為什麼明明晚上睡了七八個小時，早上一坐到電腦面前還是想睡覺呢？其實這種嗜睡的現象是正常的，這是一種由於自然氣候、氣溫回升而產生的暫時生理現象。

　　人的疲勞分為兩種型別，一種是單純性軀體疲勞，如重體力勞動者和運動員等。另外一種是由於腦過度疲勞而導致的軀體疲勞，現代人多是後一種疲勞，原因主要是多種應激因素：飲酒、咖啡、夜生活(包括長時間看電視、看書……)等使得睡眠質量明顯劣化，所以儘管睡得不算少，卻仍有睡眠不足之感。

　　有一項研究顯示，有些嗜睡的患者，其實並非睡眠不足，而是反而睡眠過多，現代人很容易如此，特別是精神壓力大的上班族。他們可能會由於一時的工作繁忙，白天無法好好休息，因此晚上想好好睡一覺。但是事與願違，由於白天太過忙碌，因此晚上睡夢也會增加，所以早上起床更容易感到疲乏。

　　其實，這種疲乏不同於由於勞累而導致的疲乏，它是肌肉由完全鬆弛狀態進入活動狀態時，反饋給人腦的一種感覺。活動一會，這種感覺就會自然消失了。他們卻認為是睡覺不足導致的，有意識的增加睡覺時間，晚上定時上床，早晨醒來時也不早起床。久而久之，人體生物鐘就會發生相應的變化，導致睡眠過多。過多的睡眠不僅不能增加精神和體力，反而會削弱精神與體力。因為在睡眠時，心跳減慢，血液迴圈減慢，養料和氧對腦的供應大大減少；如果睡眠時間過長，腦細胞就得不到氧和養分的充分供應，因而活動能力減弱。

　　最後，提醒大家，凡是睡眠時間超過以往睡眠時間，而又常感疲乏堪者，均應該逐步減少睡眠時間，並且每日進行適量的運動，如跑步、游泳、打太極拳等，過些日子後疲乏及無精打采的狀況就會漸漸消失的。

實在太疲勞了，躺下就入睡，且整夜無夢。一覺醒來，伸手一抓就是一大把太陽。深夜起身，睡不著，倚著陽臺看月亮。有月色的夜晚真美。傾望星空，有兩個最大的發光天體；一為月亮，一為太陽。萬物生長靠太陽。可是，月亮除了昭示夜晚，對我們生活中的一切，還能發生什麼作用呢？喝酒無疑是件很愉快的事，可是喝醉酒就完全是另外一件事了。你大醉之後，第二天醒來時，通常都不在揚柳岸，也沒有曉風殘月。你大醉之後醒來時，通常都只會覺得你的腦袋比平常大了五六倍，而且痛得要命，尤其是在第一次喝醉的時候更要命。在人生中，長久保持這種感覺並非易事。特別是對於那些走過了許多名山大川和在事業上取得輝煌成就的人來說，更是這樣。漫漫人生之路，自然的風光沒有窮盡，人類的事業沒有頂點。我想對自已和友人說的是：凡是遙遠的地方，對我們都有一種誘惑，不是誘感於美麗，就是誘惑傳說，即便遠方的風景，並不盡如人意，我們也不需在乎，因為這實在是一個迷人的錯，到遠方去到遠方去，熟悉的地方沒有景色。朋友，你做得很好，別停下來欣賞，別安於現狀。觀賞熟悉的景色不能讓你成長，因為最美的景色永遠屬於你未到的下站。

看到一經有些朋友回答了問題；其中“17K”似乎回答的不錯；

我就再補充一點吧。

夜間的睡眠不僅僅是睡眠的時間長短問題；也有一個睡眠的深度；有一個週期；

很多人再睡眠週期進行了一般的時候（深度睡眠）時，醒來的；這時候，起來的感覺將是十分糟糕的；

如果時自然度過了一個完整的睡眠週期醒來了（自然醒）；這個時候，一般都會覺得睡覺睡得充足，精神比較飽滿；

而睡眠週期時可以調整的---生物鐘；

這也是為什麼建議大家按時睡覺，按時起床；養成良好睡眠習慣的作用。