你說別人庸碌，卻不知道你自己無知。你都沒有學會尊重別人，發現別人的好的地方，你戴著有色眼鏡看別人，你的世界就是混亂的，就是不美好的，當你發現你比別人都強的時候真是悲哀。

第一，你的關注點都是以自己為中心的，拿自己的強項和別人弱項比；第二，你活在自己的世界中不斷意淫。你要多發現你所擁有的，然後去創造你所沒有的，而不是揪著自己沒有的，去發現別人的不足。

你可以做自己喜歡的事情，但是你沒有權利要求別人。你要做的不是自怨自艾，你要證明給別人看，你就算高考失利，你仍舊能夠做到他們名校生可以做的，乃至做不到的。別不相信，事在人為。你看不起別人，有優越感而沒有真實力的時候，就只能淪為別人的笑柄。我並不覺得你是有優越感，而是不夠自信。

你的環境的強大和你的強大沒有必然聯絡。

你的環境的糟糕和你的糟糕沒有必然聯絡。

無論到了哪個環境，都要靠你自己！你得認識到大學是個重在自學的地方，不僅僅是專業知識，還有思維方式，交流溝通技能，你現在欠缺的，就是正確思維方式，比如很重要的批判性思維。所以你需要讀書，思考。

同學他們對你好不好，很抱歉這個也許真的是取決你，你自己帶著有色眼鏡看人，就不能怪人對你另眼相看了。在大學裡面你真的要學會獨立！以及打理好人際關係。

而且我不相信整個學校除了你，其他人都是庸碌之輩，都是草包。這時候，你需要虛心學習其他人的優點。

最好最穩固持久的朋友往往不是跟我有共同愛好、共同興趣、共同目標的那些，而是跟我生活相處最久最多最瞭解的那些。

所以，跟你現階段自以為格格不入的同學打好交道，也是起碼的能力和對未來學習生活潛在的益處。好好和你的同學相處，平等地對他們。你可以用自己相對廣博活躍的知識帶動他們，他們也會讓你瞭解生活的更多面，對你的成長，利大於弊。你的高傲他們可以感受到，這會讓你們都不開心。這不僅會影響你在大學的發展，更重要的是，何苦辜負這段緣分，辜負你的青春呢？

林溪：知名心理學專家，明星私人心理醫生，企業EAP顧問，用心理看世界，歸納發展出獨特個人風格的“讀心術”、“識人術”體系，累積了眾多經驗和案例，被譽為“最美讀心女神”。

直白的說，曾經的我和你有類似的想法，因為進了不入流的大學，所以每次朋友親人什麼的問在哪個學校，總是回答的含糊其辭的，因為內心一直再躲避，害怕別人看穿自己的這點小心思，更害怕別人知道是不入流的大學帶來斜視的目光。

因為困擾對我來說如影隨形，後來就一直糾結的，突然有一天靈光咋現，發現那些不入流的大學出來的學生也有很多混得很牛逼的；而那些所謂的高階學府，“北大，清華，武大，人大，浙大……”出來的也不是每個人都過得很好。所以你有這種困惑來源於對學校的期待，本身心態就是不正確的，專科出來的學生未必就比一本出來的差。這是其一……

其二，每個人都有每個人的過法。我們本來無權干涉的，過好自己，做好自己就行了。這種只能說明你們對於學校的好壞持有的態度不一樣群導致的。

端正自己，不是隻有一流的大學才能造就一流的人才的。

如何才能克服這種“心理落差”感，如何才能化解自身的嫉妒心理，從而轉化為動力更好的去發展自我呢？在這裡，我整理了以下幾條，希望可以幫助有需求的朋友來調整自己。

1.提高道德修養和內涵

開闊心胸，看到不同個體之間的差異性，並學會接納、尊重和欣賞這種個性差異。花園裡百花齊放才能吸引更多的遊人前來觀賞，倘若只有一種花，則會使花園失色很多。同時，好東西不要一味的佔為己有，要學會換位思考，不要只顧自己的需要而剝奪了別人的需求。

2.適時尋常差距，並迎頭趕上

一個人嫉妒，意味著他很在乎這件事，往往是自尊心體現，也就他所追求的目標另一種表現形式。所以，當萌發了對別人的羨慕嫉妒恨時，要客觀冷靜的分析自身情況，認真反思別人到底優勢在哪裡，他擁有這種優勢的原因是什麼，自己需要怎麼做才能達到那種水平，將注意力放在豐富自身知識，提高自身能力的過程，而不是由於心理不平衡就把別人拉下來。

3.用正當的方式發洩情緒

要善於看到自身擁有的長處，發掘自身潛力，先學會尊重自己、愛自己、悅納自己。透過正當的方法宣洩不良的情緒，比如找家人和信得過的朋友傾訴，訴說煩惱；透過運動來排解負面情緒等。壓力人人有，宣洩出來，表達出來或許會豁然開朗。

4.建立情感關係

在職場中注意和同事領導多溝通交流，真誠以待，用仁慈和愛來化解“羨慕嫉妒恨”。互相理解，互相幫助，互相支援與合作，則有利於化解自己的嫉妒情緒。增加自己的本領和修養，等到自己有足夠的能力和良好的品行時，自己的價值就得到了體現，別人也會尊重你、信任你。

你的情況我曾經也遇到過，和你分享下我是如何走出這段心理落差期。

我大學本是可以考重點本科，不小心失利只是考了二本。當時也是心理有很大的落差，當時我透過做這幾件事調節過來，後來還成為大家所說校園明星人物。

1、找到自己可以發揮的平臺與空間

我那時幾乎和班上很多同學都不熟，但是我自己由於在做自己喜歡的事情，也從來不覺得孤獨。

2、大學是最難忘的時光，建議你交一些真心朋友

在大學的時候，雖然是二本學校，但是在學校待久了，發現學校人才還是臥虎藏龍，所以我暗暗以身邊的人為標杆向他們學習。也和他們成為最真摯的朋友。

寢室的姐妹們大家都有自己的事情，我也會主動開啟心扉，跟她們分享，經常請大家吃飯，感情也很不錯，所以我也沒有覺得疏離。現在畢業十年了，我們寢室姐妹的感情依然很好。

3、多看書對你是有幫助的

大學時候的看書我相信對你來說一定是有幫助的，我非常支援你的正確做法。相對現實職場，我承認大學四年閱讀對於我來說，是重塑自我的最好時機，我從一個有點自卑鄉村女孩變成大家眼中才女這與閱讀是分不開的，所以我建議大學四年真的好好讀書，對於你來說一定是受益匪淺。

這就是我針對你所說心理落差開出妙方。你最需要是去珍惜這四年美好時光，同時做好自己的事情，找到讓自己閃光的地方，擁有真摯的友誼，相信你大學幾年一定是非常牛逼的四年，也是有價值的四年。

我是唐若，國家二級心理諮詢師，願和你成為最好的自己。

非常能理解你此刻的感覺，大概就是燕雀安知鴻鵠之志與鬱郁不得志的感受吧。每件事都是一體兩面的，在理解你感受的同時，也想提醒你，現在你沉溺於對環境的抱怨中了。任何環境都有表現好的，也有表現不好的，你說的是不好好學習的同學，那麼你有沒有發現那些真正在學習在努力的人呢？你在強調的是你在一個差的環境中，環境很重要，你也說了它有多麼不好，那麼你自己的努力是什麼樣呢？別人玩手機打游擊不參加社團，和你有關係麼？肯定有學習，社團也有人參加，你關注的卻是不進取的人。這樣的思維，你就是在名牌大學你也不會滿意的，因為你的目光就在劣勢上，同時不關注自身，一味講求環境。

換個角度，你有沒有想下自己失利的原因呢？是心理原因發揮失常，還是學習原因，為什麼不考慮復讀呢？是不是從心理素質，從面對挫折的勇氣，你還有很大的提升空間呢？你這4年在一個這樣的環境，你比別人學習好但是失常了，所以“鬱郁不得志”，但是如果繼續這樣考研時候你考不上，那麼該怨誰呢？其實有心理落差很正常，抱怨不甘也是人之常情，希望你能把這個問題當做一個發洩的視窗，從此之後關注自己能做什麼，而不是環境限制了你什麼，多看別人的優點藉以提升自己的不足之處。抱怨解決不了任何問題，任何事都是福禍相依的。

心理落差往往來自於比較，而導致的一種不滿足、不自信的失落、消極心態。這種比較可以是當下現狀與自我期望間的比較；也可以是自己與其他人的比較，比如朋友、同學等。

那麼如何來平衡這些心理落差呢？首先，要調整自己的心態，要糾正自己內心的不合理信念。比如心理落差是來自於自己與其他人的比較的話，可能會有多多少少的攀比心態，就要意識到自己的生活幸福度和滿意度，不是建立在與他人的比較上的，而是來自於自己內心的感知與滿足。並且容易產生心理落差的人往往也缺乏自信，要從與別人的比較來建立起優越感、從而建立起自信。其實不然，自信也是來自於我們自己，而不是他人。我們可以開始做一件小事，並堅持下來，從中找到自己可以完成這個小習慣的勝任感，慢慢培養起對自己的信心。當這種心理落差是來自於當下現狀與自我期望間的比較時，應該看看自己的期望是否過高，而脫離了實際。

比如我們在高中時想當一名科學家，可是到了中年回顧自己的理想，發現自己彷彿遠遠脫離了自己的初心、一事無成。其實這可能是你給自己造成的失敗者假象。一方面是，當你是樹立起自己的理想或者職業目標時，應該進一步將這個目標劃分成更容易實施的、階段性的小目標，因為沒有東西是一蹴而就的，而是透過你持續性的努力與規劃而實現的；

另一方面，可能你當初定下目標和理想時就存在著不合理性，因為當初年少，並未在瞭解比較充分資訊的基礎上作出設想，而是一個很籠統的想法。因此你即便沒有實現當初的理想，但你可能在其他領域做了很多，並不意味著你就是個失敗者。