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  • 1 # 老護士談健康

    據有品PICOOC高血壓臨床醫學海外研究中心調查研究顯示,血管病比癌症還要命,每5個去世的華人,就有2個死於血管病。

    並且中國居民主要疾病死因,心血管病約佔 43%癌症約佔 26%,然而這些要命的血管病卻都跟血管硬化有關。

    那有哪些因素會促使血管硬化?

    目前,導致動脈粥樣硬化的確切原因仍在研究當中,但一些會促使和加重病症的因素已被確認,主要包括以下因素:

    高血壓高血脂,特別是低密度脂蛋白膽固醇(壞膽固醇)水平吸菸糖尿病肥胖不愛運動飲食中以紅肉、乳製品、蛋類和快餐為主,水果、蔬菜和魚類攝入嚴重不足年齡增長男性(女性更年期前患病機率較低)近親中曾有人在年輕時患心臟病或中風。

    那血管硬化時,身體會出現哪些症狀?

    血管硬化過程中一般不會有明顯的症狀,如果身體出現症狀時,往往就代表血管已經變得非常窄或者完全堵塞了。

    而血管硬化表現的症狀有很多,而且根據位置不同而有差異:

    腦血管堵塞:出現頭暈頭疼,記憶力減退,白天犯困,噁心並伴有吞嚥困難,晚上難入睡、多夢、易驚醒、盜汗等症狀,進一步或形成缺血性腦卒。心血管堵塞:出現胸悶、氣喘、心慌,可導致心律失常 、心絞痛 、心肌梗死、心源性猝死。腎血管堵塞:常會劇烈的腰痛且伴有低熱、噁心,血尿等身體不適,可影響腎功能,最終導致腎血管性高血壓、蛋白尿、尿毒症。其他:血管堵塞出現腰背發酸、肢體血管堵塞手腳發麻發涼乏力、拿筷子或筆時,手部會輕微顫抖,走路不穩等。

    所以,當出現這些症狀時,就一定要儘早去治療,這樣才會有更好的效果,但血管硬化是可以預防的。

    在日常生活中,如何預防血管的硬化?

    1、減少久坐

    久坐會導致人體內血液迴圈變慢,然後血管裡面的垃圾就會無法排出,在血管壁上逐漸形成堆積,之後就會加速血管的堵塞,久而久之血管就會硬化。

    2、戒菸忌酒

    香菸中的尼古丁會促使動脈粥樣硬化發生的低密度脂蛋白增高,使保護動脈免於發生粥樣硬化的高密度脂蛋白降低,同時還會使血壓升高,加速動脈粥樣硬化的發生。

    大量飲酒不僅會導致腦血流量減少,還會損害肝臟影響脂質代謝,脂代謝影響著血漿總膽固醇和甘油三酯,脂類代謝異常是公認的動脈粥樣硬化危險因素,長久如此,將加速動脈硬化的形成。

    3、避免熬夜

    熬夜會打亂生物鐘,導致人體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素,從而使血管收縮、血液減慢、粘稠度增加,進而加速血管的硬化和堵塞。

    4、多做運動

    很多人不愛做運動,就會導致血管內的垃圾逐漸堆積,形成動脈粥樣硬化,而且還會影響到毛細血管供血,並且隨時都會爆發,而多做運動會讓更多的毛細血管開放,促進血液微迴圈,讓血管更加健康。

    5、控制飲食

    多油、高鹽、高糖和濃油赤醬的菜都會加速血管內的脂肪越來越多,非常容易將血管堵塞,所以多吃一些清淡的蔬菜、水果都會對血管有非常大的幫助。

    有哪些食物會讓血管更加年輕?

    1、8種公認可軟化疏通血管、保持血管壁彈性的食物可多吃,山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥。

    2、多吃魚,魚肉富含5各種氨酸,有改善血管彈性、促進鈉鹽排洩的作用,富含不飽和脂肪酸的魚肉(特別是海魚)還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能,同時還具有抑制癌細胞增殖的作用。

    3、膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12,會使血中半胱氨酸水平升高,易損傷血管內皮細胞,促進粥樣硬化斑塊形成,日常可多吃海參、泥鰍、鱔魚、芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等防治。

    4、多攝入天然抗凝與降脂食物,如青蔥、茼蒿、香芹、香菇、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油、番茄等。

    5、日常多喝綠茶,綠茶中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量,增加血管柔韌性、彈性,預防血管硬化。

    寫在最後

    血管硬化是一個緩慢的過程,但在血管堵塞70%以前是沒有任何症狀的,因此需要每個人在日常生活中多加註意,另外選擇正確的健康的生活方式,才會擁有更好的身體。

    而且如果當身體出現某一個或多個症狀時,一定要立刻去就醫,要不然所帶來的危害,對每個人都是一個災難,所以多多照顧好自己的身體才是最重要的事情。

  • 2 # 兒童心胸血管劉敬醫生

    血管硬化主要是指動脈硬化,是最常見的血管病,也是最重要的。各種動脈硬化的共同特點是使動脈管壁增厚、變硬,從而失去彈性,而且會引起管腔縮小。造成血管硬化的原因有很多,多與不良生活方式,體內毒素的積累環境汙染導致血液粘稠凝聚有關,而且生活、工作緊張、酗酒、吸菸、血粘稠、血液中有毒素、營養過剩等都會導致血管硬化。

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