乳腺疾病多見於25-50歲的女性，常見的有乳腺增生、乳腺纖維瘤、乳腺癌。

預防乳腺疾病，可以從以下幾種做起。

保持心情舒暢 保持樂觀放鬆的心態、減少對菸酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要，當心情愉快的時候，卵巢正常的排卵功能可能得到保障，使孕激素與雌激素的分泌量達到平衡，從而避免乳腺疾病的發生。

多曬太陽 每天曬太陽10-15分鐘，機體就能獲得做夠的維生素D，南方女性比北方女性通常少患乳腺疾病的原因之一即是因為南方地區Sunny充足，人的面板吸收Sunny後會產生大量的維生素D，除此之外，每天喝兩杯含有維生素D的強化牛奶，患乳腺癌的機率會減少很多。

每月做一次自我檢查 月經來潮的第10天左右最佳的檢測時機，因為這時候雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，乳腺的病變或異常最容易被發現。

生活規律 正常的妊娠、哺乳對乳腺是一種重要的生理調節，適時婚育、哺乳能夠幫助消除不利於乳腺健康的因素。

保持正常體重 肥胖是患乳腺癌的高發因素，應儘可能減少高脂肪、高熱量食物、特別是油炸食品的攝入。

避免飲食 飲酒對女性的危害要比對男性大的多，飲酒婦女患乳腺癌的危險性較很少飲酒者高，這種危險性在絕經前婦女中最為顯著。目前認為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌發生有關，因此，女性尤其是絕經前後的女性，應戒酒或少飲酒。

乳腺疾病是女性常見的困擾，由於發生在女性乳房器官，所以一旦發生，往往不僅影響身體健康，還對女性心理產生很大的傷害，尤其是惡性的乳腺癌，更是被稱為女性的紅顏殺手。

那麼，常見的乳腺疾病有哪些呢？又該如何預防？

一、乳房發育異常

由於種種原因導致女性乳房的形態差別很大。

最主要的有先天性乳房缺失、小乳房、巨乳症、大小乳、副乳、乳頭內陷、乳房早發育等。這些疾病不僅嚴重影響女性的形體美，而且會造成各種身體不適。

對於乳房發育異常，基本上都是先天的，所以沒有好的預防措施，只能發現確診後採取積極的治療方式。

二、乳房炎性疾病

1、急性乳腺炎

是致病菌侵入乳腺並在其中生長繁殖所引起的急性化膿性感染，多發在哺乳期，好發於初產婦。典型的症狀表現包括乳房疼痛、區域性皮膚髮燙等，如果進一步發展，可觸及較為明顯的結塊，觸痛明顯，同時可出現發熱、全身痠痛等症狀。

對於急性乳腺炎的預防，最主要的是避免乳汁淤積。

2、漿細胞乳腺炎

比較少見。

三、乳腺良性腫瘤

主要包括乳腺纖維腺瘤、乳腺分葉狀腫瘤、乳腺導管內乳頭狀瘤、乳房部脂肪瘤、乳腺錯構瘤等。

其中乳腺纖維腺瘤最為常見，也是女性最常見的良性腫瘤。

四、乳腺癌

乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤。發病率高，對女性的傷害在乳腺疾病中最大，嚴重威脅婦女的身心健康。

對於乳腺癌的預防一般採用三階梯預防，針對所有女性都可以採取生活方式的調節來預防，針對高危女性可以考慮採取藥物預防，對於風險非常高的女性還可以考慮預防性乳房切除手術等。

五、非炎症非腫瘤的乳房疾病

主要有乳腺增生病、乳痛症、乳腺囊腫等，其中增生病比較常見。

除了這些常見的以外，還有一些比如乳房溼疹、乳房部帶狀皰疹、乳房血管性疾病、乳房結核，另外還有男性乳房疾病問題。

對於乳腺疾病，建議還是預防為主，透過日常生活方式的調節，做到早預防、早發現、早診斷、早確診和早治療，爭取最好的最大的治療效果。

乳腺疾病在女性群體中越來越受，因為現在由乳房引起疾病的女性越來越多了，所以女性一定要對自己的身體狀況引起重視，尤其是乳房，要定期做檢查，研究發現，很多乳腺疾病都是由於飲食不當引起的。下面為大家介紹幾種常見的乳腺疾病型別：

一、乳腺炎：(發於20-40歲女性)

疾狀：紅，腫，熱，脹，痛，癢，嚴重的會形成膿腫。

病因：

1、由於乳頭內陷，導致厭氧菌的逆流感。

2、哺乳期，過力吮吸導管擴張，乳頭破損等引起的逆流感染者較多見腺管堵塞，金黃色葡萄球菌，鏈球菌感染髮炎。

二、乳腺纖維瘤(9%的機率形成小葉癌)

症狀：圓形，橢圓形，可滑動，表面光滑，邊緣明顯，質地較硬無痛感不隨生理週期而改變。

病因：乳腺纖維瘤是常見的乳房良性腫瘤，其原因是較高水平的雌激素刺激到敏感的腺體組織，多發於青春期和孕期，位置常發於終未導管小葉單位的上皮及間質。分單發性，繼發性和多發性。

三、乳腺增生：(90%的女性均有不同程度的增生)

生理性症狀：經前乳房脹痛，兩側能摸到邊緣有不清晰的包塊，質地軟韌，觸壓疼痛，與面板有粘連，隨生理週期的改變而改變。

病理性症狀：粒狀，結節狀，條索狀，團狀，不滑動，一直疼或無直覺，不隨週期改變。

病因：

1、內分泌失調，如睡眠不足、飲食不良、情緒壓力等均會導致內分泌失調，使雌激素分泌過高而刺激腺體增生。

2、乳房腺體毒素積累，沒有及時疏通，腺葉營養和毒素無法正常代謝，及而久之形成增。

3、情懷不暢，脾氣暴躁，肝氣不能正常疏洩而氣滯血瘀形成結節包塊。

四、乳腺癌(惡性腫瘤)

症狀：出現不痛的乳房腫塊或乳房區域性變硬；乳頭凹陷，乳頭異樣分泌物，尤其帶血分泌物；乳房外形改變，區域性凹陷或凸出，面板有橘皮樣變化，紅腫或潰爛；腫大的腋下淋巴等。

病因：內在的和外界的致癌因子長期作用於乳腺組織，突變基因基因發生突變導致致，不受機體正常生理控制，呈無控制的自主增生，並具浸潤鄰近組織和發生遠處轉移的能力，破壞所在宿主的組織結構危及生命。

乳腺病是一種常見病，是危害女性身心健康的主要疾病。近些年來該病發病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化，下面介紹一些有助於預防乳腺疾病的健康食物及禁忌：　

一、推薦食物　　

1、牛奶及乳製品：其中含有豐富的鈣質、維生素D、共軛亞油酸及丁酸，有益於乳腺保健和骨骼增生。動物實驗顯示鈣質和維生素D能抑制乳腺上皮細胞的異常增生；　　

2、魚類及海產品：黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣及海藻等富含維生素D、硒、鋅、碘等人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用；　　

3、食用菌類：銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用；　　

4、堅果種子類：杏仁、核桃、黃豆、花生、芝麻等富含豐富的維生素E、能讓乳房組織更具有彈性、延緩衰老。同時，其含有大量的抗氧化劑可起到抗癌效果；　　

5、大豆及豆製品：如豆腐、豆漿等，其中含有異黃酮，這種植物雌激素能夠降低體內雌激素水平，防止乳腺增生；　　

6、新鮮果蔬：胡蘿蔔、番茄、南瓜、、空心菜、甘藍菜、西蘭花、冬瓜、菠菜等富含胡蘿蔔素，能有效抑制和殺滅癌細胞；　　

7、含碘食物：海帶、海魚、紫菜等可使卵巢濾泡黃體化，使內分泌得到調整，降低女性患乳腺增生風險；　　

8、水果類：葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝酸基胺合成的物質。　　

二、食物禁忌：　　

1、含有外源性雌激素的食物：動物性雌激素有燕窩、雪蛤、胎盤、蜂王漿、羊胎素。植物激素有花粉、膠原蛋白口服液，這些都容易使乳腺增生；　　

2、肉類：不僅攝入熱量過多，同時攝入過多的膽固醇，刺激機體分泌分泌更多的激素；　　

3、咖啡可樂等刺激性飲料以及鹽和其他含鈉元素高的食物：增加乳腺組織體液，加重乳腺腫脹感；　　

4、油炸類食物：含熱量高，加速體內雌激素生成，使乳腺增生更嚴重；　　

5、喝酒：酒精使體內雌激素水平升高。