"熊貓眼"長久不消只是沒睡好?或是體內暗藏疾病

很多人都有過黑眼圈，有些人天生就比較明顯，有些人可能在熬夜後出現，或者經期出現，或者打噴嚏時出現……黑眼圈會讓人顯得非常憔悴，但只要充分休息，就能改善。但是如果經常出現黑眼圈，那麼就要注意啊啦，很可能是某些疾病的先兆哦。

黑眼圈或是疾病徵兆

肝臟

面部、眼眶周圍都有色素沉著

黑眼圈是一些慢性疾病的外在表現，如慢性肝病，尤其是肝功能長期不正常、肝腫大者，身體難以新陳代謝，黑眼圈往往長期存在。大約有20%的肝病患者在暴露部位，如面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現出“黑眼圈”。

如何調理？

飲食宜高蛋白，平時如牛奶、酸奶、雞蛋、豆製品、魚肉等均是蛋白質的最佳來源；低脂肪、富含維生素，過多的脂肪攝入會加重肝臟的負擔，少喝酒，少吃辛辣食物，保證新鮮蔬菜水果的攝入量，尤其是維生素C有保肝抗炎的作用。生活規律，避免過度勞累，儘量避免重體力勞動、熬夜等。

鼻子

打噴嚏打出的黑眼圈

黑眼圈也可能和鼻子問題有關係。如果你一年到頭早上起床就打噴嚏流鼻水，就會因為眼睛下方靜脈竇附近的血流增加而造成黑眼圈。所以如果你患有過敏性鼻炎，多半是擁有黑眼圈的。

如何調理？

積極治療鼻炎，平時保健則不要經常在充滿煙霧瀰漫的環境，注意早晚別讓鼻子受到冷空氣的刺激，遠離致敏刺激源，比如花粉、煙等。注意防寒防過敏，注意過敏而引起的打噴嚏，千萬別太用力，避免壓迫到肌膚的微血管。

月經期引起的黑眼圈

若經常在經期出現痛經，月經不調之類的現象，可能是氣滯血淤引起氣血執行失常而導致的表現，黑眼圈就是氣血執行失常在面部的特徵，另外，經血量過多和患有功能性出血的女性，也較宜出現黑眼圈。女性經期出血過多，氣血不暢，黑眼圈長期存在。

如何調理？

就日常保健而言，可以使用玫瑰花來活血化瘀，在經期覺得子宮收縮不舒服時，可以泡上一杯玫瑰水，達到疏肝理氣，改善月經不調的效果，不要喝冷飲，不要喝酒，注意休息，加強營養，多吃點高蛋白質食物。

胃

黑眼圈範圍大，顏色深，呈淺藍色改變

如果飲食不規律，或常在衛生條件較差的小攤吃東西，導致消化、吸收功能減退，則可能是慢性胃炎引起的黑眼圈。此外，患有神經衰弱兼內臟疾病，尤其是慢性胃腸疾病的人，也會出現黑眼圈。

如何調理？

合理的飲食，切忌暴飲暴食，宜少食多餐，注意飲食衛生，切記吃得太快太急，要細嚼慢嚥，飲食宜溫熱，避免過涼或過燙，避免給脆弱的胃腸帶來額外的刺激，胃腸狀態調整好了，黑眼圈自然可有減輕。

腎

雙目無神，眼圈發黑

傳統醫學認為黑眼圈是腎虧所致。腎虧指腎臟精氣陰陽不足，腎虧則兩眼缺少精氣滋潤，腎之黑色就浮越於上，因此雙目無神，眼圈發黑。如果長時間飲食不健康，休息不規律，性生過度的話，很容易出現腎虧，也就容易出現黑眼圈了。

如何調理？

作息規律，飲食也要有規律。同時，要有自信心，保持心情愉悅，防止情緒波動太大。注意休息，中午可小憩20分鐘，晚上11點入睡並進入深度睡眠，以補養心神；平時可多吃黑芝麻、板栗、山藥等養腎食物，並要增加鈣質的供應，如牛奶、蝦皮等。

女人長期黑眼圈如何去除和保健？

1.冷敷消腫

取適量的冰水和鮮奶混合在一起，再用小方毛巾球浸在其中，控去多餘的水分，敷在雙眼上15分鐘，每天1-2次。

2.注意飲食調整

平時儘可能的少吃過鹹或過辣的食物，尤其在睡覺之前不要吃太多口味過重的食物，少吃宵夜，也不能喝太多水，這都會加重黑眼圈以及眼袋的形成。

多攝取魚類，胡蘿蔔、番茄、馬鈴薯、動物肝臟、豆類等富含維A和維B2等有益於眼睛保護的食物。

3.多按摩眼睛周邊穴位

眼周面板是身體中最最薄的部分，且黑色素活動非常旺盛，一旦運動或睡眠不足，就很容易出現黑眼圈。而按摩能改善血液迴圈、促進新陳代謝，常被用來緩解黑眼圈。

按時一定要注意力度，如果用力過大不僅不能促進血液迴圈，反而會對眼部肌膚產生傷害，嚴重的還會產生細紋。當然，消除黑眼圈，需要保證充足睡眠，注意飲食清淡，再就是要加強運動。