比頻繁咳嗽更難受的，是有痰咳不出來！想止咳化痰，3步就行

咳嗽總是停不下來，痰液總是咳不出來，對於慢性咽炎患者來說，這些事情都是常態。

特別是總覺得自己喉嚨裡面有痰，但又總是咳不出來，對於強迫症來說，別提有多難受了。

但若是透過強咳來試圖將痰液咳出來，不僅容易傷及喉嚨而且那乾嘔的感覺也相當讓人難受。

痰到底從何而來？

咳痰屬於人體的自我保護機制，當呼吸道受到異物入侵時，透過分泌痰液來將其包裹在其中，透過刺激呼吸道，用咳嗽的方式將異物排出，是一種排出異物的機制。

因為慢性支氣管炎等病症，會導致分泌物的量顯著增加，粘稠度也會隨之增加，氣管黏膜的纖毛運動減弱，造成痰液清除功能受阻，黏液不易排出。

這就是為什麼很多人總覺得喉嚨有痰，但又咳不出的情況。其實，針對這種情況，用猛力咳嗽並不適合，我們可以採用一些更安全有效的方式來緩解。

喉嚨有痰咳不出來，不妨試試這些方法

·多喝水。有痰咳不出來，多是由於痰液黏稠導致的，我們可以透過多喝水的方式來稀釋痰液，幫助氣道變得溼滑，更容易透過咳嗽的方式排出來。

·物理方式。透過改變體徵的方式，如多走路，適當運動，都有利於血液迴圈和體液迴圈，更有利於痰液排出。

除此之外，透過翻身、叩背令肺部震動，能夠使痰液和氣管壁不容易粘連，使咳痰變得輕鬆有效。

·藥物方式。當咳痰咳不出來的時候，其實還可以透過藥物來止咳化痰，且效果比較明顯，如含有氨溴索物質的（潤津）鹽酸氨溴索片，氨溴索作為黏液溶解劑，能夠增加呼吸道黏膜漿液腺的分泌，減少黏液腺的分泌，從而降低痰液濃度黏度，促進肺部表面活性物質分泌，增加支氣管纖毛運動，使痰液易於咳出。

除此之外，常有痰的病人，還得少吃一些“惹痰”的食物，中醫講其為“易生濁氣濁液”之物，常見的有甜食、生冷食物容易傷及脾胃，積液於肺，形成痰液。一些肥膩甘味的食物，也容易導致肺熱，引起咳嗽、痰液黏稠等問題，並且會加重咳嗽，令痰液不容易咳出。

有痰咳不出可以在醫師指導下服用化痰藥，還可以聯合霧化治療，將痰液稀釋，從而促進痰液排出。中藥中也有很多化痰止咳的中藥，故可以在中醫師臨床辨證下選方用藥。如經相關治療不緩解者，建議到正規醫院完善相關檢查，如血液分析、肺部CT、支原體及衣原體檢查等。