易上火也和體質有一定的關係，陰虛體質的人就比較容易上火，肉類易生內熱，所以飲食也需要根據自身體質來選擇。

陰虛體質的人有一下幾個表現：

1、舌象上看，陰虛的人舌頭舌質往往偏紅，舌苔薄或者幾乎沒有舌苔；

2、嘴唇顏色偏紅；

3、性格上陰虛體質的人脾氣較火爆，容易急躁；

4、陰虛體質的人大便偏幹。

如果你是陰虛體質的人話，平時飲食需要多吃滋陰補氣的食物，比如銀耳、菠菜等等。

嘴邊長痘一般和脾胃有關，我也是那種下巴嘴邊總長痘的人。根據我的經驗，從三方面入手：飲食、作息、心情。

一、飲食

清淡是真理。要麼忌口要麼長痘，辣的、炸的、海鮮都少吃，零食類的薯片、鍋巴等香脆口的，儘量都戒吧，當然也可以適時獎勵自己放肆一下，一月一兩次，每次一包也是可以有的。多吃蔬菜，肉類可以少吃，但是要注意補充維生素等保證一天的人體所需，可以喝點針葉櫻桃汁，營養很豐富。哦，對了，多喝水多喝水多喝水。

二、作息

熬夜真的特別傷身傷面板。晚上少玩王者，少追劇，用手機設定入睡提醒的鬧鐘（最好11點就入睡），前期一定要給自己心裡暗示，想要美，就早睡！熬夜都是不要臉的人才乾的事。

三、心情

保持良好心情，對面板和身體也有好處。這其實是一個迴圈：飲食清淡--不上火--戒零食--省錢面板好還不胖--作息規律面板好瘦了，瑣碎事少了，心情就會好。

現在我已經幾乎不長痘了，沒有什麼比能做到更好的自己重要，加油吧。