想要孩子擁有好的抵抗力，不要一受涼就生病，特別是在幼兒園不想只要班裡有孩子生病，自己孩子就被傳染了。如何提高孩子的免疫力，讓孩子不要那麼輕易生病呢？

除了適當的運動鍛鍊之外，在中醫裡面提升免疫力就是在補足正氣，補足氣血，正氣足邪不可幹。所以，想要提升孩子的免疫了，補足孩子氣血是關鍵。

這裡的補氣血可不是讓孩子吃補品，其實孩子是不建議吃補品的，因為小孩年齡還小，消化系統、腸胃發育還沒有完善，所以不適合吃。

想要給孩子補氣血，最好的方法就是調理好孩子的脾胃功能。中醫認為：脾為後天之本，氣血生化之源，孩子只有脾好了，食物中的營養物質才能很好的被吸收，才能氣血充足。現在孩子吃的太好了，反而損害了我們的脾胃，因為兒童的生理特點脾功能還未發育完全，所以消化體統比較弱，但是為了讓孩子吃的有營養很多家庭過早的給孩子吃蛋吃肉，這些高蛋白高熱量食物，不易消化反而增加了孩子脾胃的負擔。

想要調理好孩子的脾胃，一定要注意飲食晚上或者是早上給孩子吃一些粥食，易消化也養胃。可以多給孩子吃一些懷山藥對脾胃都是有很好效果的。除了飲食之外，中醫小兒推拿對於孩子脾胃調理也有特別好的效果，每天堅持給孩子做做小兒推拿不僅能夠調理好孩子脾胃，對於孩子生長髮育，提高免疫力都有很好的作用。

下面就教給大家一個早晚都可以給孩子做的小兒推拿手法：

每天給孩子做個3-5分鐘即可，特別是對於有便秘或者消化不良問題的孩子，家長們一定要堅持給孩子做摩腹。

我的孩子今年8歲，今年上小學，我們三年幼兒園出勤是最高的，當然身高體重也是比較好的。我個人的經驗

1. 吃，母乳當然好了，但母乳少時一定要吃好一點的，正規一點的奶粉。

2.輔食不宜過早，可以吃蛋黃和米粉，但奶粉和母乳一定要吃。

3. 不要給孩子吃糖果，無論大小，糖果不但影響孩子胃口，更影響孩子消化系統，更重要的是引起齲齒，我們從小不吃糖，一顆牙齒都沒懷。

4.不要給孩子吃零食，什麼薯片啊什麼的，都是新增劑，而且口味又重，嚴重影響孩子主食攝入。

5.多吃蔬菜和豆製品，每天蔬菜的量一定要夠。

7.吃點乳酪，可以放在麵包上烤化了吃。

8.給孩子做些可口的早餐，比如我會做雞蛋卷餅，胡蘿蔔，西葫蘆切絲炒熟，雞蛋打散攤成餅，一卷即成。也可以自己做披薩，麵餅加上炒菜加上乳酪，比外面的更有營養。

8.少在外面吃飯，餐館裡的飯菜口味都比較重，孩子都會喜歡，但餐館裡的飯菜並不適合孩子。

綜上，提高孩子抵抗力的一個辦法就是吃的好，吃的多，好好的吃。

幾點可操作的辦法

1. 在家裡吃飯，包括早餐，一定要自己做，除了鹽油味精，不要放其他調料。

2.葷菜推薦雞蛋，牛奶，海魚，少量豬肉。

3.不要吃零食，包括糖果，薯片，各種膨化食品等。