輕脂達人擁有美好身材，但這個身材可不是上天給予的哦，還是靠自己的努力才形成的。做到輕脂達人其實不難，只要調整好自己的日常作息及飲食習慣，輕脂輕體好身材手到擒來。多運動，保持良好作息習慣；飲食上要減少高熱量、高油脂、高膽固醇食物攝取；多攝取富含膳食纖維、輕脂輕體的食物，有利於身材保持。

輕脂達人，當然也應該是運動達人，跑步虐腹平板支撐是最基本的了吧！另外在吃的方面也要講究低油脂低熱量，如果覺得實在很難費心思三餐搭配出營養充足的輕脂膳食，也可以選擇近期市面上興起的輕脂飲品加以輔助。

最近“輕脂”這個詞有點火，經常聽到身邊的人在談論。據我的理解，輕脂達人，一個是輕盈體態，一個是輕脂膳食。想要做到這兩點，首先要透過運動減少身上的脂肪堆積，其次要透過健康輕脂的飲食，降低攝入的脂肪量，常見的輕脂食品就包括蔬菜水果、穀類、雞胸肉、魚肉等。真想趕一波潮流，成為一名輕脂達人呢

輕脂達人，就是減肥和預防脂肪生長。運動，飲食，生活習慣很重要。方法還要得當：

1.減肥確實是一個長期的過程。肥肉不是一天長出來的，所以也不是一下子就能減下去的，瘦下去不反彈才是王道。

2.減肥的方法有很多，有人吃減肥藥，有人絕食，有人吸脂，有人針灸。但這都不是我提倡的。我還是那句話：健康減肥，別虧待自己！

3.減肥過程中保持良好的心情，相信我，它會加速脂肪燃燒。

4.減肥成功的標準是什麼？我想，體重減輕並不完全說明減肥成功。只有在以後的時間穩定保持才是最重要的。方法才是最重要的。