你好，經常蹺二郎腿，會壓迫血管、影響血液迴圈，引起下肢肌肉勞損和靜脈曲張。

　　對於男性來說，蹺二郎腿會影響陰囊散熱，不利於精子生成;

　　對於女性來說，常蹺二郎腿會使外陰部溫度增高，導致分泌物增多，甚至招來婦科病。

　　最直接影響到的，還要數脊椎。經常蹺二郎腿，會導致腰椎骨與胸椎骨壓力分佈不均，長期下去，就會壓迫脊椎神經，引起腰背痠脹疼痛，導致腰椎間盤突出。

　　另外，這3個小動作，同樣很傷腰：

　　1. 久坐

　　研究顯示，站姿時，脊柱承受體重100%的壓力;坐姿時，脊柱承受體重150%的壓力。

　　坐著+身體前傾時，脊柱承受體重250%的壓力，此時不僅是壓力增大，還有不同的角度壓迫同一個腰椎，可不就受損了嘛。

　　2. 半坐半躺

　　半坐半躺時，腰部通常懸空或屈曲，頸椎前屈，都處於非生理自然狀態。

　　長久保持這個不良姿勢會讓肌肉和韌帶疲勞，輕則致腰肌勞損，重則可致腰椎間盤突出、脊柱畸形等。

　　所以，要麼坐好，要麼躺著，半坐半躺最傷腰!

　　3. 過度負重和彎腰

　　重體力勞動時，腰椎間盤內壓力增大。

經常不自覺得翹二郎腿其實是腰臀部肌肉緊張，身體為了代償關節壓力所採取的一種緩解不適感的姿勢，雖然有一定鬆解軟組織，釋放關節壓力的作用，但長期蹺二郎腿會使骨盆的骶髂關節左右不平衡，關節壓力增大，骨盆的韌帶柔韌性下降，進而影響骨盆和脊柱的穩定性，導致軀體的不對稱，進而誘發骶髂關節錯位 腰椎小關節紊亂等，引起腰骶關節及下肢麻漲疼痛。要糾正這種情況，首先要恢復關節的穩定，加強肌肉及韌帶的力量，恢復彈性。像瑜伽和普拉提鍛鍊都有專門的這類的功能鍛鍊，平時經常游泳也效果不錯。