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2 # 波羅密練瑜伽
一個女人水靈靈,小密帶你看戶型。大家好,我是外在美,內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊,記得右上角點關注喲
小密語錄:瑜伽中什麼顏色最好看?粉絲系:跟我比嫩,你們都不行
瑜伽練習是一種藝術創作,每一個動作中都蘊含著我們付出的汗水,而且瑜伽最精深的內蘊不僅僅在於調身,還在於調心,充分展現出屬於女性的平和、寧靜的生活狀態。
難得一遇的假期,可以讓我們充分享受一下瑜伽所帶來的樂趣,練習瑜伽前,我們要充分放鬆身心!但不要放鬆過勁了!不然會睡著的!接一杯溫水,衝一杯香濃的咖啡,心情格外平靜。
小密最近真的感覺心情特別美麗!可能是瑜伽有毒吧!一天不練,我渾身難受!這個動作是“簡易鴿子”的變式動作,開始,各位小姐姐將雙腿前後分開,繃直並平放在地面上,雙手自然放在上體兩側。
修長美腿想必各位小姐姐都夢寐以求,小密也是,下面這個動作可以鍛鍊雙小腿和雙臂的肌肉,首先,身體平躺在地面上,雙小腿直立,然後雙臂保持直立並支撐身體,腹部收縮,臀部慢慢向下壓,同時,右腿抬起,將右腳腳心放在左腿膝蓋上。
小密有時候也會冥思苦想:為什麼自己苦練了一個多月,居然一兩都沒有瘦?好在小密會安慰自己:可能是肥肉都變成了瘦肉了吧!哈哈!瑜伽注重靜力,協調和身體平衡,講究呼吸和身心相結合,相信你的動作一定比小密的標準!不要偷懶哦!
瑜伽是一門很神奇的運動,它並不像舞蹈那樣要求動作非常標準,它就像太極拳一樣,將剛柔並濟和動作呼吸緊密的聯絡起來,練習瑜伽的過程中,一定要注重呼吸的質量,深呼吸,撥出體內的濁氣和廢氣,吸進新鮮的空氣,在這一呼一吸之間,有一種神清氣爽的感覺。
修正扭曲的腰椎,使荷爾蒙正常分泌,調節月經,這些都是下面這個動作“側鴿”的功效,小密就將這個動作介紹給大家。
1,我們雙膝跪地,左腿放在前方,小腿肚與大腿內側相接觸,
2,右腿向後側伸展,小腿盡力向上抬起,
3,上圖略微向右側扭轉,雙手在頭部後側相握,
4,右腳向上繃直並靠在右臂肱二頭肌的位置。
哇!說實話,小密真的想擁有一隻這樣可愛的狗狗呢!這個動作是“虎式”的變式動作,雙膝跪地,左腳搭在右腳上,雙臂向前伸展,腰部向下些許彎曲,頭部略微向上抬起!哎呀呀!小密真的忍不住要養一隻小狗狗陪著我一練習瑜伽了!
瑜伽是門藝術,它所展示的是一種別樣的人體美感,運動的美感,而且它
瑜伽更注重內在修養,它能觸碰你的心靈,使情緒不再起起落落。
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每個女生心裡都有著一個公主夢,即使被人稱為女漢子,即使已不再是少女,相信在心裡總是藏著一顆少女心。而粉色恰恰是少女的致命毒藥。粉色不但可以減齡還有著一股仙女氣兒。
看電視劇版《三生三世十里桃花》裡的楊冪穿上這個粉色半裙是不是仙氣飄飄的呢?
不過粉色穿好了是清新脫俗,穿不好那就是"妖豔賤貨"!想要穿出仙女範兒,可要在搭配上下足了功夫呀!
適用範圍因為粉色中摻有大量的白色,粉紅色比較適合面板白嫩的小仙女,可以襯托出面板的柔潤。但對於黑皮、黃皮的小公主來說就不那麼友好了
另外粉色與膚色比較接近,穿上一雙小粉鞋還能在視覺上拉高腿型
搭配粉色相比於其它顏色來說顯得比較嬌柔,一不小心就容易搭配過了頭,顯得矯揉造作或者過於鄉村風。下面就讓我們看看幾種比較安全的配色吧~
粉色+白色
大面積的粉色很容易穿出甜膩感,要避免俗豔的造型時,選擇簡潔的白色最適合。不但可以給整體帶來清新氣息,還能留下乾淨美好的印象
粉色+黑色
低調的黑色,遇見甜美的粉色,可以中和掉粉色的甜膩感,還能很輕易就碰撞出時髦感。顯得既高貴大方又富有神秘感
不過要注意,對於黃面板的我們來說,粉色不宜與大面積的黑色搭配,會顯得面板汙濁。可以選擇作為配飾的黑色腰帶、包包來與粉色搭配
粉色+灰色
灰色向來是打造高階感的色調,在甜美的粉色中加入一點灰色,優雅又有一種高貴感
粉色+藍色
樸素的藍色調和了粉色的女性氣息,顯得清新開朗,浪漫隨性,是甜美與個性的完美融合
搭配雷區儘量不要玩撞色
撞色雖然時髦但卻不是誰都可以玩的好的,如果你的撞色功底不深的話,還是不要輕易去嘗試了
避免大面積粉色
大面積的粉紅色會給人以稚嫩的印象,容易讓人覺的是在裝嫩
不要選擇熒光粉
不論膚色如何白皙,熒光粉不論怎麼搭配都有一種又土又low的感覺
現在準備好做個粉嫩嫩的小公舉了嗎?
檢視歷史文章還可以看看怎樣穿好中國紅哦~