在開始聊如何選擇牙膏前，我們先來了解一下市面上大概都有哪些型別的牙膏。

1.含氟牙膏 2.美白牙膏 3.脫敏牙膏 4.竹鹽牙膏 5.中草藥牙膏 6.全效牙膏

如果你只是要防蛀牙，建議你選擇含氟牙膏。自從佳潔士於上世紀50 年代推出第一支被世界權威牙醫組織認可的含氟防蛀牙膏，僅僅使用含氟牙膏就可使蛀牙發生率降低20%-40%。

如果要預防牙齦出血和減少牙菌斑，建議使用含有抑制細菌代謝成分的牙膏。

如果預防牙齒敏感，建議使用含亞錫或硝酸鉀的牙膏，即市面上的脫敏牙膏。

如果你只要清潔，建議使用含有高檔的軟性矽磨料的牙膏。這種磨料的硬度介於牙齒軟垢和牙釉質之間，呈球狀，能很好地清結保護牙齒防止磨損。

至於美白牙膏，大多數廠商是在牙膏中添加了粗糙微粒，磨去牙齒表面的牙漬，從而得到漂白牙齒的效果，而很多美白牙膏還含有清涼的薄荷成分，更在美白的同時防止蛀牙，清新口腔環境。但它卻不適合長期使用，如果長期使用會造成牙齒表面會愈加粗糙，最終令牙漬更容易沉積在牙齒上。當牙齒表面的牙漬被慢慢清除乾淨後，就改換其他型別的牙膏。

竹鹽牙膏也是現今牙膏市場中的“新寵”它可以去除口腔異味，預防牙周病，對牙齦健康也有不錯的加固作用。當然了，中草藥牙膏也因為含有各種中草藥成分，對各種口腔問題有良好的預防作用，能有效防止口腔異味。這些牙膏都不建議長期使用，如果口腔有問題還是及時就醫治療，牙膏只能起到一個緩和的作用，並不能真正的解決問題。

那些不用牙膏的古人有云：朱唇貝齒、明眸皓齒……一口如貝類的潔白瑩潤的好牙，可是才子佳人的標配；現代也有明星為了美，不惜做全套烤瓷牙，就是為了追求這個效果……

廢話不多說，為了牙齒的健康，我們應該如何選購適合自己的牙膏呢？

1、要不要含氟？

兒童牙膏裡多數不含氟或者少含氟，因為兒童還不太會刷牙，萬一把牙膏嚥下去呢；牙齒髮育鈣化期間，若用了含氟牙膏也可能會發生氟牙症，所以，很多小朋友的牙膏含氟量大約在500ppm以下，甚至不含氟。

2、牙齦出血腫麼辦？

估計不少親立即想到了用脫敏牙膏，然而，脫敏牙膏並不是治療牙齦出血的……脫敏的“敏”是啥呢？專業術語是由於橫刷法刷牙、齲齒等原因造成的牙釉質磨損，從而導致牙本質暴露在外。所以，冷、熱、酸、甜，你想吃也不能吃，因為一吃就會有一種牙齒髮軟、痠痛難忍的感覺。So,牙齦出血，先去看牙醫吧！

3、美白牙膏天天用？

不建議！美白牙膏其實是透過焦磷酸鹽等成分有效去除外源性著色而起到增白作用的，簡單通俗的說，就是透過磨，把你牙齒表層的牙垢等等著色去掉！注意，重點是“磨”！

因此，如果你長期使用美白牙膏“磨”的話，就會令牙釉質表面粗糙，所以，用一段時間就換吧。

再說了，牙齒表面有一層牙釉質，牙釉質內層的牙本質的顏色是偏黃色的，因此，牙齒細看本身就是淺黃色的，有些明星做全套烤瓷牙，牙齒白是白了，可是白到反光，反而總覺得哪裡怪怪的……

4、藥物牙膏難道真的“有病治病，無病健齒”？

天天用同一種藥物牙膏，細菌都被你鍛煉出抗藥性了，反而容易患上口腔疾病哦。