殺菌：喝羊奶飲用時一定注意加溫殺菌，燒開即可稀釋：純奶濃度過高影響吸收，所以適量兌水大補：對老年人來講，羊奶性溫，具有較好的滋補作用；喝羊奶時加幾顆紅棗補充鐵元素，更可以遮蓋羶味。互補：羊奶中缺乏葉酸，維生素C，含鐵質亦低，因此用鮮羊奶比用鮮牛奶餵養的嬰兒更易發生營養性貧血。平時多食綠葉蔬菜補充葉酸

1.早上喝

鮮羊奶在早上喝，能夠補充人體必備的營養元素和礦物質，早上正是人體需要大量營養的時候，這時候鮮羊奶就是不折不扣的“營養擔當”了。

不過早上還是要搭配著其他食物一起進食比較好，早餐喝鮮羊奶，最好搭配一些主食，比如麵包、饅頭、堅果等，這些食物與鮮羊奶中的營養成分相輔相成，對人體健康更加有利。

2.晚上喝

晚上喝鮮羊奶也很有好處，晚上喝鮮羊奶能夠產生一種使人產生疲倦的生化物色氨酸，還有微量的嗎啡類物質，都有很好的鎮靜催眠的效果，晚上多喝鮮羊奶，可以提高睡眠的質量！

不過不要太晚的時候喝鮮羊奶，正常六點鐘吃飯，十點鐘睡眠的時候，在八、九點左右就喝鮮羊奶比較合適。

3.平常喝

喝鮮羊奶也不一定非要再特定的時間裡，平時吃飯再喝點鮮羊奶就很不錯！鮮羊奶中含有豐富的維生素和各種礦物質，平時吃飯再喝點鮮羊奶，都是不錯的營養補充。下午茶喝點鮮羊奶，也非常好喲！