坐不動，已成為現代人生活的一種標誌。

而，久坐不動會使血液迴圈變差，使體內毒素不能及時排出，增加血栓形成的風險，從而加速血管堵塞。

第二件：情緒激動

情緒激動，是腦卒中重要的誘因之一。

情緒激動時，心跳加快、血壓會突然升高，增加腦血管疾病的風險。

第三件：熬 夜

熬夜，會使人處於應急狀態，使身體內腎上腺素升高，促使血管收縮，血壓升高。

且，通宵不睡的人 比熬夜晚睡還可怕。

生活中，要想預防腦卒中，減少發病機率，三件事千萬不要耽擱！

一、飲食清淡，補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是人體必須脂肪酸，有預防腦梗、心梗的作用，是目前現代人嚴重缺乏的營養素之一。

富含α-亞麻酸的食物不多，其中有深海魚、秋蘇籽油、核桃油等食物，秋蘇籽油含量居高，達到66.7%以上，是α-亞麻酸的良好來源。

現代藥理發現，α-亞麻酸參與體內脂肪代謝、糖代謝等，經常食用利於清除血管內垃圾，增強血管彈性，有助於保護心腦血管健康。

此外，α-亞麻酸進入體內還能降低血清中甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量，而提高高密度脂蛋白膽固醇的量，從而調節脂質代謝，降低血栓形成，防止動脈粥樣硬化。

二、控制體重，遠離肥胖

肥胖是導致冠心病的重要因素之一，對於腦梗塞也存在著非常重要的影響，因為肥胖容易導致高血壓、高血脂、高血糖的發生，易加速心腦血管疾病。

所以，肥胖者應該儘量控制體重，判斷自己體重的標準計算公式：理想體重（kg）=身高（cm）-105。

若是超過標準體重，就一定要學會科學運動，減少高油食物的攝入，以健康減肥。

三、及早檢查，及早治療

1、輕癱實驗

將雙臂平舉，五指張開成放鬆狀態，然後輕閉雙眼，過一會觀察雙臂是否下垂。

由於右側大腦支配左側胳膊，左側大腦支配右側胳膊，所以胳膊哪處下垂就說明大腦哪邊可能出了問題。臨床上，一些中風患者更是舉起不到2秒就慢慢下垂。

2、醫院檢查

主要包括：靜脈抽血檢查血脂、血糖、血壓、肝功能，及儀器檢查腦部CT、核磁共振、頸部彩超等檢查。

血栓，好比遊走在血液中的“幽靈”，隨時可能奪命，被稱為“隱形殺手”！

血栓的死亡率，高達全球死亡人數的54%，是一個極其誇張的數字。

那麼，血栓形成時，身體會有哪些“異常”表現呢？

身體有血栓，腿腳會出現4個異常

1、腿腳粗細不一

一隻腿粗，一隻腿細的時候，很有可能是身體一側出現了深靜脈血栓，導致血流不暢，不能及時回到心臟，壓力就會導致體液擴散到腿部組織。

以此，導致了腿腳明顯變粗，此時，患肢區域性，還可能產生持續性疼痛，或者伴有皮色泛紅，皮溫較高等。

2、腿腳發涼

生活中，不少人都會出現腿腳發涼的情況，除了氣虛、穿衣少等，腿腳總是發涼，就要小心是下肢動脈硬化的重要體現。

由於動脈硬化和血管閉塞，致使下肢血液迴圈不順暢，使腿部缺血和缺氧，區域性的體溫也會降低並變冷。

3、腿腳不時疼痛

下肢動脈硬化最明顯的症狀是腿腳疼痛，在起初時，腿腳走路後疼痛，在休息之後，它會自行好轉。

然而隨著病情的惡化，疼痛的步行距離將變得越來越小，患者即使不動也會感到疼，即處於“靜息痛”的階段。

就是在休息時肢端疼痛，這在躺下和晚上休息時更容易發生。

一個動作，自測血栓可能性

躺位，身體放鬆，雙腿抬高，角度45度左右。

保持2分鐘。

然後，觀察雙腿。

如果，有一條腿蒼白，甚至有點蠟白，或者腿的面板有點透明狀。

腿放下、恢復坐姿，這條腿變得潮紅，則這條腿，很可能已經發生了缺血癥狀。

此外，最好去做詳細的檢查，看是否已經形成了血栓。

遠離血栓，改掉三習

1、吸菸

吸菸，是導致血栓的一個因素。

吸菸，會損害血管內皮，加速動脈硬化，還會增加血液粘稠度，促使血液形成凝塊，導致血栓的發生。

2、喝酒

喝酒，也會導致血栓。

喝酒，對促成血栓是有很大影響的。

飲酒過多，血液中的血紅細胞，可受到損害，從而會影響紅細胞的粘合力，而引起血栓。

此外，喝酒，還會導致血液粘稠度增高，也是誘發血栓的因素之一。

3、久坐

導致血栓的最大幫凶，其實是——久坐。

資料顯示，每靜坐一個小時，患深靜脈血栓形成的風險會增加10%。

研究表明，長期久坐不動，不利於“好”膽固醇，清除動脈裡的斑塊，增加血栓風險。

所以，生活中，不論多忙，都要注意，坐下1小時，起來活動5分鐘。

白開水，可以說是最好的飲品，也是血液最佳稀釋劑。

在清晨起床後，喝上一杯溫熱的白開水，35-40℃左右，很有必要。

人體在經過一夜的睡眠休息，醒來後，是血液比較粘稠的時刻，此時，喝點水，可預防血栓的形成。

切記，早起後的第一杯水，最佳選擇就是白開水，淡鹽水、飲料、果汁等皆不宜。

茶水，是健康飲品，淡茶水，也是很好的血液稀釋劑。

在兩餐之間，喝點茶水，可疏通血管，減少血栓的形成。

奶汁草苦丁茶，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保護血管健康。

用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。

小葉苦丁，也是藥用的植物，用其泡水，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，改善血管堵塞。

奶汁草，更是十分常見的植物，全株可入藥，用其葉子泡水，可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。

第三杯：晚睡前，一杯溫開水

晚上睡覺前，喝一小杯溫開水，防止夜間血液粘稠。

此外，睡前喝水，還有助於促進睡眠，更健康。

需要注意的是，睡前喝水，切莫過多，150ml左右即可。

預防血栓，還要做好這點

1、減壓力

壓力大，過於疲累等，不利於血脂健康，容易導致高血脂，增加血管堵塞，形成血栓的風險。

此外，長期處於緊張、過度勞累的狀態，交感神經始終處於興奮，容易造成血管內皮的損傷、可引起動脈硬化，逐漸進展為不穩定斑塊，形成血栓，誘發心梗、腦梗、猝死等。

因此，生活中，還要學會給自己減壓力，調節情緒，保持愉快的心情。

2、減體重

超重、過於肥胖的人，容易導致血栓的形成。

肥胖的人，比體重正常的人，患血栓的概率明顯高。

因為，身體肥胖的人，承受了更大的身體重量，也會導致血液流動變慢，也容易形成血栓。

所以，生活中，要注意控制體重，避免肥胖的形成。

長期熬夜，也會增加血栓風險。

一旦睡眠不足，會導致人長期處於緊張狀態，易造成血管收縮異常，血壓比正常人高，還容易導致血液粘稠，容易誘發血栓等心腦血管疾病。

尤其是，熬夜時，長時間靜坐辦公，更會加大血栓風險。

原地跑步，可以增加小腿肌肉收縮，促進靜脈血液迴流，預防靜脈血栓。

原地跑步持續1分鐘，稍作休息，反覆運動2-3次。