首先蛋白粉是按照人體所需要的蛋白質含量配比的，還有其他對人體有益的營養物質。其次雞蛋可以補充蛋白質，也可以補充其他營養，但是蛋黃含有豐富的膽固醇，不適合有三高的人吃，身體有一些疾病的人也不適合多吃。

如果你有飲食計劃，每天要攝入多少多少蛋白質。那能達到這個量即可，吃不吃蛋白粉，吃什麼都行，沒區別的。

如果你完全沒有飲食計劃，那就是為了多吃蛋白質或者是聽別人推薦來吃，那就最好只在高強度運動前後補充點就可以了，或者替換為多吃幾個雞蛋牛肉也可以的。因為你也說不清楚自己的需求，蛋白粉只是在你整體的營養計劃下的一種選擇。

蛋白粉和雞蛋雖然都是含有優質蛋白質，蛋白粉它所存在的主要意義，可以從以下幾種原因來分析。

1、形狀：蛋白粉是經過提取、分離、水解而得的，呈粉末狀的，口感細膩，更容易吞嚥和吸收。雞蛋由於加工烹調方法的不同，如煎蛋或水煮蛋，咽喉不適或者腸胃不適的人吃了難以下嚥和消化。

2、營養成分有所差別：某些蛋白粉是由動物蛋白或者動植物蛋白提取的，具有多種特殊的功能作用，如乳清蛋白粉合適過敏體質和孩子吃。 雞蛋不含膳食纖維，含有膽固醇，不合適高膽固醇的人吃。見表。

3、特殊情況：蛋白粉更適用於免疫力低下、易疲勞者。如，患病期間、術後、產後、哺乳期、熬夜、加班、工作繁忙者以及素食主義者食用。 不合適處於生長髮育期的12歲以下的少年兒童。雞蛋，更合適大多人群以及孩子食用。

4、食用方法：蛋白粉用溫水隨餐即衝即飲，食用相對更加方便；雞蛋需要煮、或炒等方法來烹調才能食用。

5、經濟價值：蛋白粉具有保健作用，是一種營養補充劑，一罐500g 的蛋白粉一般市售價都要好幾百元，有些人不一定會捨得去消費。 而雞蛋比較容易獲得，大家都能消費得起，500g 雞蛋市售價一般也就7-8元1斤，或者12-15元1斤。所以，蛋白粉所產生的市場經濟價值比500g 雞蛋所產生的經濟價值要高出許多。