意見建議：1.醋可除牙垢、煙漬的小竅門:經常吸菸的人，牙齒會被燻上一層黑黃色的煙垢，用牙膏很難刷掉，但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋，在口腔裡含漱2-3分鐘，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗淨，反覆幾次可除煙垢。

2.橘皮末做牙膏可潔牙淨:橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。

3.墨魚骨粉可有效潔齒:將墨魚骨研成細末用來刷牙，牙齒可由黃變白。

4.小蘇打潔齒:用牙刷沾一些小蘇打（食用鹼），按正常刷牙的方法，每週1至2次，每次3分鐘，既可令牙齒保持明亮光潔。

5.用檸檬汁潔白牙齒:每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。檸檬的洗淨力強，又有潔白作用，且含有維他命c，能強固齒根。

6.草莓美白牙齒:把一棵鮮草莓弄碎用來刷牙或用草莓切成片去擦牙齒，堅持一個多星期就會有明顯效果，以後偶爾用一下就可以保持了，經濟實惠。效果也好。

7.用鹽和牙膏刷牙:把牙膏擠好在牙刷上，再去沾一些鹽就可以了，一天早晚兩次，堅持使用一星期就有顯著效果。

鹽就是食用的鹽，便宜又實用，而且見效快，沒一點副作用。有些牙膏本身就是含鹽的，可是用後效果不明顯，需要長期使用。

牙齒髮黃主要有兩大因素，一個是外源性牙黃，即日常飲食中的茶垢、咖啡漬、煙漬、以及飲用水中的某些礦物質和人們唾液中的礦物質吸附在牙齒表面形成菌斑和牙石，逐漸使牙齒變色。

另一種就是內源性著色，即在牙齒髮育過程中形成的,如四環素沉積在牙本質內,就會使得牙齒變成黃色、棕色或暗灰色，稱為四環素牙；如果飲用水中含氟過多，也可能導致氟斑牙，使牙面呈白粉筆色、棕褐色斑塊；如果牙神經壞死後，血色素與細菌分解產物結合可使牙齒變黑。

看你的情況，應該是外源性著色，那麼建議可以在診室做一個牙齒美白，回家再自己做一個美白，雙管齊下。

牙齒美白就和去美容院做臉一樣，去美容院做臉和在家敷面膜其實是相互配合的，當然你也可以選擇不去美容院只敷面膜！

但為了能專業地瞭解你的牙齒是否適合做美白治療，做什麼樣的美白治療。我們建議你還是找個專業的牙科醫生，讓他根據你的牙齒情況給你做推薦，以獲得最佳的牙齒美白體驗和最好的牙齒美白的結果。

另外，家庭美白裝有分使用時間較長（5個小時以上）和使用時間較短（1個小時）兩種。醫生還會指導你怎麼使用漂白凝膠，建議漂白時間和頻率，然後你就可以在家自己美白牙齒了。

不過做完牙齒美白也不是一勞永逸的，如果不注意日常飲食習慣的話，還是會很快就著色變黃的。如果你覺得做牙齒美白，太耗時費力的話，那麼也可以選擇做牙齒貼面。

牙齒貼面採用粘結技術，在前牙的外表面貼上一層瓷或樹脂的貼面，以恢復影響美觀的缺損、遮蓋變色等缺陷的一種修復方法。就是給牙齒穿了一層外衣，既能遮蓋牙齒上的小缺陷、缺損，又能改變牙齒顏色，讓牙齒整體變白，花費的時間也短，能快速把牙齒變好看~

做完貼面後儘量不要使用牙齒啃螃蟹等較硬的食物；使用軟毛牙刷以正確的方式刷牙，減少牙面磨損；儘量避免進食紅酒，茶，咖啡等深色飲料，避免色素沉積；遠離菸草，定期複診。

潔白亮麗的牙齒每個人都想擁有，因此選擇牙齒美白方法的比較多，貼面美白就是其中一種較為有效且長久的方法。

　　做牙齒美白，但它並非像有些人想象的可以一勞永逸，這和醫師的水平以及平時的保養分不開，如果治療保養得很好，可以保持的時間久，如果保養不好，則很快會磨損掉面。因此做完貼面後應該用專用的牙刷、牙膏及細心呵護牙齒，否則牙齒白了，卻帶來了新的牙齒疾病。

　　想了解瓷貼面具體的護理方式

　　同時牙齒貼面採用的材料的不同，貼面美白的效果的持續時間也就不同，一般的牙齒貼面的美白牙齒的效果在5到10年左右，當然會因為不同的材料貼面，不同的護理程度，效果持續的時間也會不一樣。

　　貼面美白效果可以保持多久

　　貼面美白的適應症和禁忌症?

　　適應症：釉質發育不良、四環素染色牙、氟斑牙、畸形牙、過小牙、牙間隙過大、鄰面齲壞和切端缺損等。一般只用於前牙的修復，主要目的是解決美觀問題。

　　禁忌症：上頜牙嚴重唇向錯位，前牙嚴重唇向傾斜、移位，反頜牙，深覆蓋過小的前牙唇嚴重磨損無間隙者，重度夜磨牙，前牙廣泛的複合樹脂修復，高度齲壞。

一般外因性色素牙(咖啡、茶漬、煙漬沉積)、中輕度四環素牙、氟斑牙、藥物性變色牙、遺傳性黃牙、先天性色澤不均等。可以透過使用冷光牙齒美白技術，其效果可提高5－14個vita色階，不僅優於同類產品，更超過家用牙套美白效果30％以上。操作過程僅需三十分鐘，一般情況下一般情況下沒有副作用，美白效果可維持兩年以上。

　　擁有一口潔白的牙齒，對於一個人的外在形象是極為重要的，它可以增添這個人的魅力和自信，有助於事業成功，家庭美滿。而一口黃牙，會讓人心情低落，信心不足。那麼如何讓黃牙變白並且長期保持呢?相信這是很多愛美人士很關心的問題。

　　要解決黃牙的問題，需要做到以下幾點：

　　一、每天早晚刷牙，並且儘量少食可能使牙齒變色的食物或飲料。

　　二、可以使用美白牙膏，它可以減少牙齒變黃並改善白度。

　　三、多吃蘋果，因為蘋果中存在的某種酸性物質可以去掉牙齒上由細菌積累而成的黃色髒東西。

　　四、還可以用香蕉皮擦在牙齒上，保持10分鐘左右。然後再進行正常的刷牙。長期堅持，能讓黃牙變白。

　　五、可以把橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。

　　六、用含小蘇打和過氧化氫的牙膏有助於減輕牙齒髮黃症狀。可以將1湯匙小蘇打與2湯匙過氧化氫混合，在家中製作糊狀物使用。

　　七、使用美白漱口水，因為美白漱口水中含有過氧化氫等物質，可與把染色牙齒的化合物發生反應。

　　八、用牙刷沾一些小蘇打(食用鹼)，按正常刷牙的方法，每週一至二次，每次三分鐘，對牙齒保持明亮光潔有一定的作用。

　　以上這些方法，一定程度上可以讓牙齒美白，但是需要長期堅持。

牙齒美白，其實很簡單，兩個字——堅持。

我的一個閨蜜，每天早晚刷牙，一定到三分鐘。吃完飯後倒也沒見她漱口，但是她的牙齒是真心白。

其實，健康的牙齒，不是過度美白做出來的冷白，而是一種糯白。

或許你仔細看看是有點點偏黃，但是這是自然又健康的牙齒的顏色~

為啥是偏一點點黃的糯白色呢？這個要從牙齒的結構說起。

牙齒顏色不僅與牙釉質厚度有關，其礦化程度也很重要，牙釉質礦化程度越高，就越透明，牙齒越健康，牙本質的顏色也越容易透出，表現為淡黃色。反之……就……你懂得……

如何保持長期牙齒的健康，最最簡單又省力的辦法，買一個入門款的電動牙刷，每天認真刷牙。不僅對牙齒好，也對牙齦好哦。

有了電動牙刷加持，合適的刷牙組合也是必須的喲。

強烈推薦下牙膏+珍珠粉+電動牙刷這個組合。（很多人推小蘇打，其實也有效果，但小蘇打有一定腐蝕性，不能常用哦）

牙膏呢，就選奶奶們喜歡的，國貨老牌子。珍珠粉，選同仁堂的。藥店都有售。每次在牙膏上放點珍珠粉，效果很棒哦！

如果沒有購入電動牙刷的計劃，建議用軟毛牙刷。

沒錯，就是獅王這一款。刷頭小小的，刷毛軟軟的。搭配這款牙刷，建議用獅王的酵素牙膏。

這款牙膏價格不貴，國內某寶售價都在30上下。比雲南白藥牙膏還便宜。但是！我有嚴重的牙周炎，用啥都出血，用這款竟然沒有出血，還有一定消炎效果。這麼便宜又好用的牙膏，咋能不推薦呢！

有一陣子，我沉迷於買泰國的各種神奇的小物件。其中有一樣就是效果驚為天人的潔牙粉——Rasyan潔牙粉！

泰國711都可以買到，便宜到不能置信，效果也是非常剛啊。（萬能的某寶當然也可以買到）

因為我愛喝咖啡，牙齒有點黃黃的，用了這個以後，牙齒真的肉眼可見的變白，一週，絕對夠了。當然，這個潔牙粉的口感非常勁爽，大家要做好心理準備。

還有一種是臺灣的潔牙粉，大s推薦過的——潔克。我在多年前用過。效果也是非常好，就是把牙齦都給刷的乾乾淨淨的感覺。只是這個潔牙粉不適合多刷，一週一次足矣。

有條件的親，美白牙齒最棒最立竿見影的辦法就是去醫院。

冷光牙齒美白，用氧化氫和直徑20奈米的二氧化矽等美白劑，用波長介於480-520奈米的高強度藍光，快速產生氧化還原作用，從而達到牙齒美白的效果。

比較好的牙科私人診所，或者牙科公立醫院，都有牙齒美白這一專案的。價格麼，不同醫院可能不一樣，答主所在的城市，冷光美白4500/次，不走醫保，全程自費。

一次美白，可以有1-2年的效果。

具體步驟就是：

1：醫生看你本來牙齒的色號，他們有色板。

2：簽署知情同意書，看牙齒有風險，要謹慎哦。

3：吃止疼藥，畢竟冷光美白真的很酸爽。

4：塗上美白劑後，開始照冷光。

做完冷光美白後，牙齒會有一陣子敏感。至少答主是靠止疼藥度過第一晚的。大概一週左右，牙齒顏色會變得均勻，2周內不能喝咖啡啊紅酒啊之類的哦。

【溫馨提示】

1、 有齲齒的要先治好再做冷光美白，會刺激到齲齒，很疼哦~

2、 牙釉質發育不良者，慎用。會有影響導致牙齒隱裂

3、 吃飽了再做……不然很餓。

醫院美白價格有點兒高，我建議您入手一臺冷光美白牙齒的儀器。佳潔士3D美白牙貼+冷光美白儀，牙齒變白指日可待！市面上的冷光美白儀蠻多的，我還是相信大品牌。

裡面就是十片牙貼+一個美牙儀。

使用方法挺簡單的，就是比較費時。

1：刷牙。

2：30分鐘後，貼上牙貼。這個步驟我真的是等啊等。貼上牙貼後，要等待60分鐘，這60分鐘嘴巴里一直有異樣感……所以，貼個面膜刷個韓劇吧。千萬別吃東西，喝水可以。

3：照燈，貼著牙貼照哦！

上下牙各照5分鐘，機器會提示的。效果麼！肉眼可見！

不過必須提醒下，孕婦請諮詢醫生能否使用這個儀器哦。

Ps：答主用這個儀器感覺好到飛起，但是！答主的閨蜜貼這個牙貼後，感覺牙齒酸酸的，有敏感反應……所以，這個也是因人而異。如果大家不確定自己是否敏感牙齒，可以先只買牙貼感受下，如果沒問題，再進一步體驗哦。

最後祝大家，笑口常開哦~

簡單來說，牙齒的堅硬部分主要是由牙本質和牙釉質構成，牙本質呈淡黃色，包裹在外的牙釉質則呈本透明狀態，所以正常健康的牙齒是米白色的。但是有些人因為經常抽菸、喝咖啡亦或者是因為其它各種原因出現氟斑牙、四環素牙等就屬於不正常的牙齒狀態了。

美白牙膏說到底還是保持口腔清潔，其美白功效是因為添加了特殊的摩擦劑或過氧化物，但只對抽菸、喝咖啡等引起的輕度牙齒變色者有用，即個別人群，而對氟斑牙、四環素牙等深層著色者基本沒有效果。

使用美白牙膏1周後，如果牙齒汙垢沒有明顯改善，建議不要在繼續使用。另外，不建議長期使用美白牙膏，特別是透過顆粒摩擦的牙膏，會破壞牙齒表面的牙釉質，使牙齒變得粗糙，從而讓牙漬更容易沉積在牙面上。

所以，在不清楚是什麼原因引起的牙齒變色之前，不要盲目相信美白牙膏的神奇功效！

2、洗牙

很多人都在問洗牙能不能使牙齒變白，答案是不能的。洗牙只能洗去存在於牙齒表面的部分牙菌斑、牙結石，並不能改變牙齒本身的顏色。

1、冷光美白

市面上所使用的冷光美白可以短暫使牙齒變白，但具體因人而異，保持時間不是太久。

2、美白貼面

很多影視明星口中的“好萊塢白”就是美白貼面的一種，是目前最有效的美白方式，且保持效果長久，但是很多人的心結在於美白貼面會磨去一部分自然牙，雖然一般磨去的部分只有0.1——0.7um，但是確實喪失了牙齒的完整性，在心理方面和必要性方面需要認真考慮一下。

【希望此回答能幫到您，有疑問請諮詢我們醫師，將免費為您解答】

我來教你如何從飲食、生活習慣方面入手，長期保持牙齒亮白！而且我負責的告訴你，想靠牙膏或者某些偏方美白牙齒是不靠譜的。尋求安全有效的方法最好還是找醫生。

1、長期喝茶、吸菸、喝咖啡，進食顏色重的食物會引起牙齒染色。

2、喜歡喝碳酸飲料。以上兩類屬於“外源性染色”。

3、服用四環素類藥物引起的“四環素牙”，表現為牙齒髮暗灰色。

4、飲水含氟過量引起的“氟斑牙”，牙面有黃白色斑塊。

5、牙髓壞死後被細菌分解引起的牙齒變色。以上三類屬“內源性染色”。

1、外源性染色的解決方法就是洗牙。某些牙膏宣稱能去色素美白牙齒，別信。效果不好不說，還可能會引起牙齒敏感，得不償失。

2、內源性染色就得依靠牙齒美白或者做牙齒貼面來解決。由醫生操作，能保證牙齒變白的同時牙齦等軟組織不受損害，也不會引起術後敏感。貼面針對的是變色較重的症狀，也可以和美白一同使用。

3、少喝碳酸飲料，或者酸性較強的食物。牙釉質受到酸的侵蝕後會產生微小的空隙，色素便會沉積在內，且十分難以去除。

4、一天兩次正確刷牙。進食後先漱口，半小時後再刷牙。

這樣做簡單，實用！

看這倆位的尬聊，汗！！！設身處地的想象下，哪天去相親了，因為牙黃連個尬聊的話題都找不到！糗大了~

一白遮百醜;雖說的是面板，但同樣適用於牙齒，又到了海邊旅遊的季節，不僅要面板秒殺所有人，牙齒也要白成一道光，亮瞎別人的雙眼。

什麼牙齒微黃是正常的，我不要聽，不聽不聽~~~~別人可以微黃，但我不接受。

每天盡心盡力的刷，還是不白，找各種原因，牙膏換了N多個，還是這樣。然後得出結論來，難道是牙刷的問題？牙刷很難刷到牙溝，時間久了細菌堆積牙齒越來越黃，

立馬換了電動牙刷，一段時間牙還是黃啊，啊啊啊啊啊~~~~

原來是電動牙刷少了薇詩瀾靚齒白牙粉的配合呀

又用了牙粉配著電動牙刷一起用，想著兩個清潔能力都強的，總不能還沒有效果吧。牙粉每天刷完牙齒乾乾淨淨滑滑的，每次刷完都要對著鏡子仔細地看，練習8顆牙的標準微笑。

這牙啊，真的是長期堅持才會有效果並且更健康。還給帶來自信！塗起口紅更好看~

牙齒顏色的變化可能是微妙且逐漸發生的，對於很多人來說，略微的黃牙似乎是不可避免的，尤其是隨著年齡增長、外部瓷釉的磨損，下面黃色的牙本質就變得更加明顯。

具體來說，牙齒會因以下原因而變黃：

某些食物或飲料，例如藍莓、紅酒、咖啡或茶

高糖和簡單碳水化合物的飲食

吸菸或咀嚼菸草

某些藥物和漱口水的副作用

年齡，因為老年人更可能有黃牙

遺傳

口腔創傷

過量使用氟化物

牙齒保健和口腔衛生差

慢性口乾或唾液缺乏

那麼，如果要美白牙齒，除了定期造訪牙科診所，我們還能做哪些努力呢？

01：刷牙

沒錯，您的第一個行動計劃應該是更頻繁地以正確的方式刷牙，尤其是在食用了可能導致牙齒泛黃的食物和飲料後。

每天至少刷兩次牙齒，以圓周運動方式，刷牙齒的內、外和咀嚼面，一次刷兩到三分鐘，確保刷到所有縫隙。

02：小蘇打和過氧化氫

使用由小蘇打和過氧化氫製成的糊劑可去除斑塊堆積和細菌。

具體實踐方法可參考：將1大勺小蘇打和2大勺過氧化氫混合，製成糊狀。在牙齒上刷上此糊後，用水徹底漱口。

03：蘋果醋

蘋果醋也可用於少量的美白牙齒。

將2小勺蘋果醋和180ml水混合，當做漱口水使用30秒，然後用水沖洗並刷牙。

但是，應注意，蘋果醋有可能損壞牙齒的硬度和表面結構。因此，請謹慎使用它，並且不要長時間依賴這個方法。

04：檸檬、橙或香蕉皮

也有方法認為，在牙齒上摩擦檸檬皮、橙皮或香蕉皮會使它們變白，因為在這些果皮中的化合物d-檸檬烯會幫助牙齒潔白。

如果使用這個方法，可以將果皮輕輕擦拭牙齒約兩分鐘，然後徹底地刷牙。

05：吃水含量較高的水果和蔬菜

水分被認為可以清潔牙齒和牙齦的牙菌斑和細菌，從而緩解牙齒泛黃。

吃高水分的生水果和蔬菜可以幫助保持牙齒健康，飯後吃鬆脆的水果和蔬菜還可能會增加唾液的產生，幫助清除卡在牙齒上的食物顆粒。

寫在最後：

總之，持續保持良好的口腔衛生，並定期進行牙齒檢查對牙齒美白是最可靠和重要的。如果您嘗試以上的方法都沒有成功，那麼牙醫可能會幫助您確定適合您的方法。