舒服不一定長壽，長壽不一定愉悅，長壽的人心情必定是平靜的，所以說平平淡淡才是真，要使自己能夠長壽，首先要保持一種平和的心態，合理的飲食和適量的運動。這裡講的運動是有氧運動，運動員激烈無氧運動不能長壽

人各有命，有的人健康，長命百歲，但有的人體弱多病，英年早逝。若是讓你在其中二選一，我相信肯定所有人都會選擇前者，畢竟長壽是所有人的願望。但其實我們心裡都清楚，想要長壽並沒有那麼簡單，不是嘴上說說而已，長壽除了與遺傳相關，生活習慣、醫療技術等都是重要的影響因素，特別是人的行為習慣。

好習慣養人，壞習慣傷身。你若生活中若是沒有養成好的行為習慣。那麼，你是很難維持健康的體態，最終會導致你因為各種病狀而導致短命。那麼，壽命短的人，都有哪些共性呢？想必這是很多人都想知道的事。一般來說，有這4個壞習慣的人，壽命多半不會太長，但願你1個也不佔，若是你有，儘早改掉才好。

1.熬夜

熬夜對身體的傷害是非常大的。不過生活中很多人洋洋得意，認為自己長期熬夜，身體依舊健康。這一類人其實不瞭解熬夜帶給身體的傷害並不是一蹴而就的，而是一個從量變到質變的過程。當你熬夜到了一定的時間，身體才會開始垮掉，長期熬夜後，身體的各項功能也在逐漸下降，最終縮短人的壽命，甚至有可能會引發某些疾病，從而危害身體的健康。

2抽菸

香菸中含有尼古丁、焦油等有害物質，對身體器官傷害最大的就是肺。肺主呼吸，長期吸菸不僅會在體內堆積毒素，還會傷害身體各個器官，久而久之，這種傷害是致命的。因此，若想自己活得更加長壽，戒菸勢在必行，雖說戒菸並不是容易的，但不戒菸一定會傷害身體健康，即便困難，但為了健康也要慢慢試著戒掉，這樣對身體才好。不過戒菸也要注意，不能突然就戒掉，需要慢慢地來，不然會引發更為嚴重的問題，進而危及性命。

3.愛生氣

情緒的好壞影響著一個人的健康。一個人若是時常保持一個愉悅、開心的狀態，並且事事都往積極方面去想，那麼這樣的人會更長壽一些。而氣大傷身，人若是經常愛生氣，經常處於生悶氣的狀態，就會導致體內內分泌紊亂，無疑會影響到身體的健康，久而久之，傷害堆積，就會縮短人的壽命。

4.嗜酒

酒中含有酒精，而酒精需要透過腎臟代謝。一個人若是嗜酒如命，長期、大量地的飲酒，這無疑會傷害到腎臟功能，引發一系列的腎臟疾病，例如酒精肝。是不僅僅是會影響到腎功能，對於身體健康更是有害，長期如此，還會影響到人的壽命。所以，即便你再愛喝酒，也要注意飲酒的量與時間，否則會以犧牲生命為代價。

眾人都希望自己能長壽，但想要長壽，首先你需要改掉壞習慣，尤其是以上4個壞習慣，這對於延年益壽是有好處，反之，若你每天依舊熬夜、喝酒、生氣，等等，那麼，你可能會是短命的那一個。

謝悟空：對這問題，壽命長短是綜合因素所至，遺傳基因只佔三成，後天的個人飲食習慣心態及環境和運動佔七成，你祖上全長壽到你這一天二盒煙一瓶酒生活不規律吃垃圾食品（油炸燒烤新增劑醃製黴變和二次加工如泡麵辢條火腿腸）熬夜不吃早餐中晚醉死，大肉撐死，晚上不到十二點不睡，早上八九點起來火腿腸泡麵碳酸飲料，更年期一到百病上身，離奈何橋一步之遙。我見過每天二三盒煙，一瓶酒的人不少，年輕時是資本，一過四五十百病相繞，臉色無光黃青暗肺氣明顯不足的人屬重度亞健康人群，肝，肺的疼痛神經不敏感一有感覺大多癌晚期，特護病房一進就三五個月十萬八萬一扔走人。在健康問題上拼青春的人走不遠，不重視健康的活不長，有人說你這不吃那不喝的太呵刻自已，大吃大喝是賺的，我只能一笑而之。長壽課題是綜合工程多因素決定一個人是否長壽本應（科學飲食）活八九十歲而胡吃胡喝菸酒垃圾燒烤而活七十歲說成是古來稀叫蠢，把基因不好而科學飲食規律加運動有個好心態本應活六七十歲的人延長至八九十歲的叫長壽。想相對長壽必科學飲食規律生活加運動，拒絕一切垃圾食材拒菸少酒或不喝酒拒醃製黴變拒碳酸飲料，辢條等。有一個好心態晚上九點左右必睡覺，人的免疫力大多靠睡眠而來，（晚上九十點到次日三四點是免疫力恢復的關鍵時段，肝膽脾胃肺腎在這時段恢復最佳，把能量和營養輸送平衡使身體得以健康才能增加免疫力少生不生病，健康屬於你，長壽是相對話題，真進特護的人都不願去死掉，讓後代不計後果去花錢買命時就晚了。報告完畢，不喜歡別噴！

膽子小，吃飯簡單，睡覺時間長的人壽命長。我見到過很多長壽命的人。有的人，一生吃的飯太簡單了。菜裡無油，飯裡沒有鹽醋。年齡大了，一個人過。每天早上起的很早。經常在路上就遇見了。每天活的很快樂。太陽出來了，曬曬太陽。傍晚，太陽走了，回家休息。睡覺很早。晚上八九點就睡，早上五六點鐘才起床。

古語都說：好人不長命 禍害遺千年

每個人對於自己的壽命長短都並不清楚，但是無論是誰應該都是會想要讓自己的壽命更長一些。醫學角度上來講：

第1種是耳垂大。中醫上認為耳垂代表著我們的腎臟功能

第2種是眼睛大。眼睛代表著我們的肝臟

第3種是手掌大。手掌的大小在一定程度上能夠預示我們身體的健康狀況

其實事情不復雜：營養全面點、心胸開闊點、適度活動點、活得自在點，什麼都有了。

看到這個問題，我很高興能夠和您們一起去探討一起來分享，因為我自己也比較喜歡注重養生，我們都知道，人的壽命並不是統一的。可有的人可以活到一百歲、甚至一百歲以上，有的人壽命卻特別短。我總結了一下，我們一起來看看壽命長的人和壽命短的人有哪些區分點吧！

區分一：睡眠時間、擁有充足睡眠是人體健康的基本保證、一般建議成你人的睡眠時間保持在七八個小時、這樣才能夠保證、第二天的精力不受影響，從而使身體的組織器官也得到了充分的休息、對身體的健康是很有幫助的，一般長壽的人在睡眠上都是能夠有一定幫助的。短壽的人的睡眠時間是比較短的、不能滿足八個小時的需求、這樣的話會導致我們的身體不能得到充分的休息、也不不利於身體組織器官的修復、時間長了就容易招來一些身體的變化和疾病、自然就會影響到身體的命。 區分二、平常有良好的生活習慣、健康的生活方式能讓人更長壽、其中包括飲食健康、作息規律、不熬夜、不吸菸不喝酒、良好的積極心態等等。

區分三、飲食習慣、食物本來就是為了滿足人體營養物質的攝入、但是現在年代變好了、更多的人都是追求食物的口感、而不是營養了。導致吃太多不好的食物、這樣的話時間久了、這對身體的健康是不利的、一般情況下清淡飲食比重口味的飲食更加利於健康也好消化，第一長壽也有一定的幫助。不少長壽的老人吃的都是很清淡的。短壽的人、在吃上不會很‘挑’、喜歡吃各種食物、尤其是愛快餐和搞熱量的食物、這些對血液健康是十分不利的、常吃會導致血液粘稠、血管堵塞、引發各種疾病、壽命也就會縮短不少。區分四：心情、心情的好與壞對身體有很大的不同、每天心情好沒煩惱、不愛計較的人、他們/她們的身體都會比較健康的、那麼壽命自然是要比其他人長。而壽命比較短的人、都是在生活中不夠積極、一遇到事情就喜歡往壞處想、總是給自己找煩惱、這樣的人因為操心太多老得也快、身體也會特別差、壽命也就自然比較短一些了。區分五：怕排便時間、想長壽先要腸壽命，腸道健康跟長壽是相關的、健康的排便是在五六分鐘、蹲坑的時間越長、就對腸道健康是越不利的。還有就是蹲便時間比較長的人、一般都是排便不順暢、排便困難的現象、才會出現蹲坑時間較長、遇到這樣的情況、就要及時調理了、否則後期出現便秘、痔瘡、腸道疾病、甚至腸癌、這些對腸道健康是十分不好的、對長壽也是不利的。

區分六：運動量、運動是強健身體延年益壽的基本條件。如果經常運動、可以加強心。機的力量、有利於我們全身的的血液迴圈。如果長時間不運動的人、就會容易導致身體的免疫力下降、對身體的各個機能的調節作用都會有所下降的、時間久了、將會導致許多生活上的疾病、可見、體力活動和體育鍛煉對人體健康長壽有著十分密切的關係的