當我們還沒有開始做一件事，就先感到害怕或者感到困難、不想著手去做，能拖則拖，這個其實就是畏難情緒了。其實每個人都有畏難情緒，人都有趨樂避苦的本能，去做一件自己不熟悉的事情，或者是完成一個有難度的任務，心裡總是會感到不樂意或者有困難，只是每個人產生畏難情緒的點不一樣罷了，有的人對這種型別的事畏難，有的人對那種型別的事畏難。
從個人角度來講，我覺得首先要有能力覺察到自己有畏難的情緒，當感覺到自己畏難的情緒上來的時候，讓自己先停一停、穩一穩，跟這種情緒在一起，允許自己畏難情緒的存在！要知道，有畏難情緒並不代表你沒有完成任務的能力。如果你一直否認畏難情緒的存在，覺得存在畏難情緒是羞恥的，也不能消除畏難情緒的產生。當你感覺到自己有畏難情緒的時候，你已經有了覺察情緒的能力。我們要做的事是知道自己有畏難情緒的時候，也是有信心、有能力去完成任務的。
畏難情緒的產生往往是在任務還沒有開始的時候，當我們真正著手去完成任務的時候，這種感覺也許已經不會太明顯。所以，我們要做的並不是“如何去除掉畏難情緒”，而是如何在有畏難情緒的時候、著手開始自己的任務並完成它。方法也是很多的，從事情的角度來看，我們可以分解任務、制定計劃、分不同的階段來完成目標；完成每一個階段目標的時候，我們可以體驗一下成功的喜悅，幫助提升自己的信心；從人的角度來看，我們可以學習技能、依靠團隊的力量、尋找資源等辦法獲得幫助，充分發揮自己的主觀能動性。
當然，每個人畏難情緒的程度都是不同的，如果一個人的畏難情緒已經到了做任何事情都感到困難的話，除了普通的方法之外，可能還需要獲得一些專業性的幫助。
當我們還沒有開始做一件事，就先感到害怕或者感到困難、不想著手去做，能拖則拖，這個其實就是畏難情緒了。其實每個人都有畏難情緒，人都有趨樂避苦的本能，去做一件自己不熟悉的事情，或者是完成一個有難度的任務，心裡總是會感到不樂意或者有困難，只是每個人產生畏難情緒的點不一樣罷了，有的人對這種型別的事畏難，有的人對那種型別的事畏難。
從個人角度來講，我覺得首先要有能力覺察到自己有畏難的情緒，當感覺到自己畏難的情緒上來的時候，讓自己先停一停、穩一穩，跟這種情緒在一起，允許自己畏難情緒的存在！要知道，有畏難情緒並不代表你沒有完成任務的能力。如果你一直否認畏難情緒的存在，覺得存在畏難情緒是羞恥的，也不能消除畏難情緒的產生。當你感覺到自己有畏難情緒的時候，你已經有了覺察情緒的能力。我們要做的事是知道自己有畏難情緒的時候，也是有信心、有能力去完成任務的。
畏難情緒的產生往往是在任務還沒有開始的時候，當我們真正著手去完成任務的時候，這種感覺也許已經不會太明顯。所以，我們要做的並不是“如何去除掉畏難情緒”，而是如何在有畏難情緒的時候、著手開始自己的任務並完成它。方法也是很多的，從事情的角度來看，我們可以分解任務、制定計劃、分不同的階段來完成目標；完成每一個階段目標的時候，我們可以體驗一下成功的喜悅，幫助提升自己的信心；從人的角度來看，我們可以學習技能、依靠團隊的力量、尋找資源等辦法獲得幫助，充分發揮自己的主觀能動性。
當然，每個人畏難情緒的程度都是不同的，如果一個人的畏難情緒已經到了做任何事情都感到困難的話，除了普通的方法之外，可能還需要獲得一些專業性的幫助。