1、握拍法：正手擊球以東方式握拍為例。當打反拍時，球拍向右轉2小格（球拍握把是有稜角的）左手緊挨右手成雙手握拍，（左手握拍法是正手東方式握拍）。

2、 雙手擊球：當對方打到你的反手方除迅速用雙手反手握拍，然後移動右腳，成右肩對網時雙手握拍後揮，球拍由後下方打球的中下部，向前向上揮拍迅速擊球，揮拍完成動作是在右肩上，向前向上揮拍迎擊來球。如圖：

3、 雙手握拍擊球的特點：

由於雙手握拍擊球是兩隻手同時用力去打球，並能充分利用上身體轉腰和全身力量，因此，雙手握拍擊球力量大，整個擊球動作隱蔽，往往打亂對方對回球的判斷。

綜合上節講的正拍擊球，只要我們初學者掌握了正拍，反拍的打落地球技術，我們就可以和對手在網球場上對打了。

綜合底線正拍、反拍擊球，初學者仍要注意幾個問題：

1、 當對方打到自己場地的球要學會很快判斷（網球術語叫預測）對方的球是打到你的正拍、還是反拍。

2、 正確判斷後，腳就要很快移動，至到你認為可以舒服的去打來球為止。

3、 初學者在打球的過程中要注重正拍或反拍的整個動作，而不是以力量為主。力爭多和對手打幾個回合。逐漸對各種來球有了一些適應了再加力打球。

揮拍動作不僅僅只是單純的揮動球拍，而是一個從準備動作開始的連續完整動作。

1.準備姿勢。面對球網，雙腳開立，上身稍

向前傾，重心放在腳尖上。右手輕握球拍，左手扶住球拍，球拍置於肚臍與胸的高度之間。要根據來球迅速地判斷是正手擊球還是反手擊球，要能隨時進行跳躍動作。

2.後襬。後襬是指進入揮拍擊球之前向後揮擺球拍的動作。一般來說，在正手擊球時使用從上往下的向後揮拍。

3.前揮。確定了擊球點，能正確地後襬之後要盯住球，保持拍面的穩定，儘可能地水平揮拍。

4.擊球。在向前揮拍時，手腕要固定以保持拍面穩定，但是握拍要放鬆，在擊球的一瞬間再猛力握緊。

5.隨揮。隨揮是指在擊球后，自然地停止用力，球拍向揮拍方向隨勢揮出。

6.回到準備姿勢。隨揮後的手臂平緩地收回到身體中心，做好下次擊球的準備。動作要流暢。

找個人，用手指扣住你手上球拍的拍頭（就是和拍柄正對有護線管的那個地方，或者說拍子的12點方向）往後拉，然後你再正常往前做動作揮拍。讓那個人用力扣死點。你光用手臂不用腰腹的話，是完全揮不出來拍子的，逼你腰腹發力往前推。

握拍法：正手擊球以東方式握拍為例。當打反拍時，球拍向右轉2小格（球拍握把是有稜角的）左手緊挨右手成雙手握拍，（左手握拍法是正手東方式握拍）。

雙手擊球：當對方打到你的反手方除迅速用雙手反手握拍，然後移動右腳，成右肩對網時雙手握拍後揮，球拍由後下方打球的中下部，向前向上揮拍迅速擊球，揮拍完成動作是在右肩上，向前向上揮拍迎擊來球。

從開始揮拍到結束揮拍，動作要正確這是非常重要的。正確的握拍，擊球前的步法移動，擊球時的重心轉移，身體的平衡，握拍方法及擊球點等構成一個完整的揮拍動作。也就是說，揮拍動作不只是單純的揮動球拍，而是一個從準備動作開始的連續完整動作。有關揮拍時的步法後面再介紹，現在先看一下揮拍的過程。揮拍動作由以下的6個階段組成：準備姿勢，後襬，前揮，擊球，隨揮，回到準備姿勢。

（1）準備姿勢（以右手持拍為例，下同）

面對球網，雙腳開立，略比肩寬，膝部放鬆，上身稍向前傾，重心稍放在腳尖上。右手輕握拍柄，左手扶住拍頸，球拍置於腰部與胸的高度之間，不要擋住視線。兩肘輕觸腰側部，目光注視著球。重要的是身體要放鬆，肩部和握拍要放鬆，過於用力就無法順利地進入揮拍動作。要根據來球迅速地做出反應，判斷的正手球還是反手擊球，要能隨時進行快速啟動。

（2）後襬（引拍、拉拍）

後襬是反映進入揮拍擊球之前向後揮擺球拍的動作。後襬分為：從上往下，直線，從下往上三種。一般來說，在正手擊球時使用從上往下的向後揮拍，而在反手擊球時多采用直線橫後揮或從下往上的向後揮擺在正手擊球和反手擊球時各自的向後擺動作分別如下： A、如前文所述，在正手擊球時從上往下的現後揮拍是一般的後襬動作，這是因為從上往下的揮動球拍比較省力，動作也比較輕鬆。但也有人是使用橫後揮擺，或從下往上的揮擺動作。 B、反手擊球時的後襬要比正手擊球時更早地進行，因此要收肘轉肩向後揮擺，這時的拍面位於手腕高度或稍稍靠上的位置，便於橫後襬。但是進行抽球的選手多數會從下往上地後襬。無論怎樣，後襬動作的進行要有充分的餘地，最好是在來球剛過網時進行。此外，不只是握拍手後襬，同時還要轉體。在後手擊球時，不存在後擺過大的問題要儘量地轉肩，同另一隻手一起做向後的揮擺動作。在後擺中容易出現的問題是拍面晃動不穩，其原因往往是由於過分依靠手腕的力量。把拍面向後揮到擊球點的高度上，再與地面平行地向前揮拍即可。

（3）前揮

確定了擊球點，能正確地後襬之後，要盯住球，保持拍面的穩定，儘可能地水平揮拍。有時為了準備打快球，想快速，有力地揮拍反而會出現用力過度而影響擊球效果。要做到身體放鬆，注意力集中在擊球動作上。從後襬開始到擊球時為止，臂部要儘量地伸展揮出，這時還要注意不要仰頭。

（4）擊球

在向前揮拍時，手腕要固定以保持拍面穩定，但是握拍要放鬆，在擊球的一瞬間再猛力握緊。

（5）隨揮（結束動作）

隨揮的在擊球后，自然地停止用，球拍向揮拍方向隨勢揮出。隨揮動作幅度要大，如果中途有停頓，就會減少威力，還會打亂自己的節奏。

（6）回到準備姿勢

隨揮後的手臂平緩地收回到身體的中心，做好再次擊球的準備，動作要流暢。