輕斷食不是絕食，只是要你適量的吃，要你迴歸最自然的生活方式，對食物乃至一切事物放下執念，清淨自然就能瘦下來，更獲得心靈的自由！

輕斷食是一種科學的瘦身方式，每月3天或7天減少進食（進食量約為平時的四分之一），讓身體恢復到最自然的狀態，達到瘦身的目的。這種瘦身方式輕鬆，科學，自2012年在英國興起，迅速風靡全球，並在明星圈中率先流行起來，大S, 章子怡，楊冪，樂嘉，張德芬，碧昂絲，辣妹維多利亞，帕麗斯希爾頓......很多明星都公開表示過，正在輕斷食。

目前最熱門的“七天輕斷食淨化代謝法”，也就是“細胞自噬理論”，此理論獲得了2016諾貝爾醫學獎！

自噬理論一言以蔽之：在細胞飢餓的時候，能把自己體內的無用或有害物質自行吃掉，得以提供自己生存需要的能量。自噬理論的關鍵是“細胞飢餓”！所以“七天輕斷食淨化代謝”是自噬理論的主要途徑！

“要想身體減肥，就要給心靈減負”。想想看，你到底為什吃？是因為餓？還是因為饞？輕斷食告訴你，大多數時候我們是因為空虛而吃。有時候只是因為看到了一塊蛋糕，就覺得應該吃掉它。長此以往，養成的習慣就是佔有食物，體會不到飢餓，把自己喂成胖子。

一切肥胖都是因為對食物的貪慾。輕斷食，就是讓你斷絕對食物過多的貪慾。

對於輕斷食，美國《紐約時報》的評價是：

遠遠不只讓你瘦，更獲得心靈的自由

輕斷食也叫間歇性節食，是一種新的科學的有效的減肥方式。由英國Dr.Michael Mosley 發明的，隨著BBC紀錄片的播出逐漸風靡全球。簡單來說，輕斷食即一週5天正常飲食，2天認真輕斷食，斷食天攝入熱量為平時的四分之一（600大卡）。

因為生活水平在提高，與30年前相比，我們人類平均每天多攝入了120大卡熱量。而人類是在飽一頓餓一頓的年代完成進化的，所以輕斷食就提倡人們間歇性斷食，或許這對身體健康有所幫助。雖然這聽起來很荒謬，但很多輕斷食者的實踐證明，輕斷食確實有它的不可思議之處。

輕斷食能夠為你帶來的：

長期有效的減肥，不用擔心反彈的風險

體檢報告日益完美，BMI，體脂率，膽固醇，血糖都會有所改善

本能的，飲食習慣會變得健康

相比於以往的限制熱量攝入減肥，輕斷食既能讓你享受到美味的食物，又能保持輕盈的體型。所以它更容易堅持，許多明星也開始紛紛效仿，好評不斷。正因為如此，輕斷食的熱潮快速席捲了全球。歡迎點選左上角關注，以前的內容可能會對你有所幫助。