每天晚上散步長期堅持下來有可能會瘦，因為散步畢竟不是強度運動，保持體形是它的主要作用。
合理飲食加運動是最簡單有效安全的減肥方法：首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果. 減肥方法很多。
在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。適當飲食,少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物。晚上六點前吃晚餐，睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。晚飯前一個小時或者晚飯後一個小時，喝一杯桑葉荷錢茶，含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。同時桑葉荷錢茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓人變成易瘦體質，久而久之就不比別人容易發胖了，一般喝1-2個月開始明顯感覺有瘦腹部效果。
其實減肥沒有什麼捷徑,每個人的體制和環境都不一樣,找個適合自己的方法,關鍵在於堅持.
每天晚上散步長期堅持下來有可能會瘦，因為散步畢竟不是強度運動，保持體形是它的主要作用。
合理飲食加運動是最簡單有效安全的減肥方法：首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運動方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內是不會有很好的效果的,長期堅持才能看到效果. 減肥方法很多。
在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。適當飲食,少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物。晚上六點前吃晚餐，睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。晚飯前一個小時或者晚飯後一個小時，喝一杯桑葉荷錢茶，含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，有助排便從而可以清除毒素。比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會慢慢地變得平坦。同時桑葉荷錢茶能補充人體在腸道消耗的茶瘦素，能提高身體新陳代謝，讓人變成易瘦體質，久而久之就不比別人容易發胖了，一般喝1-2個月開始明顯感覺有瘦腹部效果。
其實減肥沒有什麼捷徑,每個人的體制和環境都不一樣,找個適合自己的方法,關鍵在於堅持.